A derékfájás Magyarországon már-már népbetegségnek számít. Alig akad a felnőttek körében olyan ember, aki ne érezné nap mint nap e kellemetlenséget. A deréktáji fájdalmak általában a gerinc elváltozásaira vezethetők vissza. Ennek oka fejlődési rendellenesség is lehet, de persze a életmód is sokat számít.
A derék fájdalma tehát különböző okoktól lehet, ezeknek megfelelően különböző típusúak és különböző erősségűek. Például a mozgásszervi eredetű derékfájdalom tünetei összefüggenek a mozgással. Derék és hátizomgörcsök jelentkezhetnek, esetenként még lábunkba is kisugározhat a fájdalom. A túlterheléstől adódó derékfájdalom hamar rendbe jön.
Szervezetünkben lévő valamely gyulladás is előidézhet derékfájdalmat. Felfázás, számos hasi- és kismedencei betegség, urológiai és nőgyógyászati problémák mind-mind előidézhetnek derékfájdalmat. Ezek többségénél úgy érezhetjük, hogy derekunk "leszakad" illetve fáradtnak érezzük hátunkat.
Nem utolsó sorban a rossz tartást említeném meg, mint a derékfájás egyik fő okozója. Az ebből adódó derékfájás viszont sportolással megelőzhető, ugyanakkor a már kialault problémán is lehet segíteni tartásjavító tornával, izomerősítéssel.
A fájdalmak enyhítésére különböző kezelési módszerek vannak. Indokolt esetben lehet szedni fájdalomcsillapítót, de ezzel hosszútávon nem segítünk, főleg, ha tartásból adódó derékfájdalmunk van. Indokolt esetben az orvos javasolhat gyulladáscsökkentőt, injekciót, izomlazítót, gyógytornát.
Legtöbben arra vágyunk, hogy a nap végén egy jó alapos masszázsban legyen részünk. Van aki masszőrhöz jár, van aki szerencsésebb és rá tudja venni társát egy kis izomlazító masszázsra, de van olyan is, aki csak magára hagyatkozhat. Ha ülőmunkát végez, az ő esetére is van megoldás, amivel egész nap kényeztetheti magát azáltal, hogy dereka megfelelő támaszt kap.
A legfontosabb, hogy megelőzzük a fájdalmakat. Mozogjunk rendszeresen és törekedjünk a helyes testtartásra, melynek elsajátításában biztosan nagy segítséget nyújt ez a klub!
Kapcsolódó hírek:
Az íróasztal is okozhat hátfájást
Gerinctorna lustáknak - Thai masszázs hátfájás ellen
Az isiászról
Derékfájás áldott állapotban