Hátfájás: Ne ülj egyenes háttal!

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3866 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 207 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3866 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 207 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3866 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 207 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3866 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 207 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Hányszor hallottuk gyerekkorunkban aggódó anyáink szájából a családi ebédek kellős közepébe kiáltva rendre utasító szavait: hogy ülsz, édes gyermekem, húzd ki magad, mert görbe leszel!

Nos, az igazság valahol odaát van, pont az ellentétes oldalon.

Eltelt azóta néhány év, fejlődött az orvosi diagnosztika, mindnyájan okosabbak lettünk (de legalábbis tapasztaltabbak).

network.hu

A saját csontjainkon érezzük már, hogy egyenes hátgerinccel ülni bizony nem hasznos!

Főként akkor nem, ha tesszük ezt naponta legkevesebb 8 órán át a munkahelyünkön, íróasztalunk mellett.

A porckorongok terhelése ugyanis akkor a legnagyobb, ha egyenes háttal ül, azaz lábunk és felsőtestünk 90 fokos szöget zár be.

Anyáink intelmével ellentétesen ugyanis a helyes ülő testtartás az, ha 120-135 fokos szögben hátradőlve, lazán, ugyanakkor egyenes derékkal ülünk. Vállak leengedve, nyak lazán. Ha nem így ülünk, a hátfájás úgyis figyelmeztet bennünket az anomáliára.

Ilyenkor sokan derékból begörnyesztenek, ezzel még tovább rontva a helyzeten.

A másik rossz megoldás, ha előre dőlünk, hiszen ha lábunk és felsőtestünk kevesebb, mint 70 fokos szöget zár be, az bizony hasonló módon megterheli gerincünket, ráadásul belső szerveinket is összepasszírozzuk.

network.hu

A jobb helyeken ergonómikus székekkel igyekszenek az előrelátó munkaadók növelni alkalmazottaik élettartamát és produktivitását; ha főnökünk nem ennyire

Ha kenyéradó gazdánk nem ennyire felvilágosult, nyugodtan szerelkezzünk fel okos ülőalkalmatossággal, mely a célnak megfelelően kialakított derékrészével laza hátradőlésre csábít.

Címkék: derékfájás derékszög egyenes egészsges ellen ergonómikus fájdalom gerinc hát hátfájás hátgerinc iroda munka szék tartás állás íróasztal

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Kasza Lajosné üzente 8 éve

Tisztelt Dorottya ! Ön tényleg nem érti amit írtam és amiért ?? Akkor meg legyen szíves még egyszer,vagy többször figyelmesen átolvasni mielőtt bárki hozzászólásához megjegyzést fűz.

Válasz

surányi dorottya üzente 8 éve

Nem azt írta, hogy görnyedten kell írni, hanem azt, hogy a derekunkat kitámasztva, enyhén hátradőlve. Az nem ugyanaz! A kihúzott derék még nem karót nyelt tartás...

Válasz

Major Krisztián üzente 8 éve

ott van a neve...

Válasz

Kasza Lajosné üzente 8 éve

Tisztelt Walter Úr ! Van önnek gyereke ??? Tudja egyátalán mit Ír ?? Mert ezeknek a( Huha...) kölköknek ugye meg lehet mondani ,hogy hány fokos szögben üljenek Ja !!! és videó játék közben egész biztos nekiálllllnak mondjuk futni egyet vagy talajgyakorlatokat végezni.Ne szóljon már olyan hozzá aki nem szakember vagy ennyire nincs gyakorlati tapasztalata. Gondolom természetesen az ön gyereke állandóan a megfelelő szögben ül és közben a megfelelő időben mozog !!!Ne bosszantson már legyen szíves ! Tudom,hogy mi lenne a jó én is ! A tisztelt cikkíró meg legalább a nevét írja ki legyen annyira egyenes-))) Ha már ekkora okosságot ír-(((((

Válasz

Dr Kovács Géza üzente 8 éve

Osztom a Kaszta Lajosné véleményét!

Válasz

Walter István üzente 8 éve

Nem kell görnyedten ülni, hanem hátrafelé dőlve és egyenes derékkal.
Támaszkodjunk nyugodtan a támlának.
És persze mozogni is kell!

Válasz

Kasza Lajosné üzente 8 éve

Ki írta ezt a marhaságot már elnézést ? A saját hátamon érzem ha görnyedten ülök egy idő után elkezd fájni ha egyenesen akkor nem. Pont ezt kell még mondani a napi több órát számítógép előtt görnyedező púposodó gyerekeknek,hogy még igazolva is érezzék magukat !!!! Aztán meg jöhet a rehab meg a fűző. A tisztelt cikkíró meg nyugodtan üldögél otthon /egyenes háttal / ,hogy ő milyen okos volt.

Válasz

Major Krisztián üzente 8 éve

na ez tényleg új!

Válasz

Ez történt a közösségben:

Gulybán Barnabásné 2 hete új blogbejegyzést írt: SOS felhívás

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu