Hátfájás: Csonterősítő étrend hátfájás ellen

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3852 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 202 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3852 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 202 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3852 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 202 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3852 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 202 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

network.hu

A hát- és derékfájás, vagy a csontritkulás ma már népbetegség számba megy.

Fiatal korban a csontépítő anyagok beépülése még gyorsabb, mint a lebomlásé, de ahogy telik az idő, sajnos kezdetét veszi a folyamatos leépülés.

A csontépítő anyagok lebomlásának üteme felgyorsul, a beépülés lelassul, csontjaink már nem képesek regenerálódni.

És ilyenkor már késő bánat a csonterősítő vitaminok nyakalása!

És persze hiába is hajtogatjuk az ifjúságnak, hogy a kóla megeszi a csontokat, a csokitól és a chipstől sem maradunk örökké fiatalok, erősek és egészségesek...

A hátfájás ellen "védekezhetünk" sporttal, mozgással, egészséges ülőalkalmatossággal, fekvőhellyel és lábbelikkel, a fájdalmat enyhíti a masszázs, az akupunktúra.

Viszont csontjaink épségéért és élettartamának megnyújtásáért legtöbbet az egészéges, kiegyensúlyozott, minden szükséges elemet és vitamint kellő mennyiségben tartalmazó étrenddel tehetünk.

A csonterősítő étrend nem diéta, nem kúraszerűen kell alkalmaznunk - ez egy életre szóló barátság, saját magunkkal!

A jelszó: kalcium, A-, C- D és K-vitamin magnézium!

Továbbá táplálékkiegészítők formájában kúraszerűen feltölthetjük a methyl-sulfonyl-metan (MSM) és glükozamin készleteinket is, ezzel erősítve a porcokat.

Óvatosan az adagolásokkal, mert a jóból is megárt a sok, a vitaminok túladagolása is

A túl sok fehérjével és a foszforral vigyázzunk, ezek ugyanis akadályozzák az előbbiek felszívódását.

 

Na de hagyjuk a tudományos szöveget, és lássunk inkább egy ízletes csonterősítő fogást!

 

network.hu

Tonhalas brokkolisaláta

 

 

500 g brokkoli,

2 gerezd fokhagyma

1  tojás,

1 kis konzerv tonhal - persze lehet fagyasztott is

1 pohár natúr joghurt,

 fűszerek, só, bors,

 

 

 

A brokkolit a felkockázott fokhagymával együtt megpároljuk és hagyjuk kihűlni, a tojást megfőzzük és apróradaraboljuk, a halat leszűrjük, ezt az egészet összekeverjük, nyakon öntjük joghurttal, és ízlés szerint fűszerezzük.

Gyors is, finom is, mi kell még?

Címkék: brokkoli c-vitamin csonterősítő csontritkulás derékfájás egészsg egészséges ellen hal hátfájás kalcium matrac osteoporosis recept vitamin étel étrend

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Drozdik Bálint üzente 6 éve

A joghurt? Már miért ártana? Sokkal jobb, mint a tej, kalcium forrásként is, meg emészthetőség szempontjából is, meg minden szempontból is.
Egy bizonyos Mecsnyikov Nobel-díjat kapott, amikor rájött, hogy a benne található baktérium kultúrák gyakorlatilag elpusztítják a bélben rendetlenkedő gonosz baktériumokat. És még a laktózérzékenyek is ehetik, nem lesz tőle bajuk!

Válasz

Major Krisztián üzente 6 éve

ez engem is érdekelne, érdekes lenne a joghurtról is megtudni, hogy árt..

Válasz

Zolnay Veronika üzente 6 éve

Mit hallottál? Most a joghurt a legújabb étel mumus?

Válasz

Háló Lénárdné üzente 6 éve

....és mindegyiket imádom, bár a joghurtról nem sok jót hallottam mostanság,- de köszönöm a receptet !!!

Válasz

konta kriszta üzente 6 éve

hhhmmmmm és finom is :) köszönjük a tippet!

Válasz

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu