Hátfájás: Jógával megelőzhető a nyakfájás kialakulása

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3865 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 206 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3865 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 206 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3865 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 206 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3865 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 206 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

 

network.hu

 

Aki irodában, asztal mellett dolgozik, előbb vagy utóbb  közelebbről is megismeri a nyakfájást. Masszázsról, csontkovácsról és pihenésről álmodik, miközben táblázatok és kimutatások bombázzák retináját, és a fájdalom sokszor elnyomja a kreatív energiákat is.

Pedig nem masszázs kell ide, hanem néhány jógagyakorlat!

 

Akut probléma esetén gyors és hatékony megoldást nyújt, de rendszeres gyakorlásával megelőzhető a nyaktájék görcsös, gyakran krónikussá váló fájdalmának kialakulása.

Ez a myalgia, amikor a megerőltetés miatt nyomásra érzékeny, fájdalmas csomók állnak össze a nyakat mozgató izmokban.

A másik probléma, hogy lerövidül és elgyengül a trapézizom is, szintén megakadályozva a természetes tartást, mozgást és regenerálódást.

A nyaki problémák Visuddha, torokcsakra műkédésének rendellenességeit jelzik. Akadályozzák a levegő szabad áramlását és a kommunikációt, hatással vannak az önkifejezésre, őszinteségre és az egészséges önértékelésre.

Két célzott jógagyakorlattal azonban megakadályozhatjuk a nyakfájás és az ebből eredő rendellenességek kialakulását: az Ustrasana (teve állása) és a Matsyasana (hal póz).

network.hu

 

 

Ustrasana

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

network.hu

 Matsyasana

 

Címkék: edzés fájdalom gerinc gerincbántalmak gyakorlat irodai munka jóga lazítás nyakfájás nyújtás ülő munka

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

gulán irén üzente 9 éve

Remek

Válasz

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu