A világért sem szeretnék ünneprontó lenni, de már csak kicsivel több, mint egy hónap van hátra az iskolakezdésig, ami a gyerekeknek újabb, örökkévalóságnak tűnő rabságot, a szülöknek pedig rengeteg szervezési-ügyintézési tennivalót, nem mellesleg jókora kiadást jelent.

A tanszerek, könyvek, tornafelszerelés és más kiegészítők ára a szülőket, míg súlya gyermekeik gerincét terheli.

És nem is kicsit!

A hátfájás egyetlen gyógymódja a megelőzés, ezt pedig nem lehet elég korán elkezdeni.

A krónikus hátfájás hátterében sokszor olyan okok is állhatnak, amelyekre nem is gondolnánk, többek között azért sem, mert nem ismerjük őket.

Ilyen rejtett ok lehet például egy autoimmun betegség, a Bechterew-kór, mely nem más, mint a gerinccsigolyák közötti kisízületek idült reumás gyulladása.

A betegség következtében a szervezet ellenanyagokat termel saját fehérjéivel szemben, a gyulladás fokozatosan erősödik és terjeszkedik, végül az egész gerincoszlopra (gerinc-csípőízületet és a csípőcsontok is) kiterjed.

Az áldott állapot sajnos néhány kellemetlen tünettel is járhat. Ilyen a reggeli hányinger, a duzzadt bokák, és a legrosszabb, a szűnni nem akaró derékfájás.

Csodálatos dolog kisbabát hordani a testünkben, de a gerinc és hát, a derék számára ez bizony komoly megterhelést jelent.

Terhesség alatt a testben úgynevezett mechanikai változások mennek végbe, ami azért történik, hogy a kisbaba elférjen.

Az ízületek meglazulnak vagy beakadnak, a ettől megnő a gerinc alsó szakasza, ez pedig kihatással van a hát középső részére és a derékra.

Alapvetően két féle hátfájásról beszélhetünk: az akut, illetve az idült hátfájásról.

Az akut hátfájás azt jelenti, amikor egy hirtelen, rossz mozdulat, megerőltetés következtében heveny fájdalom jelentkezik a gerincoszlop felső részén (de jelentkezhet máshol is, csak akkor derékfájásnak, vagy nyakfájásnak nevezzük...)

Az idült hátfájás egy hosszabban tartó, sajnos egyre fokozódó, állandó fájdalommal járó elváltozás, melynek hátterében a legkülönbözőbb szervi vagy pszichés okok is szerepelhetnek.

Nem is olyan régen nyert tudományos igazolást az a tény, hogy a hagyományos orvoslásból jól ismert eljárások, az akupunktúra és az akupresszúra hatékonyabb segítséget nyújtanak akut vagy krónikus hátfájás esetére, mint a modern eljárások.

Ez azért is lehetséges, mert ez a két hagyományos, az ókori kínából származó gyógymód nem csak a tüneteket, de azok okát is képes gyógyítani a meridiánokat, vagyis testünk energia központjait stimulálva.

(Én magam is jártam már kínai professzornál, aki egyet-kettőt szúrt, és a hátfájás elillant, azóta sem fáj, ahol előtte 10 évig kínzott...!)

A módszer fájdalomcsökkentő hatása egyeseknél akár évtizedekben mérhető, és ehhez még szúrásra sem feltétlenül van szükség, hiszen már a bőrfelületre kifejtett nyomás is beindítja azokat a hormonális, energetikai, érzelmi és fiziológiás reakciókat, melyek a tbőr alatt rejtőző meridiánokra, egyben idegpályákra hatva beindítják a test öngyógyító folyamatait, és felszabadítják a pangó energiákat.

A Pilates, vagy Pilates Jóga  a Joseph Pilates által a XX. század elején kifejlesztett fittness rendszer, mely a kontrológiának módszerén alapul.

A módszert Pilates dolgozta ki melynek az a lényege, hogy a légzést és az elmét használja az izmok irányítására.

A hátfjájás szempontjából azért nagyon fontos ez a mozgásforma, mert a program a mély mozgató izmokra fókuszál, melyek egyensúlyban tartják a testet, és helyes, természetes pozíciójában tartják meg a gerincoszlopot.

A hátfájás leggyakrabban az gerincoszlop alsó szakaszán lévő ágyéki gerinc táján, az alsó háttájon alakul ki. A fájdalommal nem tréfa: minden esetben mutassuk meg orvosnak a hátunk, mivel a szükséges, megfelelő terápiás kezelés csak a pontos diagnózis kialakítása után lehetséges!

Leginkább a keleti módszerek híresek arról, hogy a test apró jeleiből ki tudják szűrni, hogy az illetőnek milyen szervi betegsége van. Én már jártam kínai természetgyógyásznál, aki egy pálcát lengetve felettem, meg tudta mondani, hogy a vesémmel van valami. Ugyanígy a talpon lévő reflexzónák fájdalmaiból is ki lehet következtetni egy-egy betegséget.

Az egyik honlapon a gerinc fájdalmaival kapcsolatban találtam hasonló érdekességeket. A gerinc különböző elváltozásai miatt ugyanis kialakulhatnak belső szervi betegségek.

A gerincbántalmak, hátfájás megelőzésében kiemelkedő szerepet játszik fekhelyünk, vagyis a matrac, amin kipihenjük a fáradalmainkat, ahol pár órácskára megszabadulunk mindennapi terheinktől.

Ahány ember, annyi féle és forma gerinc, annyi féle alvási pozitúra, a matracgyártóknak nem nagyon akad lejetőségük személyre szabott fekvőhelyeket készíteni, nekünk pedig jobbára nincs lehetőségünk arra, hogy végigteszteljünk minden átlagos, vagy ultraegészségesnek kikiáltott méregdrága matracot.