Leginkább a keleti módszerek híresek arról, hogy a test apró jeleiből ki tudják szűrni, hogy az illetőnek milyen szervi betegsége van. Én már jártam kínai természetgyógyásznál, aki egy pálcát lengetve felettem, meg tudta mondani, hogy a vesémmel van valami. Ugyanígy a talpon lévő reflexzónák fájdalmaiból is ki lehet következtetni egy-egy betegséget.

Az egyik honlapon a gerinc fájdalmaival kapcsolatban találtam hasonló érdekességeket. A gerinc különböző elváltozásai miatt ugyanis kialakulhatnak belső szervi betegségek.

A gerincbántalmak, hátfájás megelőzésében kiemelkedő szerepet játszik fekhelyünk, vagyis a matrac, amin kipihenjük a fáradalmainkat, ahol pár órácskára megszabadulunk mindennapi terheinktől.

Ahány ember, annyi féle és forma gerinc, annyi féle alvási pozitúra, a matracgyártóknak nem nagyon akad lejetőségük személyre szabott fekvőhelyeket készíteni, nekünk pedig jobbára nincs lehetőségünk arra, hogy végigteszteljünk minden átlagos, vagy ultraegészségesnek kikiáltott méregdrága matracot.

A különböző gerincproblémák, a hát- és derékfájás, porckorongsérv vagy csípőfájdalom, a leszakadni készülő vállak és a fájós nyak mind-mind utalhatnak a lélek problémáira is.

Az emberi méltósággal, a kitartással, a túlterheltséggel kapcsolatos pszichés gondok előbb vagy utóbb megjelennek testi tünetként is, melyek odafigyelés és kezelés nélkül komoly betegségekké fajulhatnak.

Előzd meg a bajt, olvass a fájdalomból!

Tovább

Ha sok időt töltesz autódban, biztosan ismerős az az érzés, amikor már annyira el vagy gémberedve, hogy alig várod, hogy kiszállhass autódból. Sajnos nem mindig tehetjük meg, hogy ilyenkor félreálljunk és sétáljunk vagy megnyújtózzunk egy kicsit, de a hosszú autóút végén is jótékony hatásúak a következő gyakorlatok:

- Támaszkodj az autó oldalának úgy, hogy hátad teljesen egyenes legyen. Egyik lábadat emeld fel és helyezd a bokádat a másik, behajlított térdedre.

Tegnap alkalmam volt megtapasztalni, hogy milyen egy kombinált hátmasszázs, megfűszerezve a nyugalom pici szigetével, ízletes teákkal és andalító zenével. Na és persze könnyekkel, amik az arcomon csordultak ki, amikor a kedves masszőz hölgy a hátamhoz ért. Ilyet még nem éltem át.

Természetesen az itt leírtak negatív kicsengése nem a helyet és a szolgáltatást minősíti, hanem azt, hogy mennyire nem figyelünk a hátunk egészségére, míg végül eljutunk addig a pontig, hogy hozzáér valaki és fáj.

Kevesen vannak azok, akik a hétköznapokon munka után sétálni erednek. Este a legtöbben már alig várjuk, hogy hazaérjünk, megvacsorázunk, elintézzük a nagyon fontos dolgokat magunk körül és lehuppanhassunk a tévé elé. Pedig van egy, még a többinél is fontosabb dolgunk: törődni az egészségünkkel! Nem is gondolnánk, hogy egy kiadós séta mennyire sokat jelent testünknek és szervezetünknek! Ahhoz, hogy megőrizzük fittségünket és egészségünket, naponta legalább 10-12 ezer lépést kellene megtennünk.

A hátfájás kialakulásáért épp olyan felelős a stressz, mint a helytelen testtartás vagy a mozgásszegény életmód. A húszas éveiben járó stresszes ember igen sokat tesz azért, hogy a harmincas éveiben járva tartós hátfájás alakuljon ki nála. A stressz miatt kialakult hátfájás mára már népbetegséggé nőtte ki magát.

Mikor a stressz hatására izmaink megfeszülnek, arra várnak, hogy valamilyen módon kitörhessenek. Régebben ez a "kitörés" megadatott az embereknek: legtöbbjük fizikai munkt végzett, így levezethette felfokozott izgalmi állapotát, na meg a gondok is egészen másjellegűek voltak.

A berlini fal leomlása óta ugrásszerűen megnőtt hátfájás mint panasz az egykori NDK területén élők körében. Egy német egyetem kutatásba kezdett, hogy megkeressék a választ a jelenségre.

Az egykori NDK-ban a korabeli statisztikák szerint az emberek 70%-a panaszkodott hátfájásra, ez az arány nyugaton 84% volt. A fal leomlása után a keleti rész kezdte behozni a lemaradást, 2003-ra pedig kiegyenlítettek. A kutatók tanulmányai szerint a magyarázat egyszerű: az ex-keletnémetekre rázúdultak a kereskedelmi csatornák, ezzel együtt pedig a fájdalomcsillapító reklámok tömege.

Egyre népszerűbb az úgynevezett fitnesz labdák használata, amit már nem csak a fitness termek alkalmaznak előszeretettel edzéseikhez, hanem sok irodában ülő ember ülőalkalmatosságként is elismeri gerince védelme érdekében.

Tévedés, hogy a fitnesz labdát csak zsírégetésre és különböző tornákra lehet használni. A helyes testtartás kialakításában és megtartásában nagyon nagy szerepe van. Maga a fitnesz labda egy rekreációs sporteszköz, amivel úgy végezhetünk gyakorlatokat, hogy izületünket óvjuk.