A hátfájás megkeseríti mindennapjainkat. Nem csak azért, mert nem vagyunk képesek szabadon, könnyedén mozogni, gyakorlatilag mozgáskorlátozottá válva, hanem azért is, mert sokszor elviselhetetlenül fáj.
A fájdalmat pedig nem lehet félvállról venni!
Ha fáj, oda az élet.
A tartós fájdalom alváshiányhoz, a koncentrációs készség csökkenéséhez, vezet, ha fáj a gerincünk, ingerültekké, nem ritkán depresszióssá is válhatunk.
Ha hátunk, derekunk vagy nyakunk kitartóan fáj, attól közérzetünk pocsékká válik, leveszítjük önbizalmunkat, életkedvünket is.
Hát nem kifizetősőbb megelőzni ezt az egészet?
Tudod, hogyan kell például helyesen, gerinckímélő módon ülni?
Ha nincs módod, lehetőséged arra, hogy beszerezz egy gerinckímélő széket, gyűrj a háttámla és a hátad közé egy párnát úgy, hogy az megtartsa hátad természetes görbületét. Figyelj arra, hogy ne támaszkodj teljes testtel a szék háttámlájának, a gerincedet tartó izmok így állandó edzésnek vannak kitéve.
Vállaidat tartsd lazán leeresztve, álladat told előre, felfelé. A lábaid legyenek teljes talppal a földön, a térded derékszöget zárjon be a vízszintesen pihenő combcsonttal.
A széket húzd teljesen az asztal alá, magassága akkor jó, ha lábadat derékszögben tudod a földön pihentetni, és az a legjobb, ha ülőfelülete egy kissé előre billen.
Így nem csak a hátadat kíméled, de a tüdődet és a gyomrodat sem nyomod össze, javul tested vérellátása és az agy oxigénellátása is!
Kapcsolódó hírek:
Ne ülj egyenes háttal!
Kosmodisk Masszázsterápia, a valódi megkönnyebbülés a sajgó deréknak
Kényelem bárhol, bármikor
Az ülés következményei: hátfájás és gyomorproblémák