Mi az, ami egy hátfájós embernek a leggyengébb pontja?

A helyes tartás, a talponállás (na nem AZ a fajta, az megy a fél országnak...).

Mi az, ami a legkevésbé ajánlott a hátfájással küszködőknek?

A sok ülés és a lustálkodás.

És mi az, amit a legtöbb hátfájós tenni szeretne?

Természetesen ülni, pihenni és lustálkodni. Ilyenek vagyunk:)

 

 

Nos, mostantól ennek sincs akadálya: ezzel a kicsire felcsavarható mobil székkel bárki bárhol és bármikor helyet foglalhat.

 

 

Aki irodában, asztal mellett dolgozik, előbb vagy utóbb  közelebbről is megismeri a nyakfájást. Masszázsról, csontkovácsról és pihenésről álmodik, miközben táblázatok és kimutatások bombázzák retináját, és a fájdalom sokszor elnyomja a kreatív energiákat is.

Pedig nem masszázs kell ide, hanem néhány jógagyakorlat!

 

Akut probléma esetén gyors és hatékony megoldást nyújt, de rendszeres gyakorlásával megelőzhető a nyaktájék görcsös, gyakran krónikussá váló fájdalmának kialakulása.

 

Alapvetően két féle hátfájásról beszélhetünk: az akut, illetve az idült hátfájásról.

 

Az akut hátfájás azt jelenti, amikor egy hirtelen, rossz mozdulat, megerőltetés következtében heveny fájdalom jelentkezik a gerincoszlop felső részén (de jelentkezhet máshol is, csak akkor derékfájásnak, vagy nyakfájásnak nevezzük...)

Az idült hátfájás egy hosszabban tartó, sajnos egyre fokozódó, állandó fájdalommal járó elváltozás, melynek hátterében a legkülönbözőbb szervi vagy pszichés okok is szerepelhetnek.

Én használom a cozmodisket,azóta kevesebbet fáj a derekam.

Elengedhetetlen viszont a kellő mozgás,ha időnk engedi tornázás,amely meghozza az eredményt.

Végre megszületett és a kezedbe veheted a Profi izomlazító kézikönyv lépésről - lépésre című E könyvet!

Könnyen, azonnal a gyakorlatba ültethető izomlazító gyakorlatok a lazulni vágyó izomgörcsös, ízületi problémákban szenvedőknek!

 

Szakíts az álmatlan, átsétált izomgörcsös éjszakákkal és kezd el izmaid lazítását a gyakorlatokkal!

Egy ilyen Profi izomlazító kézikönyv az első lépés az önismeret felé, amely beindítja a szervezeted öngyógyító mechanizmusát…

Kedves Olvasó!

A barátnőm évekig fitball-on ülve dolgozott napi 8 órát az irodában. Egyre többen használják hátfájás ellen, és van benne ráció. A dolog lényege, hogy a labdán egyensúlyozva, imbolyogva folyton és önkéntelenül be kell kicsit feszítenünk a hát- és hasizmunkat, ami ettől erősödik, tartásunk javul, illetve nem satnyul el. És közben még  kényelmes is. Íme rövid története:

A fitball az egyik legelterjedtebb sporteszköz manapság és azon kevesek egyike, mely akár kimondott sportolás nélkül is kedvező hatást fejt ki.

Rohanó világban élünk.

Sokszor érezheted, hogy ennyi, nem bírom tovább, de vajon mennyire vagy túlpörögve?

Futás a szerencse után, stressz

Ha van pár perced, végezd el az alábbi tesztet, hogy megtudd, milyen stresszes állapotban vagy most.

Válaszolj a teszt kérdéseire a Lélekpatika.hu oldalán!

A stressznek lehetnek még más tünetei is, mint például a reménytelenség érzése, kedvtelenség, impotencia, folyamatosan feszes izmok, stb.

Enyhébb stresszes állapotokban, mi magunk is tudunk segíteni önmagunknak, de vannak esetek, amikor már külső segítségre is szükség van.

Az Irakban és Afganisztánban szolgálatot teljesítő, leszerelt katonák közt végzett felmérésből kiderült, hogy az erős férfiak legnagyobb ellensége nem az ellenfél, hanem a hátfájás!

Kiderült ugyanis, hogy a legtöbben nem harci sérülésekkel kerülnek kórházba, és nem ezek miatt hagyják ott a harcteret. A leszerelt katonák negyede valamilyen hát-, derék-, vagy ízületi fájdalmak miatt kényszerült a fegyverletételre! A súlyos fájdalmak miatt harcképtelenné vált katonák végképp búcsút inthettek a fegyvereknek, de hasonlóképpen jártak a más izomfájdalmakkal, mellkasi fájdalmakkal és egyéb gerincproblémákkal küzdő katonák is.

Személy szerint hiszek az akupunktúra jótékony hatásában, tapasztaltam is, így adta magát, hogy azt gondoljam, a hátfájásra is biztosan kedvező, gyógyító hatású. És úgy tűnik, igaz a feltételezés:

638 krónikus alsó hátfájásos beteget vizsgáltak, akiket több csoportba osztottak. Az 1. csoport tagjai hagyományos, tűszúrásos akupunktúrakezelést kaptak, a 2. csoport tagjainak személyre szabott kezeléseket írtak elő, a 3-nál a tű helyett fogpiszkálóval szurkálták az akupunktúrás pontokat, de nem mentek a bőr alá.

Amilyen könnyen és gyorsan jön, általában ugyanolyan könnyen, viszonylag gyorsan múlik el a derékfájás is.

Gyakori, és igen kellemetlen vendég hátunk táján, hazánk lakosságának 80% szenvedett már legalább egyszer a kínzó derékfájástól.

A hátfájással ellentétben a derékfájás legjobb terápiája a mozdulatlanság, fájdalomcsillapító,- izomlazító- és gyulladáscsökkentő készítmények kúra szerű alkalmazása, majd az éles fájdalom elcsitultával a mozgás.