Tegyünk a hátfájás ellen

Régebbi hírek

Címkék

derékfájás egészség egészséges fájdalom gerinc gerincfájás gerincoszlop gerincproblémák hát hátfájás hátfájás ellen hátfájás kezelése hátfájás megelőzése hátfájás oka jóga masszázs megelőzés mozgás nyakfájás életmód

Tegyünk a hátfájás ellen klub hírei

Hátfájásból gerincsérv

16 éve | matus irén | 0 hozzászólás

Nincs olyan ember, aki ne tapasztalta volna már meg legalább egyszer életében a hátfájás gyötrelmeit. A sok stressz, a mozgásszegény életmód, az ülőmunka, a túlsúly és a kor is közrejtászik a különböző hátfájások kialakulásában, akár dereka tájékán, akár nyaka tájékán vagy akár a gerinc közelében.

Vigyázni kell, ez a fájdalom nem játék. A hátfájásból kialakulhat a gerincsérv, mely a gerinc csigolyáit elválasztó porckorongok sérülését jelenti.

Tovább

Hátfájás ellen: a jól beállított szék

16 éve | Farkas Györgyi | 1 hozzászólás

Még egy jótanács, hogyan állítsuk be az irodai székünket!

Lehetőleg emeljük olyan magasra az ülést, hogy a térdünk behajlított állapotban éppen derékszöget zárjon be, amikor mindkettő talpunk a talajon nyugszik. Szemmagasságban legyen a monitor, mert ha túl alacsonyan helyezkedik el, a világ legrosszabb testtartása jön létre: összerogy a törzs, és úgy nézünk ki, mint egy félig teli zsák. Ez rettentően káros a hátgerincnek.

Utolsó hozzászólás

Daragó Sára üzente 16 éve

Én is irodában dolgozom és sajnos meg is érzem az egész napos ülést. Jó lenne betartani a helyes ülés módját, de ez nem olyan egyszerű. Legalábbis nekem nem. Egy idő után annyira elfárad az ember, hogy azon veszi észre magát, hogy görnyed az asztal fölé.

Mitől fáj az ember háta?

16 éve | matus irén | 0 hozzászólás

A mai, nem túl rózsás életmódnak köszönhetően egyre többen vagyunk, akik hátfájással küzdünk. Ez pedig már egyre fiatalabb korban jelentkezik. Nézzük, hogyan is zajlik egy átlagos ember napja!

Sokan már ébredés után megtapasztaljuk a hátfájás kínzó gyötrelmeit, amikor az alvás után felülünk. Ennek oka lehet a kényelmetlen fekhely is, amit nem biztos, hogy érzünk, hiszen már hozzászoktunk. Aztán mindenki elindul iskolába, munkahelyre.

Gyermekeink a döbbenetes súlyú iskolatáska alatt majd megrogynak, ez sem túl jó, sokakat viszont autóval hoznak-visznek még a legközelebbi lakástól is, ami szintén nem egészséges.

Tovább

Sok ülés a hátfájás oka

16 éve | Farkas Györgyi | 0 hozzászólás

Irodában, autóban, otthon - csak ülünk és ülünk. Jön is cserébe a hátfájás és a nyakmerevség. Ám ennek nem kell így lennie, úgyhogy most leírom, amit nemrég olvastam arról, hogyan lehet ezeket kiküszöbölni.

Időnként mozduljunk, végezzünk egyszerű gyakorlatokat!

Muszáj néha felállni, és járni egyet, de a legjobb, ha ezt még meg is spékeljük pár egyszerű gyakorlattal. Például: álljunk fel egyenesen, a fejünket szegjük le, karjainkat kinyújtva kulcsoljuk össze váll mögött, és maradjunk így egy ideig, mondjuk 15-20 másodpercig.

Közösségben Mindenben

Ez történt a közösségben:

Friss események »

Szólj hozzá te is!

Impresszum

Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu

Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Médiaajánlat FAQ

Felhasználónév:
Jelszó:

Felhasználónév:
Jelszó:

Felhasználónév:
Jelszó:

Felhasználónév:
Jelszó: