Az egészség 5 pillére:
1. Pihenés (Relaxáció) 2. Diéta (Táplálkozás) 3. Kiropraktika 4. Szellemi egészség 5. Mozgás
Pihenés (Relaxáció)Többféle módon lehet pihenni, ellazulni pl.: alvás, jóga, masszázs, meditáció, fürdő.
Ha az idegrendszerben feszültség áll fenn, akkor Ön szerint mennyire lehet könnyű az ellazulás?
Mi van, ha a csigolyák helytelen pozícióban helyezkednek el, és ezáltal az éjjeli alvást is zavarják?
Mennyivel könnyebb lenne bizonyos jóga- és meditációs pozíciókban elhelyezkedni, ha gerincünk optimálisan működne? Ha gyakoroljuk a fenti relaxációs gyakorlatok valamelyikét rendszeresen, már előreléptünk az ügy érdekében.
Diéta (Táplálkozás)Amit eszünk az a diétánk. A szervezet ebből tápanyagot készít. Ha magas tápértékű ételeket fogyasztunk mint pl.: gyümölcs, zöldségek vagy teljes kiőrlésű gabonák, feltételezhetjük, hogy ez egészséges táplálkozást fed. Ha gerincünk azon részén, mely az emésztőrendszert látja el (gyomor, vékonybél stb.) szubluxációk vannak, akkor az emésztésünk nem lesz tökéletes.
Ez azt jelenti, ha a táplálkozásunk megfelelő tápértékű elemeket tartalmaz, még akkor is előfordulhat, hogy szenvedhetünk alultápláltságban, hiszen a szervezet nem képes felvenni azt, amit fogyasztottunk.
Szellemi egészség (Pozitív szellemi hozzáállás)
Nem jellemző, hogy egy negatív beállítottságú munkaerőt léptetnének elő egy munkahelyen.
Hogy érzi magát negatív kisugárzású emberek között? Érezte már?
Hogyan érzik magukat az emberek Ön körül?
Tudta, hogy a szellemi beállítottsága egyenesen arányban van immunrendszerének működésével? (Pszichoneuroimmunológia – szép szó).
Észrevette, hogy mikor „letörtnek” érzi magát, rosszabb a testtartása és az egészsége?
Véletlen egybeesés?
Mozgás
Hányan mondják, hogy szívesen mozognának többet, ha lenne energiájuk, erejük, motivációjuk és „idejük”? Tudta, hogy testünkben az összes izom a gerincből eredő idegpályák által működik? Ha a gerincben szubluxációk (ficamok) vannak, akkor az izmok hogyan működhetnek tökéletesen?
Az egészséges gerinc lehetőséget biztosít mindenkinek az optimális fizikai teljesítményre.
Hiába, ha egészséges életet akarunk (minimum) hátfájás nélkül, akkor relaxálnunk kell, pihenni, helyesen táplálkozni, optimistán hozzáállni az élethez és mozogni.
Nincs mese.
Kapcsolódó hírek:
Hátfájással is sportosan
Naponta legalább 10-12 ezer lépést kellene tennünk
Balneológia - gyógyfürdőzés
Fibromyalgia - a hátfájás egyik gyakori kiváltója