Bejelentkezés

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Tegyünk a hátfájás ellen

Régebbi hírek

Címkék

derékfájás egészség egészséges fájdalom gerinc gerincfájás gerincoszlop gerincproblémák gyógytorna hát hátfájás hátfájás ellen hátfájás kezelése hátfájás megelőzése hátfájás oka jóga masszázs megelőzés mozgás nyakfájás

Tegyünk a hátfájás ellen klub hírei - 2011. április

Fáj a hátad? Erősíts hasra!

13 éve | Pereszlényi Judit | 4 hozzászólás

A hátfájás legjobb ellenszere a megelőzés, ez pedig nem más, mint a helyes táplálkozás, és az aktív életmód.

A hát izmainak megerősítésére és védelmére különös módon nem kimondottan a hátizom erősítő gyakorlatok a legalkalmasabbak.

A gerinctartó izmok edzésére a hasizmokat erősítése bizonyul a legeredményesebb módszernek!

A hasizom erősítő gyakorlatok végzése azonban nem merülhet ki napi néhány száz felülésben. Már csak azért sem, mert a helytelenül végzett gyakorlat során sérülhet a gerinc!

Utolsó hozzászólás

Major Krisztián üzente 12 éve

mi van vele? :)

Tovább

A lúdtalpról

13 éve | Major Krisztián | 5 hozzászólás

A lúdtalp a láb boltozatos szerkezetének hiánya, illetve csökkent volta. Boltozatos szerkezet újszülött korban még nincs, az csak a későbbi életkorokban alakul ki. A lúdtalpas állapot kezelésének célja tehát a megelőzés.

Amennyiben lábunk egészséges boltozatos szerkezetét a szalagok, illetve izmok valamilyen okból nem tudják megtartani, a testsúly hatására a láb ellapul. Először a hosszanti boltozat magassága csökken, az ugrócsont közelebb kerül a talajhoz, a bokavillával együtt befele fordul, a sarokcsont pedig ellenkező irányba, kifelé mozdul el.

Utolsó hozzászólás

Lóczi Márta üzente 13 éve

Minden gyakorlat, amit rendszeresen végzünk és a talp izmait mozgatja hatékony lehet, kortól függetlenül. Csak idősebb korban kicsit többet kell várni az eredményre, de ne add fel!
Ha az unokáidat is megtanítod erre, együtt élvezetesebb lesz a torna is.

Előzmény

Tovább

A csecsemők gerincét is kímélnünk kell!

13 éve | nemesi rita | 3 hozzászólás

Az újdonsült kismamákat anyák, anyósok, orvosok és a csecsemők körül forgó webes világ is elárasztja kért, vagy kéretlen jótanácsokkal, mégis akad nem kevés olyan anyuka, aki legjobb szándéka és tudása ellenére okoz károkat a pár hónapos baba mozgásszervi fejlődésében.

Túl korán ültetki, vagy állítja lábra a bébiket, nem gondolva arra, hogy ezzel mekkora pusztításokat végeznek a kialakulatlan csontozatban, eleve gerincpanaszokra, hátfájásra ítélve magzatát.

Utolsó hozzászólás

Szlávi Saci üzente 13 éve

azért mondjuk érdekes. nem támogathatjuk a picit, mikor járni tanul? jé...

Tovább

A fájdalom lelki háttere is feldolgozandó

13 éve | Szlávi Saci | 3 hozzászólás

A fájdalom pszichikai és fizikai esemény is, kialakulásában és fennmaradásában nemcsak testi folyamatok, hanem viselkedésbeli és emocionális tényezők is fontos szerepet játszanak.

Alapvetően kétféle pszichológiai fájdalomterápiát különböztetünk meg:

1. a fájdalom közbeni pszichoterápiát, ami többnyire egyedül történik,

2. és a fájdalom leküzdésére irányuló tréninget - többnyire csoportos formában, gyakran krónikussá váló fájdalomra

Mindkét pszichológiai eljárás közös vonása, hogy a fájdalmat közvetítő információk feldolgozási folyamatába avatkozik be, a fájdalom pszichés és szociális következményeinek csillapítására törekszik, s egyben arra, hogy a fájdalommal kísért életet elviselhetőbbé tegye, illetve a fájdalmat megszüntesse.

Utolsó hozzászólás

Lóczi Márta üzente 12 éve

Mindkettőtöknek nagyon igaza van. A lelkünk és testünk egymástól elválaszthatatlanul, összhangban működik. Ha egyik "elromlott" a másik is viseli ennek következményeit! Ezért a gyógyítás is csak együtt, mindkettőre figyelve lehetséges.
A testi fájdalom elmulasztásában, a masszázs és mozgásterápiákban a lélek is ellazul, elengedi fájdalmait, megbántottságát, csalódásait. A masszázsban a törődés és odafigyelés, a mozgás az önbizalom fejlesztésében a biztonság megszerzésében nagyon sokat segít.

Ezért is alakítottuk ki központunkban a minden szintre kiterjedő állapotfelmérések alapján összeállított testi és lelki terápiák ötvözetét.

www.asz-masszazs.hu

Tovább

Új hír

Hírek szerkesztése

Közösségben Mindenben

Ez történt a közösségben:

Friss események »

Szólj hozzá te is!

Impresszum

Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu

Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Médiaajánlat FAQ

Felhasználónév:
Jelszó:

Felhasználónév:
Jelszó:

Felhasználónév:
Jelszó:

Felhasználónév:
Jelszó: