Hányszor hallottuk gyerekkorunkban aggódó anyáink szájából a családi ebédek kellős közepébe kiáltva rendre utasító szavait: hogy ülsz, édes gyermekem, húzd ki magad, mert görbe leszel!
Nos, az igazság valahol odaát van, pont az ellentétes oldalon.
Eltelt azóta néhány év, fejlődött az orvosi diagnosztika, mindnyájan okosabbak lettünk (de legalábbis tapasztaltabbak).
A saját csontjainkon érezzük már, hogy egyenes hátgerinccel ülni bizony nem hasznos!
Főként akkor nem, ha tesszük ezt naponta legkevesebb 8 órán át a munkahelyünkön, íróasztalunk mellett.
A porckorongok terhelése ugyanis akkor a legnagyobb, ha egyenes háttal ül,
azaz lábunk és felsőtestünk 90 fokos szöget zár be.
Anyáink intelmével ellentétesen ugyanis a helyes ülő testtartás az, ha 120-135 fokos szögben hátradőlve, lazán, ugyanakkor egyenes derékkal ülünk. Vállak leengedve, nyak lazán. Ha nem így ülünk, a hátfájás úgyis figyelmeztet bennünket az anomáliára.
Ilyenkor sokan derékból begörnyesztenek, ezzel még tovább rontva a helyzeten.
A másik rossz megoldás, ha előre dőlünk, hiszen ha lábunk és felsőtestünk kevesebb, mint 70 fokos
szöget zár be, az bizony hasonló módon megterheli gerincünket, ráadásul belső szerveinket is összepasszírozzuk.
A jobb helyeken ergonómikus székekkel igyekszenek az előrelátó munkaadók növelni alkalmazottaik élettartamát és produktivitását; ha főnökünk nem ennyire
Ha kenyéradó gazdánk nem ennyire felvilágosult, nyugodtan szerelkezzünk fel okos ülőalkalmatossággal, mely a célnak megfelelően kialakított derékrészével laza hátradőlésre csábít.
Kapcsolódó hírek:
Egy világhírű magyar találmány: aktív szék hátfájás ellen
Kényelem bárhol, bármikor
Tudsz rendesen ülni? A hátfájást megelőző ülőpozíció
Fáj a hátad? Mozogj!