A krónikus hátfájás hátterében sokszor olyan okok is állhatnak, amelyekre nem is gondolnánk, többek között azért sem, mert nem ismerjük őket.

 

Ilyen rejtett ok lehet például egy autoimmun betegség, a Bechterew-kór, mely nem más, mint a gerinccsigolyák közötti kisízületek idült reumás gyulladása.

A betegség következtében a szervezet ellenanyagokat termel saját fehérjéivel szemben, a gyulladás fokozatosan erősödik és terjeszkedik, végül az egész gerincoszlopra (gerinc-csípőízületet és a csípőcsontok is) kiterjed.

 

Alapvetően két féle hátfájásról beszélhetünk: az akut, illetve az idült hátfájásról.

 

Az akut hátfájás azt jelenti, amikor egy hirtelen, rossz mozdulat, megerőltetés következtében heveny fájdalom jelentkezik a gerincoszlop felső részén (de jelentkezhet máshol is, csak akkor derékfájásnak, vagy nyakfájásnak nevezzük...)

Az idült hátfájás egy hosszabban tartó, sajnos egyre fokozódó, állandó fájdalommal járó elváltozás, melynek hátterében a legkülönbözőbb szervi vagy pszichés okok is szerepelhetnek.

A mozgásszegény életmód mellett az izmok eltunyulnak, elgyengülnek - és ezek az izmok tartják egész nap az asztal fölé görnyedő fejünket, nyakunkat, vállunkat, hátunkat és derekunkat. Vagyis nem tartják... estére már nem győzünk fészkelődni, keressük azt a testhelyzetet, ahol éppen jó, ahogyan nem fáj annyira. A séta áldás volna, de kinek van kedve leszakadni készülő derékkal, csomagokkal megpakolva kóricálni a fagyos utcákon?

Csak a jó melegben feküdni, ilyenkor arra vágyunk...

Sokan nem is gondolnak arra, hogy a hátfájás kiváltó okai közt a tetemes súlyfelesleget keressék.

Pedig minden hátfájásból legalább a harmadik az elhízás miatt a gerincre és a végtagokra, csontokra nehezedő súlyra vezethető vissza.

Szabadulj meg a súlyfeleslegedtől, így csökken a gerincoszlopra és a hátizmokra nehezedő terhelés, mely egyben a fájdalom megszűnését is jelenti.

A túlsúly önmagában képes statikai zavart okozni, de mozgásszegény életmóddal, ülőmunkával, rendszeres dohányzással, stresszes életmóddal, PMS-sel vagy időskori csontritkulással kombinálva sokak életét életét keseríti meg - és nem csak az esztétikai problémák miatt.

A felnőttéválás folyamata, és a felnőttséggel járó kötelességek bizony próbára teszik mindannyiunk gerincoszlopát, és persze jellemét, erejét is.

Onnantól fogva, hogy iskolapadba "kényszerülünk", számos egészségtelen szokást kezdünk el kialakítani.

Ahogyan a sok üléstől, természetellenes póztól és helyzettől eldeformálódik a tartásunk, ugyanúgy hagynak a nehézségek, kellemetlenségek is fájdalmas nyomot lelkünkben.

 Ma már szerencsére sok olyan módszer közül választhatunk, mely a helyes terttartás újraélesztésével nem csak a krónikus hát- és derékfájdalmakat szünteti meg, de a lélek problémáit is orvosolja.

A nagyvárosi átlagember anap 24 órájából jó esetben nyolcat íróasztal mellett ülve tölt. Tornázni nincs ideje, napközben zsibbad a válla, estére leszakad a válla, a nyakát pedig rendszeresen elalussza. Jó esetben az egészséges ülőalkalmatosságra odafigyel, és lecserélve a merev és természetellenes tartást rákényszerítő, kényelmetlen irodai egyenszéket, akár saját költségén beszerez magának valamilyen tartásjavító széket, vagy gyógyászati segédeszközt.

Bárhol fájdul is meg a gerincünk - a nyakunkba, a hátunkba vagy a derekunkba áll bele a nyavaja - egy biztos: a fájdalom megálljt parancsol.

Pihenni kényszerülünk, lassítani, és amikor megállít az élet, az aktív tevékenységekből kiesve akarva-akaratlan több időnk és energiánk marad arra, hogy leltárt készítsünk az életünkről, mindennapjainkról, és természetesen azokról az akár fizikai, akár lelki tényezőkről, melyek a hátfájás hátterében meghúzódnak.

A fejlett országok lakosságának minimum 90 %-a legalább egyszer életében megszenvedi  a hosszabb-rövidebb ideig tart nyaki-, hát-, vagy gerincfájdalmakat. A fájdalmakat leggyakrabban a porckorong kopása okozza deréktájon, de a gerincpanaszoknak többféle oka is lehet.

Leggyakrabban az izmok, szalagok, csigolyák közötti ízületek vagy a csontok túlterheltsége, és az ennek következtében történő porckorong kopás okozza a panaszokat.

De eredhet a csigolyákat összekötő szalagok gyulladásából illetve a csigolyák daganatos elváltozásaiból, vagy a csontsűrűség megváltozásából (ez a csontritkulás)

És ennél sokkal cifrább dolgok is állhatnak a gerincbántalmak, a nyak-, derék- vagy hátfájás nem mindig mozgásszervi eredetű hátterében:nőgyógyászati problémák, úgy mint petefészekgyulladás, vagy ciszta; vesebetegségek, gyomorfekély, tüdőrák, esetleg szívizomgörcs.

Jobb későn, mint soha, de még jobb megelőzni a bajt. És előre megmenteni azt, ami menthető: a gerincünk!

Tekintve a hátfájással küszködők számának ugrásszerű növekedését, lassanként nyugodtan besorolhatjuk a gerincbántalmakat a tipikus civilizációs ártalmak közé.

 

 

 Még nem fáj? Majd fog...hacsak nem teszed meg a szükséges óvintézkedéseket!

 

Az a hát válik fájóssá, ami nem elég edzett, hiszen a gerincoszlop tartóizmainka gyengülése okozza a deformációkat és a krónikus fájdalmat.

Ha fáj a hátunk, jellemzően ortopéd orvoshoz, vagy más, mozgásszervi betegségeket kezelő gyógyítókhoz fordulunk, azonban a kellemetlen tüneteket ennél szokatlanabb dolgok, betegségek is o kozhatják, olyasmik, melyre nem is gondolnánk.

 

A krónikus hátfájást  hátterében gyomor- és bélrendszeri elváltozások, inkontinencia, és légzőszervi megbetegedések is állhatnak. A titok az izmokban rejlik: a megfázás tünetei (köhögés, tüsszögés) erőteljes, gyakori tartóizom-feszülést okoz, a bélrendszeri betegségek során pedig módosul a hasüregi izmok helyzete és állapota.

Aki állandósult hátfájással küszködik, az a rendszeres háterősítő torna helyett elsősorban az ergonómikus székektől és a kemény matractól várja a javulást.

Ám az ergonomikus székekben, melyek felveszik a gerinc alakját, a gerincmerevítő izmus teljesen ellustulnak, így a helyzet csak tovább romlik.

A hátnak ülés közben is szüksége van minimális mozgásra ahhoz, hogy egészséges maradjon.

A hátfájást nem az ülőhelyzet, hanem a mozdulatlanság okozza, hiszen a gyenge hát a fájdalom melegágya.

 A kínzó hátfájással járó gerincferdülés a közhiedelemmel ellentétben nem gyerekkori sajátosság.

Gerincferdülés sajnos felnőttkorban is kialakulhat: egyes gyógyszerek folyamatos szedése csontritkulást okoz, mely elgyengíti a csontokat, így a gerincoszlopot alkotó csigolyák ék alakban összecsúsznak.

Ilyenkor a jellemzően idősebb gerincbeteg már nem tud többé kiegyenesedni.

Ebben az esetben a gerincferdülés nem kezelhető, a hátfájás okát nem lehet megszüntetni, csak csillapítani lehet a fájdalmakat.

A hátfájás leggyakrabban az gerincoszlop alsó szakaszán lévő ágyéki gerinc táján, az alsó háttájon alakul ki. A fájdalommal nem tréfa: minden esetben mutassuk meg orvosnak a hátunk, mivel a szükséges, megfelelő terápiás kezelés csak a pontos diagnózis kialakítása után lehetséges!

 

 

Amit mi hátfájásnak nevezünk, tulajdonképpen gyűjtőfogalom: amikor hátfájásra panaszkodunk, az jelentheti a gerinctájéki, csípő-és medence fájdalmakat, vagy a hátba kisugárzó fájdalmat is.

Rengeteg dolog okozhatja, sokféleképpen megelőzhető, de a már kialakult problémákkal bánhatunk kíméletesen is, mielőtt kés alá feküdnénk!

A fitoterápia hatékony segítséget nyújthat a fájós hátnak, akár borogatásként, akár teaként enyhítve a panaszokat.

 

Tovább