Az emberi gerincet nem két lábon ácsorgásra találták ki.
Ezért néha muszáj leülni egy időre.
Viszont az ülés is kikészíti a hátat.
Vannak azonban egészséges alternatívák is!
Az úgynevezett anatómiai, más néven térdeplőszékek, és az ülőlabda az ülőmunka végzése közben megóvja a gerincet az egyenetlen, túlzott terhelés káros következményeitől.
A térdeplőszékek és ülőlabdák hatásmechanizmusa nem ördöngösség.
Csupán folyamatos egyensúlyozásra késztetik a rajtaülőt,
így edzik a gerincet tartó izmokat.
Ez így elsőre fárasztónak hangzik, és valljuk be, az is.
A szilárd, vízszintes, mozdulatlan ülőalkalmatossághoz szokott hátsó kezdetben bizony kényelmetlenül érezheti magát egy izgő mozgó labdán.
A térdeplőszék ugyan stabilan, egy helyben áll, viszont a rajta elhelyezkedőnek kevés izommunkával, és nem kevés koncentrációüval kell magát egyenesen tartania.
A térdeplőszék ezzel, bármennyire is hihehetlenül hangzik, kíméli, és karbantartja a gerincoszlopot.
Az ellentmondás feloldásának magyarázata az, hogy míg a lapos, hagyományos széken fenékkel támaszkodunk, és hátunk gyakorlatilag beleolvad a pozícióba, addig a térdeplő széken állandóan egyenesen tartjuk, így folyamatosan edzzük a geincmerevítő izmokat, ezáltal megszüntetve a gerincoszlopra nehezedő túlzott, egyoldalú terhelést.
És hogy mindez kényelmes-e?
Nem, elsőre a legkevésbé sem az.
Kifejezetten kényelmetlen, fárasztó, ráadásul a kezdetek kezdetén a folyamatos koncentrálás elvonja a figyelmünket a munkáról.
Viszont cserébe megszűnik a hátfájás, és csökken a komolyabb gerincproblémák kialakulásának esélye!
Viszont a ha túl gyakran, túl hosszú ideig használjuk, a térdízületeket a kelleténél jobban megterhelheti.
Tehát ha van rá módunk, szerezzük be mindhárom eszközt - egészsgesen kialakított, ún. ergonómikus irodai szék, ülőlabda és térdeplőszék - és szabályos időközönként cserélgessük magunka alatt!
Máskülönben ártalmassá válhat az is, amit egészségünk megőrzése végett használunk.
Kapcsolódó hírek:
Ne ülj egyenes háttal!
Kényelem bárhol, bármikor
Futás sérülés és hátfájás nélkül
A helyes testtartás szabályai