Egyre inkább tapasztalom magamon, és persze ez hat a leginkább, hogy az irdatlan számítógép (laptop) előtt eltöltött idő kezdi megbosszulni önmagát. Furcsa fájdalom a csuklyásizomban a laptopokhoz köthető kéztartás miatt, hátfájás, szemfáradtság, szemkipirosodás, és ami a legfurcsább, tüdő-és mellkasszúrás. (Nem, nincs tüdőgyulladásom).
Van egy konkrét történetem is, amit egy ismerősöm mesélt. Elment orvoshoz, mert azt hitte, tüdőgyulladása van, szúrt, fájt a háta. Az orvos közöle, hogy ez bizony a mi kis generációnk újkeletű problémája, mégpedig a sok gépezésnek köszönhetően. A pc előtt egyszerűen nem légzünk helyesen, görnyedünk, nem nyújtózunk, nem pislogunk eleget. A mozgásszegénység és szüntelen ülés okozta elhízásról, fenéknövekedésről nem is szólva.
További jellemző tünetek:- nyak-, derék-, hát- vállfájás
- feszülő, biszergő, fájdalmas, zsibbadó érzés a csuklóban
- ínhüvelygyulladás
- könyök- és alkarpanaszok
- mozgáskkoordinációs zavarok, erőtlenség
- szempanaszok
- fáradtságérzet, rossz közérzet
"A tünet-együttest
RSI-szindrómának hívják. A rövidítés a "Repetitive Strain Injury" kifejezést takarja, amely a nagy ismétlésszámmal végzett apró mozdulatok és a helytelen ülőhelyzet okozta megerőltetés, túlterhelés következményeként kialakuló izom, ín, ideg, és egyéb lágyrész károsodások gyûjtőneve." Eleinte alkalmanként jelentkezik a baj és a fájdalom, majd éjjel is megjelenhet, végül állandósulhat, komoly egészségügyi gondokat okozva.
Vegyük komolyan, forduljunk orvoshoz, vagy szimplán okosan előzzük meg azzal, hogy adott időközönként, legalább óránként felállunk, nyújtózunk egyet, mélyeket lélegzünk, akár karkörzéseket is végezhetünk. Fontos még, hogy tudatosan figyeljük, mennyit pislogunk. Megoldás lehet még a megfelelően beállított monitor, billenytűzet, szék és asztal. Járhatunk masszázsra is, azonban a lényeg, hogy bármiféle rendszeres testmozgást iktassunk életünkbe. Létfontosságú.
Kapcsolódó hírek:
A fájdalom lelki háttere is feldolgozandó
Néhány hátgyakorlat
Gyógymasszázs - gyógyír a fájós hátra
Hátfájással is sportosan