A derékfájás Magyarországon már-már népbetegségnek számít. Alig akad a felnőttek körében olyan ember, aki ne érezné nap mint nap e kellemetlenséget. A deréktáji fájdalmak általában a gerinc elváltozásaira vezethetők vissza. Ennek oka fejlődési rendellenesség is lehet, de persze a életmód is sokat számít.

A derék fájdalma tehát különböző okoktól lehet, ezeknek megfelelően különböző típusúak és különböző erősségűek. Például a mozgásszervi eredetű derékfájdalom tünetei összefüggenek a mozgással.

Mióta az ember felegyenesedett, gerince is jobbára hosszában függőleges irányban áll. Ez nem jelenti azt, hogy gerincünk is teljesen egyenes, az egészséges gerincen jellemző görbületek figyelhetők meg. A mai életvitel (mozgásszegény életmód, túlterhelés, irodai munka) sok esetben gerincproblémákhoz vezet, a jellemző görbületeken kívül is megfigyelhetők más görbületek, elváltozások.

A gerinc 33-35 csigolyából áll. A nyak felől indulva az első 24 csigolya valódi, az utolsó 99-11 pedig álcsigolya, mivel ez utóbbiek felépítése eltérő.

Már csak két hét maradt a nyári szünetből. A szülők  többsége már készül az iskola kezdésre, megveszik gyermeküknek a tanszereket és iskolatáskákat választanak. Én most épp az iskolatáska kiválasztására szeretném felhívni a figyelmet annak érdekében, hogy a lehető legjobbat nyújtsuk gyerekünknek.

Gyerekkorban sokszor végeznek szűrést az óvodákban és iskolákban, hogy kinek van gerincferdülése. Óvodás gyerekek közül nagyon ritka, hogy valaki ilyen panaszokkal küzd, viszont iskoláskorban egyre több gyereknél lehet kimutatni a gerinc elváltozását.

Nincs olyan ember, aki ne tapasztalta volna már meg legalább egyszer életében a hátfájás gyötrelmeit. A sok stressz, a mozgásszegény életmód, az ülőmunka, a túlsúly és a kor is közrejtászik a különböző hátfájások kialakulásában, akár dereka tájékán, akár nyaka tájékán vagy akár a gerinc közelében.

Vigyázni kell, ez a fájdalom nem játék. A hátfájásból kialakulhat a gerincsérv, mely a gerinc csigolyáit elválasztó porckorongok sérülését jelenti.

Lehetőleg emeljük olyan magasra az ülést, hogy a térdünk behajlított állapotban éppen derékszöget zárjon be, amikor mindkettő talpunk a talajon nyugszik. Szemmagasságban legyen a monitor, mert ha túl alacsonyan helyezkedik el, a világ legrosszabb testtartása jön létre: összerogy a törzs, és úgy nézünk ki, mint egy félig teli zsák. Ez rettentően káros a hátgerincnek.

A mai, nem túl rózsás életmódnak köszönhetően egyre többen vagyunk, akik hátfájással küzdünk. Ez pedig már egyre fiatalabb korban jelentkezik. Nézzük, hogyan is zajlik egy átlagos ember napja!

Sokan már ébredés után megtapasztaljuk a hátfájás kínzó gyötrelmeit, amikor az alvás után felülünk. Ennek oka lehet a kényelmetlen fekhely is, amit nem biztos, hogy érzünk, hiszen már hozzászoktunk. Aztán mindenki elindul iskolába, munkahelyre.

Gyermekeink a döbbenetes súlyú iskolatáska alatt majd megrogynak, ez sem túl jó, sokakat viszont autóval hoznak-visznek még a legközelebbi lakástól is, ami szintén nem egészséges.