Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A legtöbb gerinctáji panaszt nem komoly betegség okozza. Elég egy kis stressz, rossz tartás, mozgásszegény életmód, és máris kellemetlenül érezzük magunkat.
mozgás a legjobb terápia: győzzük le a fájdalmat, és
mozgassuk át a gerincünket. Ha nem ismerünk megfelelő gyakorlatokat,
kérjük szakember tanácsát.
A torna javítja a sérült szövetek
vérellátását, s így tápanyagot, oxigént juttat az izmokhoz. A meleg is
jó orvosság. Hidegben megkeményednek az izmok. A legegyszerűbb megoldás a
meleg borogatás.
A szorongás a hátfájás egyik fő okozója, hiszen
amikor feszültek vagyunk, ösztönösen összehúzzuk magunkat. A bentrekedt, ki nem mondott fájdalmak, érzések, gondok mind-mind györcse rántják a testünket, és évről-évre rontják a helyzetet. Ki kell oldani, beszélni, tombolni a szorongást, és így testünkkel is jót tehetünk. Ha mellé rossz
tartással ülünk, járunk, előbb-utóbb még erősebb panaszokat fog okozni.
Légzőgyakorlatokkal, autogén tréninggel, relaxációval enyhíthetjük az
izomfeszültséget.
forrás: stop.hu
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Balneológia - gyógyfürdőzés
Fibromyalgia - a hátfájás egyik gyakori kiváltója
A gerincsérv és a Mckenzie módszer
A lúdtalpról