Hátfájás: Aludj hanyatt fekve, hogy ne fájjon a hátad

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3852 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 202 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3852 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 202 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3852 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 202 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3852 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 202 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

 

 

network.hu

Ahány ember, annyi féle alvó pozíció: ki háton, ki hason, ki az oldalára, magzatpózba gömbölyödve...

Másként alszunk egyedül és másként párosan, másként egy vidám, és másként egy nehéz nap után, de mindenkinek van tipikus éjjeli "fekvőhelyzete".

 

És persze van jó sok javaslat és ellenjavalat, egészségügyi tanács és megszívlelendő intelem az éjszaka, alvás során felvett testhelyzet tekintetében.

Az biztos, hogy háton aludni a legegészségesebb, hason fekve viszont senkinek sem javasolt az éjszakai pihenés.

 

Az éjszaka nagy részétáltalában abban a helyzetben töltjük, amiben elaludtunk,egy óra leforgása alatt nagyjából  2-4-szer változtatunk a pozíción.

Ezt tudatosan elhatározni persze nem lehet, de a háton elalvásra törekedhetünk, ez ugyanis jót tesz a gerincoszlopnak, a keringésnek és az anyagcserének, vagyis testünk leginkább ebben a pózban képes megfefelően tregenerálódni.

 

 

network.hu

Az  oldalfekvés, a háton fekvéshez hasonlóan szintén jót tesz a nyaknak és a hátnak - de csak a megfelelő matracon, félpárnával kitmasztott nyakkal! -, viszont nem tesz jót sem a melleknek, sem a bőrnek.

Előbbiek a folyamatos lefelé lógás miatt könnyen megereszkedhetnek, míg utóbbi ráncossá válik.

 

A magzatpóz viszont görcsöket és derékfájást is okozhat, de mind közül a legrosszabb a hason fekvés.

Hason fekve ugyanis gerincünk nem tud semleges pozícióban pihenni, állandó nyomást gyakorol az izmokra és az ízületekre, ami irritálhatja az idegeket, zsibbad

Címkék: alvás derékfájás egészséges hanyatt hátfájás matrac nyakfájás

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Major Krisztián üzente 6 éve

hát de ha nem megy, ne erőltesd!

Válasz

Háló Lénárdné üzente 6 éve

Pár éve, mikor a gerincemmel komoly problémáim voltak, egyáltalán nem tudok hanyatt feküdni, úgy érzem, "beszakad" a hátam. Az utolsó vizsgálatnál kiderült, hogy egy un. vérdaganat van a III-dik csikolyámnál, így nemcsak hogy gerincferdülés, "csőrös" kinövések, a mostani CT kimutatta - ezt a csúnyán hangzó - vérduzzadást is. Csontritkulásom kisfokú, hál' Istennek.
Mindenesetre köszönöm a hátonfekvés tippet, ha beledöglök is, megpróbálom!!!! :-) Ja, ráadásul CSAK hason szoktam, - tudok - aludni....
Szép napot, jó egészséget mindenkinek !! Ica

Válasz

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu