Gyakran hallani: leszakad a derekam, lubbágóm van, becsípődött egy ideg a derekamban, vagy egyszerűen csak fáj...ezek a panaszik mind-mind az alsóháti gerincszakasz mozgáskorlátozottságát, nem ritkán az alsó végtagokba is kisugárzó fájdalmat jelentik.
Gerincoszlopunk alsó szakasza összesen öt csigolyából, valamint az összecsontosodott keresztcsontból,
és az állatvilágból ránk maradt, elkorcsosult farkcsigolyákból áll.
A legtöbb deréktáji fájdalom, alsó gerincoszlopi panasz oka a csigolyák közötti
porckorongok vízhiányos rugalmatlansága.
Az életkor előrehaladtával a kocsonyás porccal körülvett korongok a széleken berepedeznek.
Csak egyetlen hirtelen mozdulat, egy rossz emelés kell, és a porckorongok máris kimozdulnak helyükről, ami már önmagában is komoly fájdalmakkal jár, de a kimozdult részek nyomni kezdik a
környező szövetekben elhelyezkedő idegeket is.
Ilyen esetekben a deréktáji fájdalom mellett az alsó
végtagba sugárzó fájdalom jelentkezik.
A legrosszabb ilyenkor a mozgásképtelenség, a derékszakaszt tartó izomcsoport fájdalmas
merevsége.
Tehermentesített helyzetben - vagyis fekve- az
izomcsoport óvatos mozgatása során viszont nő az érintett izomzat,valamint a környező szövetek vérellátása.
Vagyis az óvatos tornáztatás következtében az izomzat
ellazul, csökken az ödéma, és a kicsúszott porckorong visszahúzódik a
csigolyák közötti résbe, és megszűnik a fájdalom, valamint a
mozgáskorlátozottság is.
Kapcsolódó hírek:
Lazító gyakorlatok derékfájásra
A helyes testtartás szabályai
Hátfájást és reumát okozhat a légkondi
Gerinctorna lustáknak - Thai masszázs hátfájás ellen