Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz
és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!
Ezt találod a közösségünkben:
Tagok - 3884 fő
Képek - 317 db
Videók - 173 db
Blogbejegyzések - 213 db
Fórumtémák - 35 db
Linkek - 928 db
Üdvözlettel, Farkas Györgyi Tegyünk a hátfájás ellen vezetője
Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz
és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!
Ezt találod a közösségünkben:
Tagok - 3884 fő
Képek - 317 db
Videók - 173 db
Blogbejegyzések - 213 db
Fórumtémák - 35 db
Linkek - 928 db
Üdvözlettel, Farkas Györgyi Tegyünk a hátfájás ellen vezetője
Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz
és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!
Ezt találod a közösségünkben:
Tagok - 3884 fő
Képek - 317 db
Videók - 173 db
Blogbejegyzések - 213 db
Fórumtémák - 35 db
Linkek - 928 db
Üdvözlettel, Farkas Györgyi Tegyünk a hátfájás ellen vezetője
Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz
és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!
Ezt találod a közösségünkben:
Tagok - 3884 fő
Képek - 317 db
Videók - 173 db
Blogbejegyzések - 213 db
Fórumtémák - 35 db
Linkek - 928 db
Üdvözlettel, Farkas Györgyi Tegyünk a hátfájás ellen vezetője
Egyre népszerűbb az úgynevezett fitnesz labdák használata, amit már nem csak a fitness termek alkalmaznak előszeretettel edzéseikhez, hanem sok irodában ülő ember ülőalkalmatosságként is elismeri gerince védelme érdekében.
Tévedés, hogy a fitnesz labdát csak zsírégetésre és különböző tornákra lehet használni. A helyes testtartás kialakításában és megtartásában nagyon nagy szerepe van. Maga a fitnesz labda egy rekreációs sporteszköz, amivel úgy végezhetünk gyakorlatokat, hogy izületünket óvjuk. Sokan használják tehát sportolási célra, míg mások szimplán csak ülnek rajta.
A labdák különböző méretekben készülnek. Mindenki kiválaszthatja magának a megfelelőt, melynek köszönhetően megvalósítható a gerinc fiziológiás tartása. Mivel a labda mindig mozgásban van valamennyire, a prockorongok állandó "masszírozásban" vannak. Közbena törzs izmai folyamatosan működésben vannak, tehát hátunk észrevétlenül erősödik.
Nézd meg, hogy széken ülve milyen tartást vehtsz fel észrevétlenül, majd ülj át egy labdára és hasonlítsd össze a kettőt. A labdán ülve nem is tudsz helytelen testtartásban ülve, észrevétlenül is rá vagy kényszerítve a jó testtartásra.
A fitnesz labdával egyébként számos betegség is megelőzhető, mint például a csontritkulás.
Ha érdekel a Kosmodisk használata, nézz körül itt!
Én használtam ilyen labdát tornázni és irodában ülni is! A torna gyógytorna volt gerincferdülésre, rengeteg nagyon jó feladatot lehet rajta csinálni és elég jól erősíti a hát izmait. Ülni rajta egész nap nem ajánlott, de fokozatosan lehet növelni a rajta töltött órák számát. Hamar meglátod az eredményt, nekem nagyon bejött!
A felhasználói élmény fokozása érdekében már mi is használunk cookie-kat a Network.hu oldalon.
Az oldal használatával beleegyezel a cookie-k alkalmazásába. További információ: itt.
Kapcsolódó hírek:
Ne hanyagold el a hanyagtartást!
Gerinctorna lustáknak - Thai masszázs hátfájás ellen
Derékfájás áldott állapotban
Ne ülj egyenes háttal!