Aki állandósult hátfájással küszködik, az a rendszeres háterősítő torna helyett elsősorban az ergonómikus székektől és a kemény matractól várja a javulást.
Ám az ergonomikus székekben, melyek felveszik a gerinc alakját, a gerincmerevítő izmus teljesen ellustulnak, így a helyzet csak tovább romlik.
A hátnak ülés közben is szüksége van minimális mozgásra ahhoz, hogy egészséges maradjon.
A hátfájást nem az ülőhelyzet, hanem a mozdulatlanság okozza, hiszen a gyenge hát a fájdalom melegágya.
Ugyanígy tévedés a kemény matracok gyógyhatásáról terjesztett köznépi hiedelem is.
Amikor egy kemény felhelyen hanyatt fekszünk, hátunk természetellenesen kiegyenesedik, gerincoszlopunkból eltűnik a természetes hajlat, izmaink pedig túlfeszülnek.
Ez természetesen a fájdalom állandósulásához vezet, tehát a túl kemény fekhellyel pont az elérni kívánt hatás ellenkezőjét érjük el.
De a túl puha matrac sem kifejezetten előnyös, mivel nem támasztják alá kényelmesen a gerincet, tehát egy félkemény matraccal járhatunk a legjobban, amit természetesen vásárlás előtt kipróbálunk!
Kapcsolódó hírek:
Gyógyszert vagy gyógyírt a hátfájásra?
Az íróasztal is okozhat hátfájást
A legjobb módszerek a hátfájás megelőzésére
Nem csak mozgásszervi elváltozások okozhatják a hátfájást