Hátfájás Blog: 2010. január

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3852 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 202 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3852 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 202 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3852 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 202 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3852 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 202 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Tegyünk a hátfájás ellen klub hírei - 2010. január

network.hu

Amilyen könnyen és gyorsan jön, általában ugyanolyan könnyen, viszonylag gyorsan múlik el a derékfájás is.

Gyakori, és igen kellemetlen vendég hátunk táján, hazánk lakosságának 80% szenvedett már legalább egyszer a kínzó derékfájástól.

A hátfájással ellentétben a derékfájás legjobb terápiája a mozdulatlanság, fájdalomcsillapító,- izomlazító- és gyulladáscsökkentő készítmények kúra szerű alkalmazása, majd az éles fájdalom elcsitultával a mozgás.

Utolsó hozzászólás

Hajdu Anna üzente 7 éve

Valóban nagyon keveset mozgunk!
Én is hát és derékfájással küszködök emiatt az éjszakáim sem jók.

Tovább 

A hátfájás megkeseríti mindennapjainkat. Nem csak azért, mert nem vagyunk képesek szabadon, könnyedén mozogni, gyakorlatilag mozgáskorlátozottá válva, hanem azért is, mert sokszor elviselhetetlenül fáj.

A fájdalmat pedig nem lehet félvállról venni!

Ha fáj, oda az élet.

A tartós fájdalom alváshiányhoz, a koncentrációs készség csökkenéséhez, vezet, ha fáj a gerincünk,  ingerültekké, nem ritkán depresszióssá is válhatunk.

Ha hátunk, derekunk vagy nyakunk kitartóan fáj, attól közérzetünk pocsékká válik, leveszítjük önbizalmunkat, életkedvünket is.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Hátfájás ellen nagyon jó a fittballon kívül a thai masszázs. Hát, derék, gerinc, váll fájdalmakra nagyon hatékony.

Tovább 

 

network.hu

Gondolom nem meglepő, ha azt mondom, hogy a magas sarkú cipők nem éppen kímélőek talpunk, csontozatunk, gerincünk szempontjából. Elég , ha csak arra gondolunk, mennyire isteni érzés egy-egy alkalom után lerúgni otthon a topánokat, és mezítláb vagy zokniban a szőnyegen tapodni kicsit.

Nem hiába, 21.sz. ide vagy oda, az evolúciót nem vehetjük semmibe: igenis az a jó a lábunknak, ami közelít az ősi, mezítlábas életmódhoz.

 

Azóta persze fejlődött, okosodott a tudomány, és rájött, hogy az egészen ideális cipősarok a 3-4 centis sarok, ugyanis ez a csökkenti az Achilles-ínra gyakorolt nyomást, így lábunk, vádlink nehezebben fárad el, a vérnyomás, a járás egyensúlyba kerül, tartásunk, hátunk állapota nem romlik.

network.hu

Teljesen lapos cipők esetében ugyanis az a baj, hogy folyton húzódik a vádli, az Achilles-ín begyulladhat, fájhat, leromolhat a láb vérkeringése, ez hosszútávon a tartásunknak, hátunknak sem kedvez, sőt, hab a tortán, hogy bőrkeményedés is kialakul.

Tovább 

A mozgásszegény életmód mellett az izmok eltunyulnak, elgyengülnek - és ezek az izmok tartják egész nap az asztal fölé görnyedő fejünket, nyakunkat, vállunkat, hátunkat és derekunkat. Vagyis nem tartják... estére már nem győzünk fészkelődni, keressük azt a testhelyzetet, ahol éppen jó, ahogyan nem fáj annyira. A séta áldás volna, de kinek van kedve leszakadni készülő derékkal, csomagokkal megpakolva kóricálni a fagyos utcákon?

Csak a jó melegben feküdni, ilyenkor arra vágyunk...

Tovább 

network.hu

Aki hátfájással küszködik, annak talán még fontosabb az elegendő, pihentető alvás, mint azoknak, akik szerencsésen megúszták.

Persze fontos a fekhely milyensége is, de most a hangsúly az alváson vagy.

A hátfájósok megszokhatták, hogy estére rosszabbodik a helyzet, míg egy jó matracon reggelente fájdalommentes az ébredés.

Ennek oka pedig nem más, mint az, hogy a nap közben szépen lassan, az izmok fokozatos fáradása miatt összébb csúszó csigolyák éjszaka megnyúlnak.

Tovább 

network.hu

Egyre inkább tapasztalom magamon, és persze ez hat a leginkább, hogy az irdatlan számítógép (laptop) előtt eltöltött idő kezdi megbosszulni önmagát. Furcsa fájdalom a csuklyásizomban a laptopokhoz köthető kéztartás miatt, hátfájás, szemfáradtság, szemkipirosodás, és ami a legfurcsább, tüdő-és mellkasszúrás. (Nem, nincs tüdőgyulladásom).

Van egy konkrét történetem is, amit egy ismerősöm mesélt. Elment orvoshoz, mert azt hitte, tüdőgyulladása van, szúrt, fájt a háta.

Tovább 

Akik elszántan látogatják a fitnesztermeket, vagy évek óta rendszeresen űznek valamilyen sportágat, azokat a hátfájás sem akadályozhatja meg az edzésben.

Aki már túl van a 30-on, az tudja, hogy bizony az évek múlását a csontjainkban érezzük igazán. A bemelegítés, sportolás előtti nyújtás fontosságát nem győzik eleget hangsúlyozni az edzők; nincs ez másképp a gerinceddel sem!

 

network.hu

Mindegy, milyen sportot űzöl, adzés előtt minden alkalommal melegítsd be a hátad is!

Utolsó hozzászólás

Csóka János üzente 7 éve

Nagyon egyet értek kedves Lőrinc Ernőnével, mert saját tapasztalatból tudom hogy,a minden napi tornával elviselhetőbbé válik az élet és ezt tudom ajánlani minden kedves derék fájós sors társamnak.

Tovább 

network.hu

Számtalan mágneses terméket találni manapság az üzletekben, amiket fájdalomcsillapításra ajánlanak a hát- és derékfájással küszködőknek.

Apró mágnesgombokkal, betétekkel, vagy finom mágnesporral bélelt karperecek, övekés matracok, tapaszok és borogatások közül válogathatunk kedvünkre - de vajon tényleg segítenek?

 

 

 

Ha hihetünk az ígéretnek, a mágnes valódi gyógyírt jelenthet a fájós csontoknak és ízületeknek, mivel serkenti a vérkeringést, csökkenti a gyulladást és ellazítja az izmokat.

Utolsó hozzászólás

Simon Lajosné üzente 7 éve

A mágnesterápia jótékony hatását én a térdfájásnál tapasztaltam meg. Igaz
kaptam infúziót, masszázst és röntgen besugárzást és gyógytornát is 3 hétig a
Sport Kórházban, de azóta ujjá születtem. Hogy melyik volt a leghatékonyabb
nem tudom, de nem is érdekel, a lényeg, hogy a kínszenvedéstől megszabadultam. Ajánlani tudom még a Kozmo disc-et és a Seragem ágyat is, ez utóbbi teljesen ingyenes, csak meg kell keresni 1 Seragem központot és el
kell menni. Nagyon jó.

Tovább 

network.hu

Sokan nem is gondolnak arra, hogy a hátfájás kiváltó okai közt a tetemes súlyfelesleget keressék.

Pedig minden hátfájásból legalább a harmadik az elhízás miatt a gerincre és a végtagokra, csontokra nehezedő súlyra vezethető vissza.

Szabadulj meg a súlyfeleslegedtől, így csökken a gerincoszlopra és a hátizmokra nehezedő terhelés, mely egyben a fájdalom megszűnését is jelenti.

A túlsúly önmagában képes statikai zavart okozni, de mozgásszegény életmóddal, ülőmunkával, rendszeres dohányzással, stresszes életmóddal, PMS-sel vagy időskori csontritkulással kombinálva sokak életét életét keseríti meg - és nem csak az esztétikai problémák miatt.

Utolsó hozzászólás

Karlovits Gyula üzente 7 éve

Tóth Andrásnénak válaszolva azt mondanám: Az ideális testsúly egyénenként változó,viszont igaza van abban,hogy a kordivat mindig befolyásolta a tömegízlést e téren.Az 1950-es évek végéig élt az a "szabály",mi szerint a testmagasság minden 1m-en felüli centiméteréhez rendelhetünk egy testsúlykilogrammot. A különféle" szuperanorexiás" indexek után,úgy látszik,az USA-ban ismét kezdenek ehhez az arányhoz közelíteni...Én azt gondolom: 50-en felül, ha az előbbi mértéket nem lépjük túl,akkor nagy baj nem lehet...Bár én érhetnék el egy ilyen állapotot..

Tovább 

 

 

network.hu

A modern wellness kezelések elengedhetetlen kellékei a természetes úton, értékes alapanyogkból nyert illóolajok, melyekkel nem csak közérzetünknek tehetünk jót.

 

A hagyományos felhasználás, vagyis a párologtatás mellett ezek az értékes olajok bedörzsölésre, helyi kezelésre is kiválóan alkalmasak.

 

 

 

Karácsony elmúltával hiányozhat a fenyő illata, de a hátfájósok most repetázhatnak a kellemes, fás-fűszeres aromából, ugyanis a fenyőolaj amelett, hogy enyhíti a megfázás és nátha tünetit, a hátfájást is hatékonyan csillapítja.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

A citromfű (melissa) nyugtató hatású, de nem kifejezetten a hátfájós jellegű problémáknál, arról nem beszélve, hogy az igazi mellisa 30-40eFt! (jah, vannak szintetikus meg egyéb érdekes úton létrejött pár száz forintos termékek, amelyeknek nincs terápiás hatása.)

Az erdei fenyő jó választás, a boróka (juniper) nagyon jó krónikus hátfájásnál, a bazsalikom, a majoranna használható a nyugtató hatása miatt, a szegfűszeg pedig fájdalomcsillapító. Nagyon fontos, hogy csak jó minőség illóolaj használj fel, mert a fent leírtak csak azokra igazak.
http://gyogyuljmeg.hu/aromamasszazs

Tovább 

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu