Hátfájás: Tudsz rendesen ülni? A hátfájást megelőző ülőpozíció

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3852 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 202 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3852 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 202 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3852 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 202 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3852 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 202 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

A hátfájás megkeseríti mindennapjainkat. Nem csak azért, mert nem vagyunk képesek szabadon, könnyedén mozogni, gyakorlatilag mozgáskorlátozottá válva, hanem azért is, mert sokszor elviselhetetlenül fáj.

A fájdalmat pedig nem lehet félvállról venni!

Ha fáj, oda az élet.

A tartós fájdalom alváshiányhoz, a koncentrációs készség csökkenéséhez, vezet, ha fáj a gerincünk,  ingerültekké, nem ritkán depresszióssá is válhatunk.

Ha hátunk, derekunk vagy nyakunk kitartóan fáj, attól közérzetünk pocsékká válik, leveszítjük önbizalmunkat, életkedvünket is.

Hát nem kifizetősőbb megelőzni ezt az egészet?

 

network.hu

Tudod, hogyan kell például helyesen, gerinckímélő módon ülni?

Ha nincs módod, lehetőséged arra, hogy beszerezz egy gerinckímélő széket, gyűrj a háttámla és a hátad közé egy párnát úgy, hogy az megtartsa hátad természetes görbületét. Figyelj arra, hogy ne támaszkodj teljes testtel a szék háttámlájának, a gerincedet tartó izmok így állandó edzésnek vannak kitéve.

Vállaidat tartsd lazán leeresztve, álladat told előre, felfelé. A lábaid legyenek teljes talppal a földön, a térded derékszöget zárjon be a vízszintesen pihenő combcsonttal.

A széket húzd teljesen az asztal alá, magassága akkor jó, ha lábadat derékszögben tudod a földön pihentetni, és az a legjobb, ha ülőfelülete egy kissé előre billen.

Így nem csak a hátadat kíméled, de a tüdődet és a gyomrodat sem nyomod össze, javul tested vérellátása és az agy oxigénellátása is!

 

 

Címkék: alvászavar depresszió fáj fájdalom gerinckímélő helyes testtartás hátfájás hátfájás következményei hátfájás megelőzése ingerlékenység iroda irodai munka munka pozíció szék ülni ülés ülőmunka ülőpozíció

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Hátfájás ellen nagyon jó a fittballon kívül a thai masszázs. Hát, derék, gerinc, váll fájdalmakra nagyon hatékony.

Válasz

Hajnáczki Katalin üzente 7 éve

Nagyon ajánlom hátfájás ellen a fitball labdát megrendelhető és bővebb információ az alábbi e-mail címen: neczbarbi@freemail.hu

Válasz

gulán irén üzente 7 éve

Igen a hátfájás nagyon megkeseríti az ember életét.Illene minden nap legalább fél órát tornázni.Igaz tényleg nem ülünk rendes test tartással.Biztos jobban éreznénk magunkat.A számítógép előtti görnyedt ülés is sok problémát csinál.Nekem például a jobb felkarom és azon az oldalon a hátam is fáj.De a munkám miatt múszály volt gép előtt ülni.Érdekel ami könnyit a hát fájásunkon

Válasz

Fodor Balázs üzente 7 éve

Fúha, attól tartok, én a legjobb ellenpélda vagyok arra, hogyan NEM szabad ülni: kanapén, törökülésben, nem kicsit görnyedve. Órák után érzem is, hogy már fáj a térdem például.. Tudom, hogy nem okos dolog, de úton van már az íróasztalom az albérletbe :)

Válasz

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu