Hátfájás Blog: "hátfájás"

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3852 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 202 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3852 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 202 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3852 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 202 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3852 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 202 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Tegyünk a hátfájás ellen klub hírei, hátfájás

--------------------------------------------------------------------------

ÁLLAPOT JOBBÍTÁS ... Hátfájás - Nyakfájás ... esetén ( ... Testi (vagy) Anyagi ... )
--------------------------------------------------------------------------
Kérdezz, informálódj, tudj meg mindent .. (mindenre válaszolok, segíteni fogok !! )
... 06 (20) 382 0028 ... Skype: gy.voros ... Vörös Gyula -Facebook.com/TriplaJovedelem
FB üzenetben ... vagy itt ... fgxstartpack@gmail.com

...

network.hu

A gyógyvizek használata

A kalciumos és a jódos vizek gyulladásos mozgásszervi megbetegedések esetén hasznosak. A kéntartalmú vízben való fürdőzést a degeneratív gerinc- és végtagízületi bántalomban szenvedőknek javasolják, de a bőrbetegeknek is jót tesz. A szénsavtartalmú vizeket szívbetegeknek, perifériás keringési zavarokkal küszködőknek ajánlják. A konyhasós vizek nőgyógyászati és urológiai gyulladások mérséklésére alkalmasak. A radonos gyógyvizek elsősorban fájdalomcsillapításra használhatók.

Tovább 

 

 

network.hu

Futni olyan, mint gyalogolni, vagy ugrándozni, nem egy nagy kunszt - gondolhatnák. Na persze! Akinek tökéletesen épek a csontjai, ízületei, annak tényleg könnyen megy, és ami a legfontosabb, a rendszeres futást teste karbantartására, állóképessége növelésére, egészségmegőrzésre használhatja.

 

Nem véletlen, hogy a kocogás és futás örök divat, mint a farmer, ám tudnunk kell azt is, hogy rengeteg olyan futó van manapság, aki kedvenc sportjáért fájó térdekkel, érzékeny inakkal és hátproblémákkal fizet.

Utolsó hozzászólás

Major Krisztián üzente 6 éve

biztos szétrázza őket :) tényleg fura kijelentés.

Tovább 

 

 

network.hu

Újabb magyarázat a hátfájásra: hallottatok már a fibromyalgia nevű betegségről?

 

A fibromyalgia nevű betegségnek valószínűleg az az oka, hogy a beteg csak felületesen alszik, mélyen nem tud aludni. A beteg fáradtan ébred, és idővel hasonló myogelosisos csomók alakulnak ki szerte az izomzatban, de fejen, könyökön, nyakon, térden is.

 

Egészséges egyetemistákon előidézhető a betegség, ha mély alvásukat párnájuk alá helyezett zaj-szerkezettel akadályozzák.

Utolsó hozzászólás

konta kriszta üzente 6 éve

ezt jó hallani!

Tovább 

network.hu

A hátfájásellenszere és az azt kiváltó gerinc- és ízületi panaszok megelőzésének vagy gyógyításának leghatékonyabb terápiája a napi rendszerességgel végzett sport.

De lassan a testtel!

Aknél gerincbetegséget, ízületi problémákat diagnosztizáltak, ne rohanjon fejvesztve edzőtermi bérletet váltani!

Először is konzultáljon a szakorvossal, kérje ki véleményét a gyógytorna mellett végezhető sporttevékenységekkel kapcsolatban, valamint tanulmányozza át alaposan a NEM AJÁNLOTT mozgásformák listáját!

Utolsó hozzászólás

konta kriszta üzente 6 éve

hát, gondolom minden attól függ, épp mit terhelünk vele, gondoljunk a táncosokra, akiknek a térde megy szét mindig...

Tovább 

 

network.hu

A hagyományos masszázs kikapcsol, relaxál és harmonizál, visszaadja a megfáradt testnek az életenergiát.

 

A masszázs speciális irányzata a gyógymasszázs, mellyel fizikia, jellemzően mozgásszervi fájdalmat, betegséget lehet hatékonyan gyógyítani.

 

A kettő között helyezkedik el a lusták jógájának is nevezett Thai masszázs.

A thai masszázs hatása, hasonlóan a kínai és indiai gyógyító eljárásokéihoz az energiarendszer kiegyensúlyozásában, az energiarendszer szabad áramlásának biztosításában rejlik.

Utolsó hozzászólás

Faragó Boldizsár üzente 5 éve

http://thai-masszazs.net/letapadt-kotott-izomzat-kezelese/

Tovább 

network.hu

A legtöbb gerinctáji panaszt nem komoly betegség okozza. Elég egy kis stressz, rossz tartás, mozgásszegény életmód, és máris kellemetlenül érezzük magunkat.

mozgás a legjobb terápia: győzzük le a fájdalmat, és mozgassuk át a gerincünket. Ha nem ismerünk megfelelő gyakorlatokat, kérjük szakember tanácsát.

A torna javítja a sérült szövetek vérellátását, s így tápanyagot, oxigént juttat az izmokhoz. A meleg is jó orvosság. Hidegben megkeményednek az izmok.

Utolsó hozzászólás

Szlávi Saci üzente 6 éve

igen, ez az, hogy a hát kezelése nem elég, biztos, hogy van valami más ok is a rossz matracon kívül ...

Tovább 

network.hu

 A hátfájás gyógyítása a megelőzéssel kezdődik, és ebben nagy szerepet játszik a helyes testtartás tanulása.

Erre jó esetben a szülők fektetnek komoly hangsúlyt gyerekkorban, ez persze nem merül ki abban, hogy "húzd ki magad, te gyerek!"...

Az egészséges életmódra nevelését legfontosabb részét a példamutatás képezi, és mitől is válna egy fájós hátú, rossz tartású szülő példaértékűvé csemetéje számára?

A számítógép és tévéképernyő nevelte generáció jó eséllyel válik hátfájós felnőtté, hiszen életéből pont az hiányzik, ami a betegségek megelőzéséhez a legfontosabb: állandó odafigyelés, tudatosság, mozgás, helyes táplálkozás.

Tovább 

network.hu

Az isiász idegpár az ágyéki csigolyák magasságában fut a gerincoszlop két oldalán. Majd innen egészen az ülepen át a talpig lefut.

Ha az ideg kilépésénél valami gyulladás lép fel komoly fájdalmat érzünk, és mozgás kiesés is felléphet.

Az isiász idegbetegség néha az ágyékcsigolyától egészen a talpig kisugárzó komoly éles fájdalmat okozhat.

Az ülőideg bántalmak kiváltó oka leggyakrabban a gerinctájon található porckorong sérv, amikor is az alakváltozáson átesett porckorong nyomja az ideget.

Utolsó hozzászólás

Lőrincz Ernőné üzente 6 éve

Tökéletesen egyetértek! Hivatalosan már tucatnyi műtéten kellett volna átesnem, a hátralévő életem felét pedig orvosi várókban kéne töltenem. Ehhez képest mozgok, tornázom, aktívan élek, és élvezem az egészet!

Tovább 

network.hu

Van szerencsém egy nagyvállalat hatalmas, egy légterű irodájában eltölteni a napom 8 hasznos óráját, ahol folyamatos harcra és panaszra ad okot a légkondi.

Valaki mindig fázik, valakinek mindig melege van, központilag lehetetlen mindenkinek a kedvére tenni, ha ideális hőmérsékletről van szó.

De a legrosszabbul azok jártak, akik az üvegfalú toronyház irodáiban közvetlenül a berendezés nyílása alatt kaptak helyet.

Az állandó nátha, szemszárazság mellett a legrosszabb a szűnni nem akaraó nyak-derék és hátfájás.

Utolsó hozzászólás

Lóczi Márta üzente 6 éve

Szerintem sokan próbálnánk figyelni erre, de .... íme egy példa:

Masszázsstúdiónkban, ahol az egészség, a természetközeli élet és a prevenció "nagykövetei" vagyunk, és leginkább mozgásszervi problémával küszködőket gyógyítunk, évről-évre közelharcot vívunk vendégeinkkel :légkondit akarók kontra légkondi ellenzők. Szakmai szempontból hiába igyekezünk megindokolni, hogy krémes, olajos testtel miért nem jó 1 órát a légkondi által lehűtött levegőben, állandó légmozgás alatt feküdni, vendégeink sorra követelik, vannak, akik el is pártolnak tőlünk nyáron, mert csak légkondis helyiségben tudnak megmaradni. (valószínűleg annyira hozzászoktak otthon, munkahelyen)
Most újra itt a nyár, és nem tudom, mit tegyünk – illetve tudom, nem adjuk fel szakmai elveinket, és nem lesz légkondi. Bevételkiesés viszont igen!
Hát akkor hol van az igazság?

Tippek:

• nyáron se hagyjuk abba a szaunázást, ajánljuk az infraszaunát, mert az kedvezően befolyásolja hőérzetünket, könnyebben viseljük a nagy meleget
• igyunk forró teát, együnk meleg levest, így csökken az izzadás
• fogyasszunk bőséggel folyadékot, kerüljük a cukros é szénsavas italokat
• vegyünk pamut ruházatot, amely szellős, nem simul a testhez
• naponta többször vegyünk hideg-meleg vizes váltott zuhanyt. Nem csak bőrünknek, de hőérzetünknek is jót tesz.

Tovább 

network.hu

Áldott állapotban lévő kismamák gyakran panaszkodnak egyre erősödő derékfájdalmakról. Ennek - nem meglepő módon - terhességi derékfájás az oka. Sokan már a terhességbe úgy kezdenek bele, hogy nincs rendben a derekuk, nincsenek helyükön a csigolyák. Gerincferdülés, keresztcsonti elmozdulás, hátfájás, derékfájás tapasztalható már a terhesség megkezdése előtt.

A terhesség előre haladtával a has megnövekszik, a súlypont előre eltolódik és ezáltal egyre jelentősebb aszimmetrikus terhelés kerül az egyébként is szimmetrikus állapotukból kimozdult lumbális csigolyákra és a keresztcsonti SI izületre.  Egyre erősödő hát - és derékfájdalmak tapasztalhatók.

Utolsó hozzászólás

Szlávi Saci üzente 6 éve

testvéreméknél most született baba, ott nem volt ilyen gond hálisten

Tovább 

 

 

network.hu

Ahány ember, annyi féle alvó pozíció: ki háton, ki hason, ki az oldalára, magzatpózba gömbölyödve...

Másként alszunk egyedül és másként párosan, másként egy vidám, és másként egy nehéz nap után, de mindenkinek van tipikus éjjeli "fekvőhelyzete".

 

És persze van jó sok javaslat és ellenjavalat, egészségügyi tanács és megszívlelendő intelem az éjszaka, alvás során felvett testhelyzet tekintetében.

Az biztos, hogy háton aludni a legegészségesebb, hason fekve viszont senkinek sem javasolt az éjszakai pihenés.

Utolsó hozzászólás

Major Krisztián üzente 6 éve

hát de ha nem megy, ne erőltesd!

Tovább 

 

network.hu

A hátfájdalom napjainkban a népességben olyan nagy méreteket öltött, hogy már az elsők között szerepel a táppénzre vagy nyugdíjba vonulás esetén. A felnőtt lakosság 60%-a szenvedett már legalább egyszer életében derékfájásban.


A McKenzie módszer az elmúlt években nagyfokú nemzetközi elismerést vívott ki magának. Világszerte 25 nemzet csatlakozott a módszer oktatásához. Időközben több mint 100 tudományos munka íródott a témában. A terápia jól alkalmazható szimmetrikus és aszimmetrikus nyak, hát, derék, helyi vagy kisugárzó fájdalmaknál, gerincsérvnél,  tartáshibákból eredő fájdalmaknál).

Utolsó hozzászólás

konta kriszta üzente 6 éve

a Mckenzie módszer az tulajdonképpen az a gyakorlat, amit a képen is láthatunk

Tovább 

A hátfájás legjobb ellenszere a megelőzés, ez pedig nem más, mint a helyes táplálkozás, és az aktív életmód.

A hát izmainak megerősítésére és védelmére különös módon nem kimondottan a hátizom erősítő gyakorlatok a legalkalmasabbak.

A gerinctartó izmok edzésére a hasizmokat erősítése bizonyul a legeredményesebb módszernek!

A hasizom erősítő gyakorlatok végzése azonban nem merülhet ki napi néhány száz felülésben. Már csak azért sem, mert a helytelenül végzett gyakorlat során sérülhet a gerinc!

Utolsó hozzászólás

Major Krisztián üzente 6 éve

mi van vele? :)

Tovább 

network.hu

A lúdtalp a láb boltozatos szerkezetének hiánya, illetve csökkent volta. Boltozatos szerkezet újszülött korban még nincs, az csak a későbbi életkorokban alakul ki. A lúdtalpas állapot kezelésének célja tehát a megelőzés.


Amennyiben lábunk egészséges boltozatos szerkezetét a szalagok, illetve izmok valamilyen okból nem tudják megtartani, a testsúly hatására a láb ellapul. Először a hosszanti boltozat magassága csökken, az ugrócsont közelebb kerül a talajhoz, a bokavillával együtt befele fordul, a sarokcsont pedig ellenkező irányba, kifelé mozdul el.

Utolsó hozzászólás

Lóczi Márta üzente 6 éve

Minden gyakorlat, amit rendszeresen végzünk és a talp izmait mozgatja hatékony lehet, kortól függetlenül. Csak idősebb korban kicsit többet kell várni az eredményre, de ne add fel!
Ha az unokáidat is megtanítod erre, együtt élvezetesebb lesz a torna is.

Tovább 

network.hu

Az újdonsült kismamákat anyák, anyósok, orvosok és a csecsemők körül forgó webes világ is elárasztja kért, vagy kéretlen jótanácsokkal, mégis akad nem kevés olyan anyuka, aki legjobb szándéka és tudása ellenére okoz károkat a pár hónapos baba mozgásszervi fejlődésében.

Túl korán ültetki, vagy állítja lábra a bébiket, nem gondolva arra, hogy ezzel mekkora pusztításokat végeznek a kialakulatlan csontozatban, eleve gerincpanaszokra, hátfájásra ítélve magzatát.

Utolsó hozzászólás

Szlávi Saci üzente 6 éve

azért mondjuk érdekes. nem támogathatjuk a picit, mikor járni tanul? jé...

Tovább 

network.hu

A fájdalom pszichikai és fizikai esemény is, kialakulásában és fennmaradásában nemcsak testi folyamatok, hanem viselkedésbeli és emocionális tényezők is fontos szerepet játszanak.

Alapvetően kétféle pszichológiai fájdalomterápiát különböztetünk meg:

 

1. a fájdalom közbeni pszichoterápiát, ami többnyire egyedül történik,

2. és a fájdalom leküzdésére irányuló tréninget - többnyire csoportos formában, gyakran krónikussá váló fájdalomra

Mindkét pszichológiai eljárás közös vonása, hogy a fájdalmat közvetítő információk feldolgozási folyamatába avatkozik be, a fájdalom pszichés és szociális következményeinek csillapítására törekszik, s egyben arra, hogy a fájdalommal kísért életet elviselhetőbbé tegye, illetve a fájdalmat megszüntesse.

Utolsó hozzászólás

Lóczi Márta üzente 6 éve

Mindkettőtöknek nagyon igaza van. A lelkünk és testünk egymástól elválaszthatatlanul, összhangban működik. Ha egyik "elromlott" a másik is viseli ennek következményeit! Ezért a gyógyítás is csak együtt, mindkettőre figyelve lehetséges.
A testi fájdalom elmulasztásában, a masszázs és mozgásterápiákban a lélek is ellazul, elengedi fájdalmait, megbántottságát, csalódásait. A masszázsban a törődés és odafigyelés, a mozgás az önbizalom fejlesztésében a biztonság megszerzésében nagyon sokat segít.

Ezért is alakítottuk ki központunkban a minden szintre kiterjedő állapotfelmérések alapján összeállított testi és lelki terápiák ötvözetét.

www.asz-masszazs.hu

Tovább 

 

network.hu

Az emberi gerincet nem két lábon ácsorgásra találták ki.

 

Ezért néha muszáj leülni egy időre.

Viszont az ülés is kikészíti a hátat.

Vannak azonban egészséges alternatívák is!

Az úgynevezett anatómiai, más néven térdeplőszékek, és az ülőlabda az ülőmunka végzése közben megóvja a gerincet az egyenetlen, túlzott terhelés káros következményeitől.

A térdeplőszékek és ülőlabdák hatásmechanizmusa nem ördöngösség.

Csupán folyamatos egyensúlyozásra késztetik a rajtaülőt, így edzik a gerincet tartó izmokat.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 4 éve

Hálásan köszönjük,nem ismertük !

Tovább 

network.hu

Tudtátok ezeket? Nem lehet elég tanácsot adni:

A fájdalomcsillapító testtartás

 

● Állj egyenesen, hogy mindkét lábadra egyformán nehezedjen a testsúlyod. Forgasd a medencéd előre majd hátra, és közben figyeld meg, melyik testhelyzetben nehezedik a legkisebb terhelés a hátadra. Mozgasd meg a derekad és a mellkasod is, és jegyezd meg, hogy a legjobb –igyekezz ehhez visszatérni, amikor csak lehet.

● Ne aludj hason. Hanyatt fekve tegyél a fejed és a térded alá is egy-egy párnát, ha az oldaladon alszol, akkor a térdeid közé – így kisebb terhelés esik a derékra.

Utolsó hozzászólás

Perényi Csilla üzente 6 éve

A Feldenkrais módszer tanulása sokat segít.

Tovább 

 

network.hu

Sokan azt hisszük, hogy a csontok meszesedése, kopása korral jár, az öregedéssel együtt vár ránk, elkerülhetetlen.

 

Pedig az igazság az, hogy a porcok kopása, meszesedése, az artrózis ugyanúgy civilizációs betegség, Magyarországon pedig népbetegség, mint a hátfájás és a csontritkulás.

 

A meszes ízületeinket, idő előtt elkopó csontjainkat a helytelen táplálkozásnak, a mozgásszegény életmódnak, és ezek egyenes következményének, a jelentős súlytöbbletnek köszönhetjük.

Utolsó hozzászólás

Szlávi Saci üzente 6 éve

igen, adjuk le azt a túlsúlyt!

Tovább 

network.hu

 Vállprés (1.kép)

hatása: Erősíti a csuklyás izmot és a rombuszizmokat, így stabil, erős hát és szép tartás lesz az eredmény.

javaslat: Ügyeljünk, hogy a vállakat lefelé húzzuk a vállprés alatt.

Álljunk egyenesen, lábainkat kissé terpesszük szét, karjainkat lazán engedjük le oldalt, tenyerünk a comb felé néz. Szép lassan nyomjuk egymás felé a lapockákat. A gyakorlat folyamán a felkar csontjai elfordulnak, a mellkastól kifelé. Egyúttal a tenyerek helyzete is megváltozik (előre néznek).

Utolsó hozzászólás

Háló Lénárdné üzente 6 éve

Megcsináltam, jólesett nagyon !!! Köszönöm ! :-)

Tovább 

network.hu

A hát- és derékfájás, vagy a csontritkulás ma már népbetegség számba megy.

Fiatal korban a csontépítő anyagok beépülése még gyorsabb, mint a lebomlásé, de ahogy telik az idő, sajnos kezdetét veszi a folyamatos leépülés.

A csontépítő anyagok lebomlásának üteme felgyorsul, a beépülés lelassul, csontjaink már nem képesek regenerálódni.

És ilyenkor már késő bánat a csonterősítő vitaminok nyakalása!

És persze hiába is hajtogatjuk az ifjúságnak, hogy a kóla megeszi a csontokat, a csokitól és a chipstől sem maradunk örökké fiatalok, erősek és egészségesek...

Utolsó hozzászólás

Drozdik Bálint üzente 6 éve

A joghurt? Már miért ártana? Sokkal jobb, mint a tej, kalcium forrásként is, meg emészthetőség szempontjából is, meg minden szempontból is.
Egy bizonyos Mecsnyikov Nobel-díjat kapott, amikor rájött, hogy a benne található baktérium kultúrák gyakorlatilag elpusztítják a bélben rendetlenkedő gonosz baktériumokat. És még a laktózérzékenyek is ehetik, nem lesz tőle bajuk!

Tovább 

network.hu

A masszázs gyógyító hatása


A masszázs enyhíti az izomfáradtságot, megszünteti a derék, a nyak és a váll állandó feszültségét, csökkenti a fáradtságérzetet a lábszáron és a lábfejen, s jótékonyan járul hozzá olyan problémák kezeléséhez, mint az ízületi gyulladás, a nem gyulladásos ízületi betegség, az elégtelen vérkeringés vagy a rándulás. Elősegíti a törött csontok összeforradását, a vese és a máj méregtelenítését, s növeli a vörösvérsejtek számát.

Utolsó hozzászólás

Drozdik Bálint üzente 6 éve

Én azt mondom, inkább egy jó masszőr keze alatt lazulok, mint az esti söröcske mellett, és még anyagilag is jobban járok! Tény, hogy meg kell spórolni, de az a jó, hogy a káros dolgokon lehet megspórolni, tehát kis lemondással duplán jól járok...

Tovább 

network.hu

Ha a derékfájás egyre jobban fáj, és úgy érezzük, nem akar múlni, forduljunk orvoshoz. Nyugtalanító tünetek:

    * folyamatosan fennáll, intenzív, különösen fekvő helyzetben, vagy éjszaka
    * az egyik vagy mindkét lábba kisugárzik
    * az egyik vagy mindkét láb gyengeségét, zsibbadását, érzéskiesését okozza (akár csak kis bőrterületen is)
    * széklet- illetve vizeletürítési panaszokat okoz
    * hasi fájdalommal, vagy pulzáló érzéssel, illetve lázzal társul

* esés, vagy a hátat ért ütést követően alakul ki, és a fájdalom intenzív;
    * korábban már volt daganatos megbetegedése, illetve derékfájdalma indokolatlan fogyással társul
    * csontritkulása van

 


A legsúlyosabb esetekben kötelező ágyban maradni.

Utolsó hozzászólás

Szlávi Saci üzente 6 éve

na, akkor mégsem leszek toronyugró :)

Tovább 

Sok hírességet, tudóst és feltalálót adott ez az ország a világnak, ezt sokan tudják.

Papp László neve sem cseng ismeretlenül a magyar füleknek.

Azt azonban nem mindneki tudja, hogy él köztünk egy Papp László, egy hírneves magyar feltaláló, számos nemzetközi feltalálói díj büszke tulajdonosa.

Találmánya közül számunkra, hátfájósok számára az úgynevezett aktív szék a legérdekesebb.

Olyan szék ez, hogy térdelni, feküdni, sőt még ülni is lehet rajta, sőt, még gerincnyújtóként is beválik.

Utolsó hozzászólás

www. gospel.hu üzente 6 éve

ez nem semmi.
Pestiek,dobjuk össze az árát és vegyünk egyet.
tudok egy helyet ahol ki lehetne tenni,mint referencia hely és akkor még szerintem 25-50 százalékkal olcsóbban is hozzájutnánk.
na?

Tovább 

Hányszor hallottuk gyerekkorunkban aggódó anyáink szájából a családi ebédek kellős közepébe kiáltva rendre utasító szavait: hogy ülsz, édes gyermekem, húzd ki magad, mert görbe leszel!

Nos, az igazság valahol odaát van, pont az ellentétes oldalon.

Eltelt azóta néhány év, fejlődött az orvosi diagnosztika, mindnyájan okosabbak lettünk (de legalábbis tapasztaltabbak).

network.hu

A saját csontjainkon érezzük már, hogy egyenes hátgerinccel ülni bizony nem hasznos!

Főként akkor nem, ha tesszük ezt naponta legkevesebb 8 órán át a munkahelyünkön, íróasztalunk mellett.

Utolsó hozzászólás

Kasza Lajosné üzente 6 éve

Tisztelt Dorottya ! Ön tényleg nem érti amit írtam és amiért ?? Akkor meg legyen szíves még egyszer,vagy többször figyelmesen átolvasni mielőtt bárki hozzászólásához megjegyzést fűz.

Tovább 

network.hu

 Az egészség 5 pillére:
1. Pihenés (Relaxáció) 2. Diéta (Táplálkozás) 3. Kiropraktika 4. Szellemi egészség 5. Mozgás

Pihenés (Relaxáció)

Többféle módon lehet pihenni, ellazulni pl.: alvás, jóga, masszázs, meditáció, fürdő.
Ha az idegrendszerben feszültség áll fenn, akkor Ön szerint mennyire lehet könnyű az ellazulás?
Mi van, ha a csigolyák helytelen pozícióban helyezkednek el, és ezáltal az éjjeli alvást is zavarják?
Mennyivel könnyebb lenne bizonyos jóga- és meditációs pozíciókban elhelyezkedni, ha gerincünk optimálisan működne?

Utolsó hozzászólás

Lőrincz Ernőné üzente 6 éve

A szerelmet kifelejtetted!:)

Tovább 

Mindannyiunk életében eljöhet az a pillanat, amikor úgy érezzük, elég volt, nem megy tovább, és menekülünk a munkahelyünkről.

 

A hagyományos okok? Ezekből bőven kijut mindenkinek...:

Alacsony fizetés, vagy a kibírhatatlan főnök, egy kollégával való összetűzés, esetleg az embertelen tempó és teljesíthetetlen követelések, a rossz atmoszféra, stressz...

 

Ezek ismert, közismert és gyakran említett okai a munkahely-váltásnak, persze mértéküktől és az egyéni tűrőképeségtől függően.

Utolsó hozzászólás

Major Krisztián üzente 6 éve

igaz. és én pl. otthon dolgozom, és így is fáj a hátam :/

Tovább 

network.hu

 Egy új tanulmányban, melynek címe "Hátfájás gyógyítása kiegészítő- és alternatív orvoslással", a válaszadók többsége arról számolt be, hogy a "CAM" kezeléseknek köszönhetően csökkentek fájdalmaik. (CAM= Complementary and Alternative Medicine= Kiegészítő és Alternatív Orvoslás)

Azoknak a 60 százaléka, akik az utolsó 12 hónapban legalább egy CAM kezelést kaptak, jelentős enyhülését tapasztalt. A hat leggyakrabban használt CAM terápia a kiropraktika, a masszázs, jóga/tajcsi/csikung, az akupunktúra, gyógynövényes kezelések és relaxációs technikák, melyek közül is a kiropraktika (gerincpanaszok szelíd gyógymódja) örvendett a legnagyobb népszerűségnek

 

network.hu

 .

Utolsó hozzászólás

Szlávi Saci üzente 6 éve

bizony, akupunktúra az igazi!

Tovább 

network.hu

Az hátfájás elleni alternatív gyógyterápiák közés sorolható gerincmasszázs javarészt a kiropraktikával rokonítható.

A hagyományos csontkovácsoláshoz képest azonban kíméletesebb, összetettebb, sok esetben eredményesebb módszer.

 

Ez a hatékony manuálterápiás kezelés elsősorban a mozgásszervek visszafordítható működészavaraival foglalkozik.

A gerinmasszázs, mint gyógymós a kontrollált izületmozgatások és az aktív és passzív izomnyújtások kombinációján alapulszik.

Utolsó hozzászólás

Szlávi Saci üzente 6 éve

hű, de jó lenne egy ilyen nekem is!

Tovább 

network.hu

Megint néhány tanács a hátfájósoknak, mert nem lehet elégszer mondani, mit tegyünk:


Maradjunk lazák

A hosszú ülés és a belső (lelki) feszültség is az izmok elmerevedéséhez, folyamatos megfeszüléséhez vezet és ez hátfájást eredményez. A testhelyzet változtatásai és a nyújtógyakorlatok a mozgásszegény irodai hétköznapokban segítenek, ugyanúgy, mint a lazítófürdők vagy a masszírozás.

 

Tehermentesítsünk (fogyjunk le) és ügyeljünk a helyes terhelésre

Aki a testére lerakódó fölösleges kilogrammokat elkerüli vagy leépíti, tehermentesíti magát és ezen belül a hátizomzatát.

Utolsó hozzászólás

konta kriszta üzente 6 éve

nem is, láttam 30as nőket is már ilyen kocsival, tök jók vannak ha elmész a piacra, és nincs autód, eléggé hasznos

Tovább 

 

network.hu

Hittétek volna, hogy a csálé fogak gerincferdülést okoznak, de legalábbis jelentős összefüggés van a ferdén növő fogak, és a szkoliózis között?

 

A Németországi Természetgyógyász Fogorvosok Szövetségének elnöke, Werner Becker professzor megfigyelései, tapasztalatai alapján legalábbis azt állítja, hogy a keresztharapás, (amikor harapáskor az alsó fogak alul a felsők elé záródnak) gyakran jár együtt  az oldalirányú gerincferdüléssel.

 

Ebből következik, hogy a keresztharapást és/vagy a scoliosist nem lehet egymástól elkülönülve vizsgálni és kezelni, mivel a kölcsönhatás több, mint egyértelmű.

Utolsó hozzászólás

darvasi olivér üzente 6 éve

Pláne el kell mennem fogorvoshoz, sőt, ez lesz az Újévi fogadalmam! félévente fogászati ellenőrzéssel talán még a hátamat is rendben tarthatom?

Tovább 

network.hu

A természetgyógyászat és a népi gyógyászat betegségképe részben vagy egészben lelki eredetre épül. A gerincfájdalmak jelentős része pszichés eredetű, hátterében többnyire elhúzódó stresszhelyzet, érzelmi vagy szellemi túlterhelés áll. Érdekes például, hogy a különféle porckorongbetegségek, "idegzsábák" leginkább a 25 és 45 év közötti, erősen karrierista beállítottságú férfiakat támadják meg. Mindez gyakran tartáshibákban (felhúzott váll, ferde gerinc stb.) is megjelenik, a gyógyítás kulcsa ilyenkor a testi-lelki relaxálás és lazítás.

Utolsó hozzászólás

Nádas Péter üzente 6 éve

Tisztelt Hölgyem!
A biofizikai gyógyászat ma már azon a szinten áll ahol valós problémákra valós megoldások adhatóak. Termokamerás vizsgálatot követően biorezonanciás kezelés mellett vizsgáljuk a lakás elektroszmog terhelését,továbbá étrendi tanácsot is adunk. Egy hónap után objektív kontroll vizsgálattal nézzük meg a változást. Orvoscsoportunk,szakértőink vizsgálnak Budapesten,Győrben ,Mosonmagyaróváron, Sárváron többek között. Amennyiben tényleg szeretne változtatni állapotán,kérdéseire válaszokat kaphat a peternadas@freemail.hu-n,vagy +36-703920036 telefonon, tisztelettel Nádas Péter Mérnök szaktanácsadó és Dr Schéder Ákos főorvos

Tovább 

A közhiedelemmel ellentétben a hanyagtartás nem egyszerűen azt jelenti, hogy valaki pocakot kitolva, derekat hátraejtve "csúnyán" áll, ám a "húzd ki magad, édes fiam, mert ronda görbe lesz a hátad" intelem gyakori ismétlése minden bizonnyal arra utal, hogy a megszólított illető - többnyire gyerek, kamasz - jó úton halad a hanyagtartás kórképének kialakulása felé.

network.hu

 A hanyagtartás egészen pontsan magában foglalja a domború hát, vagy a nyerges hát jelenségét is, de legtöbbször csak részjelensége az izomrendszer gyengeségének: laza ízületek, lúdtalp, előboltosuló has, előreeső vállak.

Utolsó hozzászólás

Drozdik Bálint üzente 6 éve

Szerintem úgy nézhettem ki kölyökkoromban, mint az első kép. A sport sokat segíthet - ez szubjektív tapasztalat, de az orvosok is osztják a véleményem, ha nem tévedek...

Tovább 

Az ember valahol ott rontotta el - mármint hátfájás és gerincbetegség tekintetében - amikor két lábra állt. Statikai szempontból a legszerencsétlenebb pozíció a miénk. Találkoztatok már hátfájós papagájjal??? :)

De félre a tréfát, a hátfájást nem nehéz beújítani, főként akkor nem, ha mellé tesszük kedvenc civilizációs tevékenységeinket: a munkát, és az ülést, egyszerűbb esetben az ülőmunkát.

Manapság a hátfájást egy kalap alá vesszük a megfázással, náthával - ki nem kapja el?

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 6 éve

Igen, elég rossz bőrben volt szegény. De szerencsére meggyógyult. :)

Tovább 

 

Az egészségtelen gerincterhelés, és az ebből fakadó  hátfájás ellen kínál alternatív lehetőséget a fájdalommentes életre, vagy akár a teljes gyógyulásra az inverziós terápia.

A terápia során használt gravitációs állványt valójában már hosszú évszázadok óta használják a hátfájdalom és gerincbántalmak megszüntetésére, a vérkeringés serkentésére a stressz csökkentésére is.

A gravitációs keretet használva, fejjel lefelé lógva saját súlyunknál fogva nyújtjuk a hátunk izmait, így pihenve, relaxálva.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Kedves Mónika:)
Így, első ránézésre nagyon jó találmány.
Köszi, hogy felhívtad rá a figyelmet.

Tudod, hol lehet beszerezni?

Tovább 

A hátfájás gyakori okai közé tartoznak a gerincoszlop elváltozásai, hirtelen mozdulatkoból eredő sérülések, rándulások, helytelen testtartás vagy születési rendellenességek, de a legtöbben a túlzott stressz, a feldolgozatlan feszültség miatt szenvednek.

És nem csak lélekben!

A pszichés feszültésg azonnal nyomot hagy a testben, jellemzően a fejünk és a hátunk fájdul meg leghamarabb, ha túl nagy nyomásnak vagyunk kitéve.

Ez ellen csak úgy védekezhetünk, ha megtanuljuk feldolgozni a feszültésget, ez azonban sok időt és teljes embert, mondhatni felfogás- és életmódváltást kíván.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Kedves Janka:)

Igen, az olajok masszázshoz is jók, azonban akkor érdemesebb csak egyet kiválasztani és azt tenni egy bázis olajba. Figyelni kell, nehogy a bőrön allergiát okozzon, ezért érdemes bőrpróbát végezni előtte.
Bizonyos olajok "vizes pakolásként" is használhatók.

Tovább 

network.hu

Első hallomásra semmi összefüggés nincs a számítógépezés és a hátfájás közt, sőt, 10-ből 7 ember egyedül a szemre gyakorolt hatást tartja veszélyesnek. Pedig a rossz irodai szék, a görnyedés, a púpos hát egyenes út a krónikus hátfájáshoz.

A napi 8-10 órás irodai munka nem éppen egészséges, ha nem akarunk rövid időn belül orvoshoz kerülni a hátunkkal, a hagyományos, görgős-forgós szék mellé érdemes beszerezni egy térdelő széket is. Én ilyet először a kozmetikusomnál láttam, furcsa volt, de amikor ráültem, megértettem, miért is jó rajta térdelni.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Na nekem éppen tegnapelőtt fájdult meg a fejem a rossz nyaktartástól, annyira utálom :( Csak egy picit kell, hogy meghúzzam és onnantól már csak egyre rosszabb lesz.

Tovább 

 

network.hu

Az alvás elsődleges funkciója életünkben a pihenés, regenerálódás, feltöltődés.

Mégis rengetegen vannak, akik reggelente úgy ébrednek, mintha álmukban átvonult volna rajtuk egy tucatnyi dózer.

Sajgó derék, beállt nyak, fájós hát... feküdni, jól feküdni mégsem olyan egyszerű?

Vajon az alváshoz legalkalmasabb pozíciót is tanulni kell?

Azt azért talán mégsem, de nem árt megszívlelni néhány jó tanácsot.

Milyen pózban kell feküdnünk ahhoz, hogy reggelente frissen, üdén, kipihenten ébredjünk.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Én legjobban az oldalamon szeretek aludni, ha netán hasra fordulok, reggelre annyi a nyakamnak :(

Tovább 

network.hu

Néhány éve még gúnyosan hitetlenkedő pillantásokat vetettünk az erdei ösvényen velünk szemben síbotokra támaszkodva, tempósan haladó, második virgkorukat élő hölgyekre, manapság azonban megszokott, sőt egyre divatosabb mozgásforma a nordic walking.

Akinek nem kenyere a futás, de szeret időt tölteni a szabadban, félti közérzetét és kondiját a téltől, nem mellesleg formás hátsót és vádlit szeretne, ragadjon botokat, és vágjon neki az erdei ösvényeknek, hegyoldalaknak és völgyeknek!

Utolsó hozzászólás

Harkai Julia üzente 7 éve

Keress magad mellé társat, vagy társakat,ha megtanultad a
bottal a járást nem leszel lusta.
Nem csak az erdőn lehet menni, a városban is használhatod.
Kell hozzá idő , de érdemes elkezdeni.

Hajrá induljatok. Üdv Juli

Tovább 

Katharina Schroth nevéhez fűződik az ún. háromdimenziós scoliosis terápia, melyet saját magán kísérletezett ki, gerincferdülése és bordapúpjai korrigálására.

A Schroth-terápia légzés és izomkontrakció segítségével segít megszüntetni a gerincferdülést.

A gyakorlatok rendszeres végzésével a tartáshibák (scoliosis és Scheuermann betegség), illetve a különböző eredetű gerincfájdalmak is hatékonyan orvosolhatók.

 

network.hu

A célzott gyakorlatok végzésével a hibás tartásunkat korrigálhatjuk, illetve normalizálhatjuk a belső testképünket is.

Utolsó hozzászólás

Szalayné Halmi Mónika üzente 7 éve

Üssétek be a keresőbe, ez még nem minősül reklámnak, még a kereső nevét sem írtam ki...:)

Tovább 

network.hu

Ami a hátfájás kezelését, a fájdalom csillapítását illeti, az a legjobb, ha meg sem történik a baj.

Remek módszerek, hatékony kezelések, hagyományos és alternatív gyógymódok és gyógyászati segédeszközök segítségével fel lehet épülni a súlyosabb sérülésekből is, a kialakult rendellenességek is élhetővé válnak, de valljuk be, ha beüt a krach, hátunk utána már sosem lesz a régi.

A klubtagok többsége feltételezhetően azért van itt, hogy megoldást találjon a már kialakult problémára, de az utánunk következő generációt sok hasznos tanáccsal segíthetjük, példamutatással, és úgy, ha egészen kiskoruktól kezdve felelősen viseltetünk az egészségük iránt, és gerincbarát életmódra igyekszünk ösztönözni őket.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Szerintem a tánc is jót tesz a hátnak, a szép, egyenes tartást lehet vele megszokni.

Tovább 

A legnagyobb elővigyázatosság, a rendszeres mozgás, a helyes fekhelyválasztás, vagyis minden óvintézkedés ellenére utolérhet bennünket a hirtelen keletkező, bénító hátfájás. Ilyenkor azonnali beavatkozásra van szükség! Ebben segít a Kosmodisk legújabb gyógyászati segédeszköze, a hatékony és gazdaságos zselés hideg-meleg borogatás.

network.hu

A Kosmodisk Life 4 az 1 -ben készlet négy darab többször is felhasználható, hűthető vagy melegíthető zselépárnát tartalmaz, mellyel otthon is élvezhetjük a hőterápia hatékonyságát.

Utolsó hozzászólás

Szalayné Halmi Mónika üzente 7 éve

És még ezer másféle módon. Gyógytornával, úszással, és példának okáért a hőterápiás zselépárnával:)

Tovább 

Sokan kínzó hátfájásuk csillapítására a különböző alternatív terápiákban keresik az enyhülést, nagyon helyesen csak a legvégső, igen súlyos esetekben teszik le voksukat a rendszeres gyógyszerszedés mellett.

A rendszeres mozgást (gerinctorna, jóga, tai chi) és a kiegyensúlyozott, kalciumban és más csontépítő elemekben gazdag táplálkozást érdemes akupunktúrával és akupresszúrával kiegészíteni, időnként felkeresni egy shiatsu masszőrt és egy kiropraktőrt is.

Utolsó hozzászólás

Pereszlényi Judit üzente 7 éve

Hát, lehet hogy kipróbálom, végül is nem tűnik túl fárasztónak, és talán káros mellékhatása sincsen. De hol találok borsfát???

Tovább 

A kalcium a szervezet esszenciális tápanyaga, melyet csak kívülről lehet bevinni.

Ez az alapvető fontosságú, az emberi szervezetben legnagyobb mennyiségben megtalálható ásványi anyag (csontjaink össztömegéből mintegy 0,75-1,2 kg tiszta kalcium!)  a normálisan működő csontképzéshez, csontállomány fenntartáshoz szükséges.

A kalcium 99%-a a csontokban és fogakban található, de szükség van rá az izmok, és az idegrendszer egészséges működéséhez, a véralvadáshoz és néhány enzim működéséhez, a szív- és csontvázizmok összehúzódásában, a B12 vitamin felszívódásában.

Utolsó hozzászólás

Pereszlényi Judit üzente 7 éve

De ha nem tudják, hogy mi az oka, miért szedetnek veled gyógyszereket?!?!
Jártál már csontkovácsnál, vagy akupunktőrnél? Érdemes lenne felkeresni egy megbízható szakembert!

Tovább 

 

network.hu

A krónikus hátfájás hátterében sokszor olyan okok is állhatnak, amelyekre nem is gondolnánk, többek között azért sem, mert nem ismerjük őket.

 

Ilyen rejtett ok lehet például egy autoimmun betegség, a Bechterew-kór, mely nem más, mint a gerinccsigolyák közötti kisízületek idült reumás gyulladása.

A betegség következtében a szervezet ellenanyagokat termel saját fehérjéivel szemben, a gyulladás fokozatosan erősödik és terjeszkedik, végül az egész gerincoszlopra (gerinc-csípőízületet és a csípőcsontok is) kiterjed.

Utolsó hozzászólás

Végh Szilvia üzente 4 éve

Szia

érdeklődnék,hogy vagy ?

Tovább 

A krónikus hátfájás egyik kiváltó oka sajnos nem más, mint a csontok sűrűségének megváltozása, csökkenése, azaz a csontritkulás.

Napjainkban minden harmadik ember küzd hátfájással, és egyre több az olyan beteg, akinél a folyamat sajnos visszafordíthatatlan.

A csontok kopása természetes jelenség, azonban gyakran idő előtt morzsolódnak porrá a porcok, ízületek. A csontritkulás csontok anyagcsere-betegsége, melynek során a csontállomány mészben szegénnyé válik, a csontszövet mennyisége megfogyatkozik, a csigolyák ellenállása csökken, a gerincoszlop deformálódik, ez pedig egy bizonyos szint után fájdalmat, csontelváltozásokat okoz, vagy akár súlyos csonttörésekhez is vezethet.

Utolsó hozzászólás

Szalayné Halmi Mónika üzente 7 éve

Sajnos nekem már késő, fiatal koromban nem igazán volt erről senkinek tudomása, ma meg már csak a tüneteket enyhíthetem, szedem a sok vitamint, de hiába

Tovább 

Munka, tévézés vagy mozi, számítógép vagy vezetés...szinte egész nap ülünk. És sajnos gyakran kényelmesnek titulált, de hosszú távon egészségtelen, gerincbántalmakat, hát-és derékfájást okozó ülőalkalmatosságokon. Komoly vagyon volna minden egyes széket vagy fotelt lecserélni egy modern ergonómikus verzióra, de szerencsére erre nincs is szükség! Elég, ha beszerzünk egyet a Kosmodisk új termékéből, a Kosmodisk Life Kiropraktorból, mely kényelmes párnaként a megfelelő pozícióban támasztja meg gerincünket, miközben jólesően masszírozza a hátunk.

Utolsó hozzászólás

darvasi olivér üzente 7 éve

Azért egy masszázspárna, vagy bármilyen gép messze elmarad egy igazi masszőr kezétől...

Tovább 

 

network.hu

 

 A felegyenesedett ember napjainkra ülő emberré változott.

Mindenhol ülünk: a villamoson, a kanapén, a kávézóban, az íróasztal mellett, az orvosi váróban, a kocsiban... és sajnáljuk azokat, akiknek esetleg munkájuk jellegéből adódóan állniuk kell.

Tény, hogy a lábuk megsínyli az egész napos talpalást, de biztosan nem történik meg velük az, ami az ülőkkel igen: nem fejlődnek vissza a gerinctartó izmaik!

Rémisztően hangzik, nem igaz?

Pedig a hátfájás "csak" a jele, a kellemetlen tünete a súlyos problémának.

Utolsó hozzászólás

nemesi rita üzente 7 éve

Jó, de kinek van ideje a munka meg a háztartás meg a tanulás meg a vásárlás meg a főzés meg a ...... mellett tornázni is? Pont magunkra, az egészségünkre nem jut időnk:(

Tovább 

 

network.hu

 

Az áldott állapot sajnos néhány kellemetlen tünettel is járhat. Ilyen a reggeli hányinger, a duzzadt bokák, és a legrosszabb, a szűnni nem akaró derékfájás.

Csodálatos dolog kisbabát hordani a testünkben, de a gerinc és hát, a derék számára ez bizony komoly megterhelést jelent.

Terhesség alatt a testben úgynevezett mechanikai változások mennek végbe, ami azért történik, hogy a kisbaba elférjen.

Az ízületek meglazulnak vagy beakadnak, a ettől megnő a gerinc alsó szakasza, ez pedig kihatással van a hát középső részére és a derékra.

Utolsó hozzászólás

Pereszlényi Judit üzente 7 éve

És ez most hogy jött ide? :)

Tovább 

 

network.hu

 

Mi az, ami egy hátfájós embernek a leggyengébb pontja?

A helyes tartás, a talponállás (na nem AZ a fajta, az megy a fél országnak...).

Mi az, ami a legkevésbé ajánlott a hátfájással küszködőknek?

A sok ülés és a lustálkodás.

És mi az, amit a legtöbb hátfájós tenni szeretne?

Természetesen ülni, pihenni és lustálkodni. Ilyenek vagyunk:)

 

 

Nos, mostantól ennek sincs akadálya: ezzel a kicsire felcsavarható mobil székkel bárki bárhol és bármikor helyet foglalhat.

Utolsó hozzászólás

Pereszlényi Judit üzente 7 éve

Hát így:
http://hatfajas.network.hu/video/gyogyir/ergolife_hatbarat_kempingszek

Tovább 

network.hu

A barátnőm évekig fitball-on ülve dolgozott napi 8 órát az irodában. Egyre többen használják hátfájás ellen, és van benne ráció. A dolog lényege, hogy a labdán egyensúlyozva, imbolyogva folyton és önkéntelenül be kell kicsit feszítenünk a hát- és hasizmunkat, ami ettől erősödik, tartásunk javul, illetve nem satnyul el. És közben még  kényelmes is. Íme rövid története:


A fitball az egyik legelterjedtebb sporteszköz manapság és azon kevesek egyike, mely akár kimondott sportolás nélkül is kedvező hatást fejt ki.

Utolsó hozzászólás

Lajtai Zsuzsanna üzente 7 éve

Én is használtam egy időben, bevált. Cserélgetni kell a térdeplő székkel és a tüskés párnával, és akkor aztán tényleg nem lesz okunk a panaszra!

Tovább 

network.hu

Az Irakban és Afganisztánban szolgálatot teljesítő, leszerelt katonák közt végzett felmérésből kiderült, hogy az erős férfiak legnagyobb ellensége nem az ellenfél, hanem a hátfájás!

Kiderült ugyanis, hogy a legtöbben nem harci sérülésekkel kerülnek kórházba, és nem ezek miatt hagyják ott a harcteret. A leszerelt katonák negyede valamilyen hát-, derék-, vagy ízületi fájdalmak miatt kényszerült a fegyverletételre! A súlyos fájdalmak miatt harcképtelenné vált katonák végképp búcsút inthettek a fegyvereknek, de hasonlóképpen jártak a más izomfájdalmakkal, mellkasi fájdalmakkal és egyéb gerincproblémákkal küzdő katonák is.

Utolsó hozzászólás

konta kriszta üzente 7 éve

Hát, a lelki megpróbáltatást megértem. Lehet, hogy a testük tudat alatt a hátfájdalommal tiltakozik az ellen, hogy katonáskodjanak. Pszichoszomatikus betegség.

Tovább 

network.hu

Személy szerint hiszek az akupunktúra jótékony hatásában, tapasztaltam is, így adta magát, hogy azt gondoljam, a hátfájásra is biztosan kedvező, gyógyító hatású. És úgy tűnik, igaz a feltételezés:


638 krónikus alsó hátfájásos beteget vizsgáltak, akiket több csoportba osztottak. Az 1. csoport tagjai hagyományos, tűszúrásos akupunktúrakezelést kaptak, a 2. csoport tagjainak személyre szabott kezeléseket írtak elő, a 3-nál a tű helyett fogpiszkálóval szurkálták az akupunktúrás pontokat, de nem mentek a bőr alá.

Tovább 

network.hu

Amilyen könnyen és gyorsan jön, általában ugyanolyan könnyen, viszonylag gyorsan múlik el a derékfájás is.

Gyakori, és igen kellemetlen vendég hátunk táján, hazánk lakosságának 80% szenvedett már legalább egyszer a kínzó derékfájástól.

A hátfájással ellentétben a derékfájás legjobb terápiája a mozdulatlanság, fájdalomcsillapító,- izomlazító- és gyulladáscsökkentő készítmények kúra szerű alkalmazása, majd az éles fájdalom elcsitultával a mozgás.

Utolsó hozzászólás

Hajdu Anna üzente 7 éve

Valóban nagyon keveset mozgunk!
Én is hát és derékfájással küszködök emiatt az éjszakáim sem jók.

Tovább 

A hátfájás megkeseríti mindennapjainkat. Nem csak azért, mert nem vagyunk képesek szabadon, könnyedén mozogni, gyakorlatilag mozgáskorlátozottá válva, hanem azért is, mert sokszor elviselhetetlenül fáj.

A fájdalmat pedig nem lehet félvállról venni!

Ha fáj, oda az élet.

A tartós fájdalom alváshiányhoz, a koncentrációs készség csökkenéséhez, vezet, ha fáj a gerincünk,  ingerültekké, nem ritkán depresszióssá is válhatunk.

Ha hátunk, derekunk vagy nyakunk kitartóan fáj, attól közérzetünk pocsékká válik, leveszítjük önbizalmunkat, életkedvünket is.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Hátfájás ellen nagyon jó a fittballon kívül a thai masszázs. Hát, derék, gerinc, váll fájdalmakra nagyon hatékony.

Tovább 

A mozgásszegény életmód mellett az izmok eltunyulnak, elgyengülnek - és ezek az izmok tartják egész nap az asztal fölé görnyedő fejünket, nyakunkat, vállunkat, hátunkat és derekunkat. Vagyis nem tartják... estére már nem győzünk fészkelődni, keressük azt a testhelyzetet, ahol éppen jó, ahogyan nem fáj annyira. A séta áldás volna, de kinek van kedve leszakadni készülő derékkal, csomagokkal megpakolva kóricálni a fagyos utcákon?

Csak a jó melegben feküdni, ilyenkor arra vágyunk...

Tovább 

network.hu

Aki hátfájással küszködik, annak talán még fontosabb az elegendő, pihentető alvás, mint azoknak, akik szerencsésen megúszták.

Persze fontos a fekhely milyensége is, de most a hangsúly az alváson vagy.

A hátfájósok megszokhatták, hogy estére rosszabbodik a helyzet, míg egy jó matracon reggelente fájdalommentes az ébredés.

Ennek oka pedig nem más, mint az, hogy a nap közben szépen lassan, az izmok fokozatos fáradása miatt összébb csúszó csigolyák éjszaka megnyúlnak.

Tovább 

network.hu

Egyre inkább tapasztalom magamon, és persze ez hat a leginkább, hogy az irdatlan számítógép (laptop) előtt eltöltött idő kezdi megbosszulni önmagát. Furcsa fájdalom a csuklyásizomban a laptopokhoz köthető kéztartás miatt, hátfájás, szemfáradtság, szemkipirosodás, és ami a legfurcsább, tüdő-és mellkasszúrás. (Nem, nincs tüdőgyulladásom).

Van egy konkrét történetem is, amit egy ismerősöm mesélt. Elment orvoshoz, mert azt hitte, tüdőgyulladása van, szúrt, fájt a háta.

Tovább 

Akik elszántan látogatják a fitnesztermeket, vagy évek óta rendszeresen űznek valamilyen sportágat, azokat a hátfájás sem akadályozhatja meg az edzésben.

Aki már túl van a 30-on, az tudja, hogy bizony az évek múlását a csontjainkban érezzük igazán. A bemelegítés, sportolás előtti nyújtás fontosságát nem győzik eleget hangsúlyozni az edzők; nincs ez másképp a gerinceddel sem!

 

network.hu

Mindegy, milyen sportot űzöl, adzés előtt minden alkalommal melegítsd be a hátad is!

Utolsó hozzászólás

Csóka János üzente 7 éve

Nagyon egyet értek kedves Lőrinc Ernőnével, mert saját tapasztalatból tudom hogy,a minden napi tornával elviselhetőbbé válik az élet és ezt tudom ajánlani minden kedves derék fájós sors társamnak.

Tovább 

network.hu

Számtalan mágneses terméket találni manapság az üzletekben, amiket fájdalomcsillapításra ajánlanak a hát- és derékfájással küszködőknek.

Apró mágnesgombokkal, betétekkel, vagy finom mágnesporral bélelt karperecek, övekés matracok, tapaszok és borogatások közül válogathatunk kedvünkre - de vajon tényleg segítenek?

 

 

 

Ha hihetünk az ígéretnek, a mágnes valódi gyógyírt jelenthet a fájós csontoknak és ízületeknek, mivel serkenti a vérkeringést, csökkenti a gyulladást és ellazítja az izmokat.

Utolsó hozzászólás

Simon Lajosné üzente 7 éve

A mágnesterápia jótékony hatását én a térdfájásnál tapasztaltam meg. Igaz
kaptam infúziót, masszázst és röntgen besugárzást és gyógytornát is 3 hétig a
Sport Kórházban, de azóta ujjá születtem. Hogy melyik volt a leghatékonyabb
nem tudom, de nem is érdekel, a lényeg, hogy a kínszenvedéstől megszabadultam. Ajánlani tudom még a Kozmo disc-et és a Seragem ágyat is, ez utóbbi teljesen ingyenes, csak meg kell keresni 1 Seragem központot és el
kell menni. Nagyon jó.

Tovább 

network.hu

Sokan nem is gondolnak arra, hogy a hátfájás kiváltó okai közt a tetemes súlyfelesleget keressék.

Pedig minden hátfájásból legalább a harmadik az elhízás miatt a gerincre és a végtagokra, csontokra nehezedő súlyra vezethető vissza.

Szabadulj meg a súlyfeleslegedtől, így csökken a gerincoszlopra és a hátizmokra nehezedő terhelés, mely egyben a fájdalom megszűnését is jelenti.

A túlsúly önmagában képes statikai zavart okozni, de mozgásszegény életmóddal, ülőmunkával, rendszeres dohányzással, stresszes életmóddal, PMS-sel vagy időskori csontritkulással kombinálva sokak életét életét keseríti meg - és nem csak az esztétikai problémák miatt.

Utolsó hozzászólás

Karlovits Gyula üzente 7 éve

Tóth Andrásnénak válaszolva azt mondanám: Az ideális testsúly egyénenként változó,viszont igaza van abban,hogy a kordivat mindig befolyásolta a tömegízlést e téren.Az 1950-es évek végéig élt az a "szabály",mi szerint a testmagasság minden 1m-en felüli centiméteréhez rendelhetünk egy testsúlykilogrammot. A különféle" szuperanorexiás" indexek után,úgy látszik,az USA-ban ismét kezdenek ehhez az arányhoz közelíteni...Én azt gondolom: 50-en felül, ha az előbbi mértéket nem lépjük túl,akkor nagy baj nem lehet...Bár én érhetnék el egy ilyen állapotot..

Tovább 

 

 

network.hu

A modern wellness kezelések elengedhetetlen kellékei a természetes úton, értékes alapanyogkból nyert illóolajok, melyekkel nem csak közérzetünknek tehetünk jót.

 

A hagyományos felhasználás, vagyis a párologtatás mellett ezek az értékes olajok bedörzsölésre, helyi kezelésre is kiválóan alkalmasak.

 

 

 

Karácsony elmúltával hiányozhat a fenyő illata, de a hátfájósok most repetázhatnak a kellemes, fás-fűszeres aromából, ugyanis a fenyőolaj amelett, hogy enyhíti a megfázás és nátha tünetit, a hátfájást is hatékonyan csillapítja.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

A citromfű (melissa) nyugtató hatású, de nem kifejezetten a hátfájós jellegű problémáknál, arról nem beszélve, hogy az igazi mellisa 30-40eFt! (jah, vannak szintetikus meg egyéb érdekes úton létrejött pár száz forintos termékek, amelyeknek nincs terápiás hatása.)

Az erdei fenyő jó választás, a boróka (juniper) nagyon jó krónikus hátfájásnál, a bazsalikom, a majoranna használható a nyugtató hatása miatt, a szegfűszeg pedig fájdalomcsillapító. Nagyon fontos, hogy csak jó minőség illóolaj használj fel, mert a fent leírtak csak azokra igazak.
http://gyogyuljmeg.hu/aromamasszazs

Tovább 

network.hu

Nem is olyan régen nyert tudományos igazolást az a tény, hogy a hagyományos orvoslásból jól ismert eljárások, az akupunktúra és az akupresszúra hatékonyabb segítséget nyújtanak akut vagy krónikus hátfájás esetére, mint a modern eljárások.

 

Ez azért is lehetséges, mert ez a két hagyományos, az ókori kínából származó gyógymód nem csak a tüneteket, de azok okát is képes gyógyítani a meridiánokat, vagyis testünk energia központjait stimulálva.

 

 

(Én magam is jártam már kínai professzornál, aki egyet-kettőt szúrt, és a hátfájás elillant, azóta sem fáj, ahol előtte 10 évig kínzott...!)

A módszer fájdalomcsökkentő hatása egyeseknél akár évtizedekben mérhető, és ehhez még szúrásra sem feltétlenül van szükség, hiszen már a bőrfelületre kifejtett nyomás is beindítja azokat a hormonális, energetikai, érzelmi és fiziológiás reakciókat, melyek a tbőr alatt rejtőző meridiánokra, egyben idegpályákra hatva beindítják a test öngyógyító folyamatait, és felszabadítják a pangó energiákat.

Tovább 

A felnőttéválás folyamata, és a felnőttséggel járó kötelességek bizony próbára teszik mindannyiunk gerincoszlopát, és persze jellemét, erejét is.

Onnantól fogva, hogy iskolapadba "kényszerülünk", számos egészségtelen szokást kezdünk el kialakítani.

Ahogyan a sok üléstől, természetellenes póztól és helyzettől eldeformálódik a tartásunk, ugyanúgy hagynak a nehézségek, kellemetlenségek is fájdalmas nyomot lelkünkben.

network.hu

 Ma már szerencsére sok olyan módszer közül választhatunk, mely a helyes terttartás újraélesztésével nem csak a krónikus hát- és derékfájdalmakat szünteti meg, de a lélek problémáit is orvosolja.

Tovább 

A nagyvárosi átlagember anap 24 órájából jó esetben nyolcat íróasztal mellett ülve tölt. Tornázni nincs ideje, napközben zsibbad a válla, estére leszakad a válla, a nyakát pedig rendszeresen elalussza. Jó esetben az egészséges ülőalkalmatosságra odafigyel, és lecserélve a merev és természetellenes tartást rákényszerítő, kényelmetlen irodai egyenszéket, akár saját költségén beszerez magának valamilyen tartásjavító széket, vagy gyógyászati segédeszközt.

Tovább 

network.hu

Azok, akik a  krónikus hátfájásra és gerincbántalmakra mozgásos terápiákban keresik a gyógyírt, talán hallottak már a Feldenkrais módszerről, de ha még nem, eljött az ideje, hogy megismerkedjenek ezzel a lehetőséggel is!

 

Világszerte rengeteg embert gyógyított már meg a Moshe Feldenkrais által kifejlesztett módszer, mely a testi tudatosság fejlesztését, valamint a mozgáskkordinációs készségek és a mentális működés összehangolását célozza meg.

Az ülő munkát végzők, a hanyag tartással megvert hátfájósok, de testtudatosságukat fejleszteni kívánó táncosok és sportolók is sikerrel alkalmazzák a különleges technikát, ami testünk saját, belső intelligenciáját használva segít mozgáskoordinációnk fejlesztésében és új, egészségesebb mozgáskultúra kialakításban.

Tovább 

Bárhol fájdul is meg a gerincünk - a nyakunkba, a hátunkba vagy a derekunkba áll bele a nyavaja - egy biztos: a fájdalom megálljt parancsol.

Pihenni kényszerülünk, lassítani, és amikor megállít az élet, az aktív tevékenységekből kiesve akarva-akaratlan több időnk és energiánk marad arra, hogy leltárt készítsünk az életünkről, mindennapjainkról, és természetesen azokról az akár fizikai, akár lelki tényezőkről, melyek a hátfájás hátterében meghúzódnak.

Tovább 

Jobb későn, mint soha, de még jobb megelőzni a bajt. És előre megmenteni azt, ami menthető: a gerincünk!

Tekintve a hátfájással küszködők számának ugrásszerű növekedését, lassanként nyugodtan besorolhatjuk a gerincbántalmakat a tipikus civilizációs ártalmak közé.

 

 

network.hu

 Még nem fáj? Majd fog...hacsak nem teszed meg a szükséges óvintézkedéseket!

 

Az a hát válik fájóssá, ami nem elég edzett, hiszen a gerincoszlop tartóizmainka gyengülése okozza a deformációkat és a krónikus fájdalmat.

Tovább 

network.hu

A dohányzás káros mellékhatásaival mindenki tisztában van: szív- és érrendszeri megbetegedések, infarktus, tüdőrák és más daganatos elváltozások, stroke, terméketlenség, ráncos, fakó és fénytelen bőr, és számtalan más, akár halálos kimenetelű betegség.

 

Azt azonban sokan nem tudják, hogy a krónikus hátfájás hátterében is gyakran a cigaretta áll!

 

A hosszú évek óta tartó dohányzás ugyanis általánosságban okoz érszűkületet, ez azoban érinti a csontok tápanyag ellátásban, az izmok működésében szerepet játszó ereket, hajszálereket is.

Utolsó hozzászólás

Dumpf Lajos üzente 7 éve

Mindenre ráfogják a dohányzás hatását. Hátfájássra is???? Ismerek én olyan embert 82 évesen még mindig szívja a bagót és semi baja neki csuda hogy mik vanak!

nekem is fáj a hátam de nem dohányzok már csak ülőmunkát végeztem éveken át

Tovább 

A hát- és derékfájás a felnőtt lakosság majdnem felét érinti, és sajnos nagyban befolyásolja mind az általános közérzetet, mind az életminőséget. A gerincbántalmak jelentik az elsődleges gyógyellátás egyik leggyakoribb esetét, és a munkaképtelenség leggyakoribb oka is a hátfájás.

 

Valójában már a több ezer éves keleti orvoslásban is találunk a helyes testtartás megőrzésére szolgáló módszereket - a Quigong úgy fogalmaz, "A földet és az eget oszlopok tartják.

Tovább 

network.hu

Ha orvoshoz fordulunk hátfájdalmunkkal, számíthatunk rá, hogy alaposan ki leszünk kérdezve életmódunkról és a közelmúltbeli betegségekről, balesetekről. Ahhoz, hogy a legmegfelelőbb kezelést kapjuk, fontos, hogy alaposan végiggondoljuk, hogy vajon mi okozhatja a fájdalmat. Sokat segítünk az orvosnak, ha nem a rendelőben kezdünk el gondolkodni, hanem alaposan felkészülünk a diagnózis felállítására. A Kosmodisk ebben nyújt némi segítséget:

 

Üljünk le és gondoljuk végig a hátfájás előzményeit.

Utolsó hozzászólás

Váradi Laura üzente 7 éve

rajtam csak az akupunktúrás kezelés segített, a különböző övek, krémek meg párnák semmit sem értek

Tovább 

Ha fáj a hátunk, jellemzően ortopéd orvoshoz, vagy más, mozgásszervi betegségeket kezelő gyógyítókhoz fordulunk, azonban a kellemetlen tüneteket ennél szokatlanabb dolgok, betegségek is o kozhatják, olyasmik, melyre nem is gondolnánk.

 

network.hu

A krónikus hátfájást  hátterében gyomor- és bélrendszeri elváltozások, inkontinencia, és légzőszervi megbetegedések is állhatnak. A titok az izmokban rejlik: a megfázás tünetei (köhögés, tüsszögés) erőteljes, gyakori tartóizom-feszülést okoz, a bélrendszeri betegségek során pedig módosul a hasüregi izmok helyzete és állapota.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 8 éve

Én vagyok az élő példa erre.2 éve fájt a derekam és a hátam, és először gerincproblémára gyanakodtam.Egyszer a közelmúltban teljes kivizsgálásra küldött a háziorvos,ami folytán kiderült,vese és bélbetegségek állnak a háttérben.

Tovább 

network.hu A Pilates, vagy Pilates Jóga  a Joseph Pilates által a XX. század elején kifejlesztett fittness rendszer, mely a kontrológiának módszerén alapul.

A módszert Pilates dolgozta ki melynek az a lényege, hogy a légzést és az elmét használja az izmok irányítására.

A hátfjájás szempontjából azért nagyon fontos ez a mozgásforma, mert a program a mély mozgató izmokra fókuszál, melyek egyensúlyban tartják a testet, és helyes, természetes pozíciójában tartják meg a gerincoszlopot.

Tovább 

network.hu

Aki állandósult hátfájással küszködik, az a rendszeres háterősítő torna helyett elsősorban az ergonómikus székektől és a kemény matractól várja a javulást.

Ám az ergonomikus székekben, melyek felveszik a gerinc alakját, a gerincmerevítő izmus teljesen ellustulnak, így a helyzet csak tovább romlik.

A hátnak ülés közben is szüksége van minimális mozgásra ahhoz, hogy egészséges maradjon.

A hátfájást nem az ülőhelyzet, hanem a mozdulatlanság okozza, hiszen a gyenge hát a fájdalom melegágya.

Utolsó hozzászólás

Baráth Szilvia üzente 8 éve

Sőt a Kosmodisknek is van ülőpárnája!!!!!!

Tovább 

network.hu

Bár a futás az egyik legegészségesebb mozgásforma, sajnos a tér és a csípő mellett a jelentősen terheli a gerincoszlopot is.

Akut ízületi problémák és hátfájás esetén nem a legajánlatosabb sport, főleg akkor nem, ha nagyon kemény talajon, nem megfelelő cipő viselésével, rossz technikával és tartással végezzük.

A túl nagy súlyfelesleg cipelése szintén megnehezíti a gerincoszlop dolgát.

A legtöbb ember rosszul tartja magát futás közben, és az állandó ütődések kikezdik a csigolyákat, ezért nagyon fontos a helyes pozíció!

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 8 éve

A futás nem tesz jót a hátfájásnak? Nem bizony!Pereszlényi Judit nagyon jól látja a helyzetet, én a tapasztalataimból indulok ki.Szerintem is az a fontos, hogy ha már bekövetkezett a " baj "(elhízás, túlzott igénybevétel,-nehéz fizikai munka-,a kor előrehaladta stb..akkor ne terheljük tovább a gerincet. Lehetőség szerint próbáljunk megfelelő cipőt hordani,ne cipekedjünk,inkább végezzünk nem megerőltető tornát,háton fekve ,állva, sok lassú nyújtást beiktatva,ha tehetjük ússzunk,sok,sok apró lehetőség van amivel könnyebbé tehetjük a mindennapokat,csak lassan,nyugodtan ez a lényeg és figyeljünk a testünk jelzéseire is.

Tovább 

 

network.hu

Óvatos, háton fekve végzett tornával sokat tehetünk a derékfájás, lumbágó és idegbecsípődés fájdalmas tüneteinek kezeléséért!

 

Minden gyakorlatból legalább 6-8 ismétlést végezz, de csak nagyon óvatosan!

Kicsit fájni fog, de nyilallnia nem szabad, mert azzal csak rosszabbat teszel!

 

 

 

 

 

 

1.

Feküdj a hátadra, a lábaidat pedig óvatosan húzd fel a hasad felé úgy, hogy a talpaid teljesen a földön legyenek. A jobb térdet két kézzel fogva lassan húzd a hasadhoz, tartsd így egy kevés ideig, majd óvatosan engedd vissza.

Utolsó hozzászólás

Tajti Judit üzente 5 éve

Köszönöm szépen! Nagyon jó ez a feladatsor, helyére ropogott a derekam tőle! Mindenkinek csak ajánlani tudom!

Tovább 

network.hu

Gyakran hallani: leszakad a derekam, lubbágóm van, becsípődött egy ideg a derekamban, vagy egyszerűen csak fáj...ezek a panaszik mind-mind az alsóháti gerincszakasz mozgáskorlátozottságát, nem ritkán az alsó végtagokba is kisugárzó fájdalmat jelentik.

Gerincoszlopunk alsó szakasza összesen öt csigolyából, valamint az összecsontosodott keresztcsontból, és az állatvilágból ránk maradt, elkorcsosult farkcsigolyákból áll.

A legtöbb deréktáji fájdalom, alsó gerincoszlopi  panasz oka a csigolyák közötti porckorongok vízhiányos rugalmatlansága.

Tovább 

network.hu

Kedves Klubtagok!


A Kosmodiskkel együttműködve egy pofonegyszerű játékra invitálunk Titeket. Nem kell más tennetek, mint november végéig megírnotok ebbe a fórumtopikba (klikkelj!), hogy mit tesztek a hátfájdalom ellen. Legyen az krém, házi praktika, lélekerősítő tréning - ragadjatok billentyűzetet, és pötyögjétek be a fórumba!

 

A hozzászólók között kisorsolunk egy ilyen príma gimnasztikai fittlabdát, ami segít a megfelelő tartás kialakításában, és erősíti az egész test izomzatát. 

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 8 éve

Nem viccből mondom.
Erőteljesen szenvedek, totyogok mint aki becsinált, és ver a víz.
Legutóbb másfél hónapja éltem át több mint négy hétig tartott.

Üdv Eddyy

Tovább 

network.hu

 A kínzó hátfájással járó gerincferdülés a közhiedelemmel ellentétben nem gyerekkori sajátosság.

Gerincferdülés sajnos felnőttkorban is kialakulhat: egyes gyógyszerek folyamatos szedése csontritkulást okoz, mely elgyengíti a csontokat, így a gerincoszlopot alkotó csigolyák ék alakban összecsúsznak.

Ilyenkor a jellemzően idősebb gerincbeteg már nem tud többé kiegyenesedni.

Ebben az esetben a gerincferdülés nem kezelhető, a hátfájás okát nem lehet megszüntetni, csak csillapítani lehet a fájdalmakat.

Tovább 

A hátfájás leggyakrabban az gerincoszlop alsó szakaszán lévő ágyéki gerinc táján, az alsó háttájon alakul ki. A fájdalommal nem tréfa: minden esetben mutassuk meg orvosnak a hátunk, mivel a szükséges, megfelelő terápiás kezelés csak a pontos diagnózis kialakítása után lehetséges!

 

 

network.hu

 A felegyenesedett embert a gravitáció és a sok (testi és lelki) teher a leggyengébb pontján támadja: a gerincénél. 

 

Testünk legnagyobb terhelésnek kitett része érzékeny és sebezhető, és ha figyelembe vesszük, hogy a gerincünkből erednek a test minden részét behálózó idegek, megértjük, miért kell a legnagyobb figyelmet szentelni a legenyhébb fájdalomnak is.

 

A hátfájás sokféle betegség húzódhat meg, leggyakoribb okai az egyszerű statikai zavartól elkezdve egészen a tüdőrákig terjedhetnek.

Tovább 

network.hu

A hátfájás, vagy a különféle gerincproblémák kialakulásának egyik leggyakoribb oka a lábfej degeneratív elváltozása, vagyis a lábboltozat, talp és boka felépítésének, csontok és szalagok elhelyezkedésének megváltozása.

A legnagyobb terheket a gerincoszlopunk cipeli, és nem mindegy, hogyan!

A cipő viselése már önmagában megváltoztatja a terhelést, ezért különösen fontos, hogy ne sajnáljuk magunktól a jó minőségű lábbeliket. Hiszen ha orvoshoz fordulunk a gerincproblémánkkal, a szakember a lábfejünk alapos szemrevételezésével kezdi a vizsgálatot.

Tovább 

 

network.hu

Az elhanyagolt hátfájás idővel krónikus problémává válhat, és ilyenkor már nem elegendő a pár órás pihenés, tartásjavító tornagyakorlatok végzése napi rendszerességgel, vagy egy kiadós masszázs szaunázással kombinálva.

 

Ha súlyosbodik a fájdalom, az a probléma súlyosbodását jelenti,

ám ilyenkor is találhatunk megoldástarra, hogy mentsük, ami menthető,de igyekezzünk inkább megelőzni a hátfájást!

Tovább

 

Sokat hallunk arról, hogy milyen nagy hangsúlyt kell fektetni az egészséges fekhely kiválasztására. Ez valóban így van, fontos, hogy kényelmesen feküdjünk, hiszen alvás közben a szervezetnek pihenni és regenerálódni kell. Az izmok, a csigolyák, a porcok és a szalagok napközben folyamatosan terhelve vannak, ezek kizárólag alváskor, a test teljes elernyedésekor tudnak pihenni. A nappali jó közérzet pedig ennek szerves része. Ezért is fontos, hogy a lehető legjobb fekhelyet válasszuk magunknak.

Tovább 

network.hu

 A nőiesség egyik szimbóluma, a magassarkú cipő optikailag nyújtja a lábat, slankít, formássá teszi a vádlit és a popsit, vonzóvá a járást...és a hátunkat.

Tűsarkú gyakori viselésekor nem csak a lábfej anatómiai elváltozásaival, de az ebből fakadó gerincproblémákkal, és a hátfájással is számolnunk kell.

Ám ugyanez a helyzet a manapság divatos, úgynevezett balerina cipellőkkel: az ortopéd orvosok a teljesen lapos talpú viselését sem tanácsolják.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Sziasztok!
Tudom, hogy ez nem vásárlós oldal, sőt épp a magassarkú ellen szól a cikk, de nagyon megtetszett ez a cipő és szeretném megkérdezni, hogy nemtudjátok estleg, hogy hol lehet megvenni?
Köszönöm, Timi

Tovább 

 

network.hu

A hátfájás az egyik leggyakoribb egészségügyi panasz: az emberek 60-70 százalékát legalább egyszer az életben alaposan megkínozza.

Ám nem minden esetben utal súlyos elváltozásokra! Kialakulhat csaupán egy rossz mozdulat, hanyagtartás, megerőltetés vagy egy-egy hosszabban tartott, kényelmelen testhelyzet miatt is.

De ugyanígy okozhatja jelentős túlsúly is, de előfordul az is, hogy a kezelőorvos "csupán" pszichés jellegű gondokat talál a fájdalom hátterében.

Tovább 

network.hu

Amit mi hátfájásnak nevezünk, tulajdonképpen gyűjtőfogalom: amikor hátfájásra panaszkodunk, az jelentheti a gerinctájéki, csípő-és medence fájdalmakat, vagy a hátba kisugárzó fájdalmat is.

Rengeteg dolog okozhatja, sokféleképpen megelőzhető, de a már kialakult problémákkal bánhatunk kíméletesen is, mielőtt kés alá feküdnénk!

A fitoterápia hatékony segítséget nyújthat a fájós hátnak, akár borogatásként, akár teaként enyhítve a panaszokat.

 

Tovább

Tovább 

network.hu

 A hátfájás gyakori okai közt találjuk az idegkárosodást is, ami nem csak első hallásra ijesztő, hiszen ez jelentheti akár a gerincvelői ideggyök-károsodást is.

Idült fájdalom esetén érdemes alaposan kivizsgáltatni magunkat, azonban egy MR vizsgálatra akár több hónapot is várnunk kell.

Egy, a massachausetts-i kutatók által kifejlesztett egyszerű és olcsó fájdalom-ujjlenyomat készítő módszerrel egyszerűen kideríthető, hogy neuropátiás fájdalomról van-e szó.

Tovább 

network.hu

A hátfájás mellé gyakran társul, de önmagában is jókora kínokat okoz az idült nyaki fájdalom.

A nyakfájás eredhet az izmok merevségéből, de okozhatja ízületi kopás, porckorongsérv, és rossz testtartás is.

A nyakfájás okairól, a lehetséges kezelési módokról, és a legfontosabbról, a megelőzésről itt olvashatsz részletesebben!

Utolsó hozzászólás

Babos Tibor üzente 7 éve

Azelőtt én is sokat szenvedtem a hát és derék fájdalomtól.
Lakótársunktól megtudtuk, hogy KORLÁTLANUL és TÉRÍTÉSMENTESEN lehet tesztelni a CERAGEM termoakupresszúrás gyógyászati segédeszközt.

2 budapesti címet meg tudok adni, ahol kipróbálható a hatása.

Budapest, XI. PRIELLE KORNÉLIA u. 7.

Budapest, XXI. POSZTÓGYÁR u. 1.

Feltétlenül vinni kell:

2 fehér lepedő
1 " póló
1 " hosszú alsó
papucs, zokni

hétfőtől szombatig 8-18 óráig

Mikor nekem fájt a hátam, a következő gyakorlatokat csináltam:

 

1. Feküdj egy törülközőre a földre, hanyatt fekvésben. Kezeidet hagyd lazán a törzs mellett. Lábaidat hajlítsd be és zárd össze. Húzd a lábaidat a hasadhoz úgy, hogy a combjaid szinte érintsék azt. Ismételd meg ezt a gyakorlatot legalább tizenötször.

 

2. Ha elfáradtál, lazítás képpen maradj az előző feladat kiinduló helyzetében. A felhúzott és zárt térdedet fordítsd jobbra, majd balra.

Utolsó hozzászólás

matus irén üzente 8 éve

Kipróbáltam, már második napja csinálom a gyakorlatokat! Nagyon jól esik, remélem megmarad a kitartásom! :)

Tovább 

network.hu

A napfényvitamin, polgári nevén D-vitamin, mely lehetővé teszi testünkben a kalcium felszívódását, nem csak a csontok szilárdságát és erősségét őrzi meg, megelőzve ezzel a csontritkulást, de az izomfájdalmakat, valamint a derék-és hátfájdalmakat is csillapítja.

A szükséges napi minimum az étrendünk, a mozgás és a napon töltött idő mennyiségétől függ, érdemes ezekre jobban odafigyelnünk!

Tovább

Utolsó hozzászólás

Siposné Margit üzente 8 éve

Én is nagyon-nagyon szeretem a napot, télen-nyáron süttetem az arcom. Nagyon fel tud tölteni!

network.huGyakran fáj a hátad? Lehet, hogy (még) semmi komoly, csak ellustultak a gerinced tartóizmai, és csak egy kis edzésre van szükséged.

Hogy nincs időd?

Ugyan! Néhány pár perces gyakorlattal is sokat tehetsz az egészséges gerincoszlopért és a szép tartásért, és búcsút inthetsz a derékfájásnak!

Próbáld ki a hátfájás elleni villámgyakorlatokat, végezd rendszeresen, és máris rengeteget tettél egészségedért!

Utolsó hozzászólás

konta kriszta üzente 6 éve

köszönjük :)

network.huA gerincbántalmak, hátfájás megelőzésében kiemelkedő szerepet játszik fekhelyünk, vagyis a matrac, amin kipihenjük a fáradalmainkat, ahol pár órácskára megszabadulunk mindennapi terheinktől.

Ahány ember, annyi féle és forma gerinc, annyi féle alvási pozitúra, a matracgyártóknak nem nagyon akad lejetőségük személyre szabott fekvőhelyeket készíteni, nekünk pedig jobbára nincs lehetőségünk arra, hogy végigteszteljünk minden átlagos, vagy ultraegészségesnek kikiáltott méregdrága matracot.

Tovább 

network.hu

Ha sok időt töltesz autódban, biztosan ismerős az az érzés, amikor már annyira el vagy gémberedve, hogy alig várod, hogy kiszállhass autódból. Sajnos nem mindig tehetjük meg, hogy ilyenkor félreálljunk és sétáljunk vagy megnyújtózzunk egy kicsit, de a hosszú autóút végén is jótékony hatásúak a következő gyakorlatok:

 

 

- Támaszkodj az autó oldalának úgy, hogy hátad teljesen egyenes legyen. Egyik lábadat emeld fel és helyezd a bokádat a másik, behajlított térdedre.

Utolsó hozzászólás

Baráth Szilvia üzente 8 éve

Nekem van deréktámaszom az autó ülésén, én nagyon szeretem!

Tovább 

network.hu

Tegnap alkalmam volt megtapasztalni, hogy milyen egy kombinált hátmasszázs, megfűszerezve a nyugalom pici szigetével, ízletes teákkal és andalító zenével. Na és persze könnyekkel, amik az arcomon csordultak ki, amikor a kedves masszőz hölgy a hátamhoz ért. Ilyet még nem éltem át.

 

Természetesen az itt leírtak negatív kicsengése nem a helyet és a szolgáltatást minősíti, hanem azt, hogy mennyire nem figyelünk a hátunk egészségére, míg végül eljutunk addig a pontig, hogy hozzáér valaki és fáj.

Utolsó hozzászólás

Béla Lajos üzente 8 éve

Sziasztok!
Igen, nem volt rossz a dolog :P
Az eredménye az, hogy iszonyat izomlázam van, de ez azt mondják normális, mivel ugye átmozgatták az izmokat, megszüntették a letapadásokat meg a göböket. Most múlik, de úgy érzem, ennél több kell. Gyúrni kell rá mindenképp.

Tovább 

Kevesen vannak azok, akik a hétköznapokon munka után sétálni erednek. Este a legtöbben már alig várjuk, hogy hazaérjünk, megvacsorázunk, elintézzük a nagyon fontos dolgokat magunk körül és lehuppanhassunk a tévé elé. Pedig van egy, még a többinél is fontosabb dolgunk: törődni az egészségünkkel! Nem is gondolnánk, hogy egy kiadós séta mennyire sokat jelent testünknek és szervezetünknek! Ahhoz, hogy megőrizzük fittségünket és egészségünket, naponta legalább 10-12 ezer lépést kellene megtennünk.

Utolsó hozzászólás

Daragó Sára üzente 8 éve

Én nagyon szeretek sétálni, de sokszor egyedül nincs kedvem menni. Ki kéne használni ezt a jó időt pedig.

Tovább 

A hátfájás kialakulásáért épp olyan felelős a stressz, mint a helytelen testtartás vagy a mozgásszegény életmód. A húszas éveiben járó stresszes ember igen sokat tesz azért, hogy a harmincas éveiben járva tartós hátfájás alakuljon ki nála. A stressz miatt kialakult hátfájás mára már népbetegséggé nőtte ki magát.

 

network.hu

 

Mikor a stressz hatására izmaink megfeszülnek, arra várnak, hogy valamilyen módon kitörhessenek. Régebben ez a "kitörés" megadatott az embereknek: legtöbbjük fizikai munkt végzett, így levezethette felfokozott izgalmi állapotát, na meg a gondok is egészen másjellegűek voltak.

Utolsó hozzászólás

matus irén üzente 8 éve

Egy időben én is nagyon sokat idegeskedtem és valóban nagyon fájt a hátam. Egy stresszoldó masszázs biztosan mindenkinek jót tesz :)

Tovább 

A berlini fal leomlása óta ugrásszerűen megnőtt hátfájás mint panasz az egykori NDK területén élők körében. Egy német egyetem kutatásba kezdett, hogy megkeressék a választ a jelenségre.

network.hu

 

Az egykori NDK-ban a korabeli statisztikák szerint az emberek 70%-a panaszkodott hátfájásra, ez az arány nyugaton 84% volt. A fal leomlása után a keleti rész kezdte behozni a lemaradást, 2003-ra pedig kiegyenlítettek. A kutatók tanulmányai szerint a magyarázat egyszerű: az ex-keletnémetekre rázúdultak a kereskedelmi csatornák, ezzel együtt pedig a fájdalomcsillapító reklámok tömege.

Tovább 

Egyre népszerűbb az úgynevezett fitnesz labdák használata, amit már nem csak a fitness termek alkalmaznak előszeretettel edzéseikhez, hanem sok irodában ülő ember ülőalkalmatosságként is elismeri gerince védelme érdekében.

 

Tévedés, hogy a fitnesz labdát csak zsírégetésre és különböző tornákra lehet használni. A helyes testtartás kialakításában és megtartásában nagyon nagy szerepe van. Maga a fitnesz labda egy rekreációs sporteszköz, amivel úgy végezhetünk gyakorlatokat, hogy izületünket óvjuk.

Utolsó hozzászólás

Baráth Szilvia üzente 8 éve

Ó dehogynem Margit! Nagyon hamar bele lehet jönni! Ha kipróbálsz rajta néhány gyakorlatot, biztos vagyok benne, hogy megszereted!

Tovább 

A derékfájás Magyarországon már-már népbetegségnek számít. Alig akad a felnőttek körében olyan ember, aki ne érezné nap mint nap e kellemetlenséget. A deréktáji fájdalmak általában a gerinc elváltozásaira vezethetők vissza. Ennek oka fejlődési rendellenesség is lehet, de persze a életmód is sokat számít.

 

A derék fájdalma tehát különböző okoktól lehet, ezeknek megfelelően különböző típusúak és különböző erősségűek. Például a mozgásszervi eredetű derékfájdalom tünetei összefüggenek a mozgással.

Utolsó hozzászólás

Dénes Ágoston üzente 8 éve

Neked mitől szokott?

Tovább 

Mióta az ember felegyenesedett, gerince is jobbára hosszában függőleges irányban áll. Ez nem jelenti azt, hogy gerincünk is teljesen egyenes, az egészséges gerincen jellemző görbületek figyelhetők meg. A mai életvitel (mozgásszegény életmód, túlterhelés, irodai munka) sok esetben gerincproblémákhoz vezet, a jellemző görbületeken kívül is megfigyelhetők más görbületek, elváltozások.

 

A gerinc 33-35 csigolyából áll. A nyak felől indulva az első 24 csigolya valódi, az utolsó 99-11 pedig álcsigolya, mivel ez utóbbiek felépítése eltérő.

Tovább 

Már csak két hét maradt a nyári szünetből. A szülők  többsége már készül az iskola kezdésre, megveszik gyermeküknek a tanszereket és iskolatáskákat választanak. Én most épp az iskolatáska kiválasztására szeretném felhívni a figyelmet annak érdekében, hogy a lehető legjobbat nyújtsuk gyerekünknek.

 

Gyerekkorban sokszor végeznek szűrést az óvodákban és iskolákban, hogy kinek van gerincferdülése. Óvodás gyerekek közül nagyon ritka, hogy valaki ilyen panaszokkal küzd, viszont iskoláskorban egyre több gyereknél lehet kimutatni a gerinc elváltozását.

Tovább 

Nincs olyan ember, aki ne tapasztalta volna már meg legalább egyszer életében a hátfájás gyötrelmeit. A sok stressz, a mozgásszegény életmód, az ülőmunka, a túlsúly és a kor is közrejtászik a különböző hátfájások kialakulásában, akár dereka tájékán, akár nyaka tájékán vagy akár a gerinc közelében.

 

Vigyázni kell, ez a fájdalom nem játék. A hátfájásból kialakulhat a gerincsérv, mely a gerinc csigolyáit elválasztó porckorongok sérülését jelenti.

Tovább 

network.hu

Még egy jótanács, hogyan állítsuk be az irodai székünket!

 

Lehetőleg emeljük olyan magasra az ülést, hogy a térdünk behajlított állapotban éppen derékszöget zárjon be, amikor mindkettő talpunk a talajon nyugszik. Szemmagasságban legyen a monitor, mert ha túl alacsonyan helyezkedik el, a világ legrosszabb testtartása jön létre: összerogy a törzs, és úgy nézünk ki, mint egy félig teli zsák. Ez rettentően káros a hátgerincnek.

 

 

Utolsó hozzászólás

Daragó Sára üzente 8 éve

Én is irodában dolgozom és sajnos meg is érzem az egész napos ülést. Jó lenne betartani a helyes ülés módját, de ez nem olyan egyszerű. Legalábbis nekem nem. Egy idő után annyira elfárad az ember, hogy azon veszi észre magát, hogy görnyed az asztal fölé.

A mai, nem túl rózsás életmódnak köszönhetően egyre többen vagyunk, akik hátfájással küzdünk. Ez pedig már egyre fiatalabb korban jelentkezik. Nézzük, hogyan is zajlik egy átlagos ember napja!

 

Sokan már ébredés után megtapasztaljuk a hátfájás kínzó gyötrelmeit, amikor az alvás után felülünk. Ennek oka lehet a kényelmetlen fekhely is, amit nem biztos, hogy érzünk, hiszen már hozzászoktunk. Aztán mindenki elindul iskolába, munkahelyre.

 

Gyermekeink a döbbenetes súlyú iskolatáska alatt majd megrogynak, ez sem túl jó, sokakat viszont autóval hoznak-visznek még a legközelebbi lakástól is, ami szintén nem egészséges.

Tovább 

network.hu

Irodában, autóban, otthon - csak ülünk és ülünk. Jön is cserébe a hátfájás és a nyakmerevség. Ám ennek nem kell így lennie, úgyhogy most leírom, amit nemrég olvastam arról, hogyan lehet ezeket kiküszöbölni.


Időnként mozduljunk, végezzünk egyszerű gyakorlatokat!

Muszáj néha felállni, és járni egyet, de a legjobb, ha ezt még meg is spékeljük pár egyszerű gyakorlattal. Például: álljunk fel egyenesen, a fejünket szegjük le, karjainkat kinyújtva kulcsoljuk össze váll mögött, és maradjunk így egy ideig, mondjuk 15-20 másodpercig.

Tovább 

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu