Hátfájás: Elkopó porcok, recsegő csontok - tegyünk az artrózis ellen!

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3861 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 204 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3861 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 204 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3861 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 204 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3861 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 204 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

 

network.hu

Sokan azt hisszük, hogy a csontok meszesedése, kopása korral jár, az öregedéssel együtt vár ránk, elkerülhetetlen.

 

Pedig az igazság az, hogy a porcok kopása, meszesedése, az artrózis ugyanúgy civilizációs betegség, Magyarországon pedig népbetegség, mint a hátfájás és a csontritkulás.

 

A meszes ízületeinket, idő előtt elkopó csontjainkat a helytelen táplálkozásnak, a mozgásszegény életmódnak, és ezek egyenes következményének, a jelentős súlytöbbletnek köszönhetjük.

A zsírral és hússal túlterhelt csontokat, ízületeket megviselik a plusz kilók, kikopnak, elgyngülnek, miközben a tápanyaghiánynak köszönhetően elveszítik rugalmasságukat, és ellenálló képességüket.

 

A rendszeres terhelés, vagyis az ésszel végzett sporttevékenység a porcok anyagcseréjét és regenerációját segíti, a túlzott terhelés, az ízületek túlzott igénybevétele viszont ellentétes folyamatokat is beindít.

 

network.hu

 

Elgondolkodtató, hogy jellemzően a túlsúlyos emberek szenvednek tápanyaghiányban! Hiszen a hízlaló ételek szinte csak vegyszereket és fölösleges, haszontalan, szervezetünk számára hasznosíthatatlan anyagokat tartalmaznak!

 

De térjük vissza ez elkopó porcok problémaköréhez: ezt a túlsúlyon kívül okozhatja az túlzott, egyoldalú megterhelés - versenysport, komoly fizikai munka - és öröklött hajlamok is.

És az a legnagyobb baj vele, hogy a kialakult ízületi kopás, az artrózis visszafordíthatatlan, és rendkívül fájdalmas betegség.

Az elkopott csigolyákat, még a gerinccsigolyákat is képes ma már az orvostudomány protézisekkel pótolni, de az sosem lesz ugyanolyan, mint az igazi!

A hátfájáshoz, csontritkuláshoz hasonlóan a porckopás megelőzését is fiatal korban kell elkezdeni.

 

network.hu

 

A rendszeres, kíméletes terhelés javítja a porcok anyagcseréjét így ellenállóbbá téve őket. 

A rendszeres alatt napi rendszeresség, és minimum 30 perc értendő, emiből természetesen a bemelegítést sem felejthetjük ki!

 

Nem kell nagy dolgokra gondolni, egy fél órás tempós sétával is már sokat tettünk magunkért!

A megelőzésben ugyancsak nagy hangsúlyt kell helyeznünk a megfelelő tápanyagok, vitaminok bevitelére - erről sokat olvashattok a klubban rágebben megjelent hírekben!

Csonterősítő étrend

Diéta hátfájás ellen - előzzük meg a csontritkulást

Még több kalciumot az étrendbe!

Egészséges életre fel, le az artrózissal!

Címkék: artrózis csontok csontritkulás csontsűrűség hátfájás meszesedés porckopás porckorong

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Szlávi Saci üzente 7 éve

igen, adjuk le azt a túlsúlyt!

Válasz

Szalayné Halmi Mónika üzente 7 éve

Hát ez az! Minden ezen múlik, a hozzáálláson! Az öregedés sajnos korral jár:), az már rajtunk múlik, hogy hogyan éljük meg, és hogyan hozzuk ki a legjobbat a szükséges rosszból.
Séta a természetben! Ennél tényleg nincs jobb terápia, bármilyen bajról, fájdalomról, nyavalyáról legyen is szó!

Válasz

Wegmann Annamaria üzente 7 éve

Elfelejtettem az elöbb irni!!
Sokat setalok!! De nem a lassu seta a jo, hanem ha egy kicsit gyorsabban megyek. A nagyon lassu seta "direkt" kivaltja a fajdalmat. Ezert pecsi regi jo orvosom tanacsara kicsit gyorsabban setalok. Valoban, ez jot tesz!!
Probaljatok meg ti is akiknek fajdalmai vannak!!Minden nyavajara jo az erdöben vagy a parkban valo seta!!!
Üdv:Am.

Válasz

Wegmann Annamaria üzente 7 éve

Hat akkor en most mit csinaljak?!Nekem Rheumatoide artritisem van. Minden izületem faj. rendessen taplalkozom!! Nem vagyok tulsulyos!!( 54-56 kg között)
Fiatalon meg betegsegem nem volt a magassagom 158 cm volt. Ma 156 cm.
A gerincemben meszeszedes van a csigolyak itt-ott összecsusztak.A kezem, vallam, csipöm,neha a terdem is faj.
Mindezek ellenere EGESZSEGESNEK tartom magam!!! Egeszsegessen taplalkozom, nem iszom, nem dohanyzom, (soha nem is tettem!) Vitamindus
zsirszegeny eteleket keszitek, sok gyümölcsöt eszem. BICIKLIZEM!!!!
A korom ellenere nem nezek ki annyinak amiennyi vagyok , fiatalos lendületem feledteti velem a koromat es fajdalmamat. Jol erzem magam.
pedig "orvosilag "beteg vagyok! De en nem erzem magam annak!!

Mit szoltok hozza?
Üdv:Annamria

Válasz

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu