A barátnőm évekig fitball-on ülve dolgozott napi 8 órát az irodában. Egyre többen használják hátfájás ellen, és van benne ráció. A dolog lényege, hogy a labdán egyensúlyozva, imbolyogva folyton és önkéntelenül be kell kicsit feszítenünk a hát- és hasizmunkat, ami ettől erősödik, tartásunk javul, illetve nem satnyul el. És közben még kényelmes is. Íme rövid története:
A fitball az egyik legelterjedtebb sporteszköz manapság és azon kevesek egyike, mely akár kimondott sportolás nélkül is kedvező hatást fejt ki.
Ilyen óriási átmérőjű (80-90cm-es) labdákat már 1910 óta használnak terápiás célokra a mozgássérültek és az idegrendszeri gondokkal kűzdők körében. Eleinte még bőrből készültek, később, a fitball-technika elterjedésével már PVC-ből, speciális, rugalmas műanyagból gyártották őket, s egyre több területen (pl.sérült táncosok, sportolók felépülésére) használták. Felismerték, hogy kitűnően javítja a sérültek izmainak, izületeinek mozgékonyságát, flexibilitását.
A lényeg, hogy a labdán ülve és dinamikusan rugózva használhatjuk a legnagyobb tömegű izomcsoportokat (comb, far, has, hát), miközben kíméljük a sérült izületeket. Továbbá fejleszti az egyensúlyérzéket, a koordinációs képességet, az állóképességet. Ezért volt eleinte leginkább a sérült táncosok kedvelt eszköze, de innen nem volt visszaút. Világhírű lett, és rekreációs, ill. szabadidős sporteszköz. Eleinte a 30-50 közötti nők körében tették népszerűvé, hiszen zenére, csoportokban, a csont-és mozgásszervrendszert védve végezhették a gyakorlatokat. 1992-től beszélhetünk kimondott fitball-tréningről.
Kapcsolódó hírek:
Akupunktúrával a hátfájás ellen
Gyógymasszázs - gyógyír a fájós hátra
Az íróasztal is okozhat hátfájást
Amikor a hátfájás és önvizsgálatra kényszerít