Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Bár a futás az egyik legegészségesebb mozgásforma, sajnos a tér és a csípő mellett a jelentősen terheli a gerincoszlopot is.
Akut ízületi problémák és hátfájás esetén nem a legajánlatosabb sport, főleg akkor nem, ha nagyon kemény talajon, nem megfelelő cipő viselésével, rossz technikával és tartással végezzük.
A túl nagy súlyfelesleg cipelése szintén megnehezíti a gerincoszlop dolgát.
A legtöbb ember rosszul tartja magát futás közben, és az állandó ütődések kikezdik a csigolyákat, ezért nagyon fontos a helyes pozíció!
Krónikus hátfájás esetén kerülni kell minden olyan mozgásformát, amely függőleges terhelésnek teszi ki a gerincet - a futás mellett ide tartozik a kosárlabdázás és a súlyzós erősítés is -, és ha futás közben, vagy utána megfájdul a gerincünk, azonnal forduljunk orvoshoz!
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Miért fájdul meg estére a hátunk?
Nyakas fájdalom
Tudsz rendesen ülni? A hátfájást megelőző ülőpozíció
Amikor a hátfájás és önvizsgálatra kényszerít