Hátfájás Blog: "helyes testtartás"

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3861 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 204 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3861 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 204 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3861 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 204 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3861 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 204 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Tegyünk a hátfájás ellen klub hírei, helyes testtartás

A hátfájás megkeseríti mindennapjainkat. Nem csak azért, mert nem vagyunk képesek szabadon, könnyedén mozogni, gyakorlatilag mozgáskorlátozottá válva, hanem azért is, mert sokszor elviselhetetlenül fáj.

A fájdalmat pedig nem lehet félvállról venni!

Ha fáj, oda az élet.

A tartós fájdalom alváshiányhoz, a koncentrációs készség csökkenéséhez, vezet, ha fáj a gerincünk,  ingerültekké, nem ritkán depresszióssá is válhatunk.

Ha hátunk, derekunk vagy nyakunk kitartóan fáj, attól közérzetünk pocsékká válik, leveszítjük önbizalmunkat, életkedvünket is.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 8 éve

Hátfájás ellen nagyon jó a fittballon kívül a thai masszázs. Hát, derék, gerinc, váll fájdalmakra nagyon hatékony.

Tovább 

Azt mindnyájan tudjuk, hogy a hátfájás oka legtöbbször a mozgásszegény életmódban keresendő. Szerencsére, mert ez azt jelenti, hogy tenni is tudunk ellene! A legjobb, ha rendszeresen sportolunk, nagyokat sétálunk, de egyszerű, hétköznapi tevékenységeinket is végezhetjük gerincbarát módon:

 

1. Tudatos testtartás - a helyes ülőpozícióval megelőzhetjük a hátfájás kialakulását. Az a jó testhelyzet, amikor fejedet picit előre, picit felfelé tolod, hátad egyenes, de nem merev, medencéd pedig kissé előre billen.

Tovább 

 

network.hu

Bár a futás az egyik legegészségesebb mozgásforma, sajnos a tér és a csípő mellett a jelentősen terheli a gerincoszlopot is.

Akut ízületi problémák és hátfájás esetén nem a legajánlatosabb sport, főleg akkor nem, ha nagyon kemény talajon, nem megfelelő cipő viselésével, rossz technikával és tartással végezzük.

A túl nagy súlyfelesleg cipelése szintén megnehezíti a gerincoszlop dolgát.

A legtöbb ember rosszul tartja magát futás közben, és az állandó ütődések kikezdik a csigolyákat, ezért nagyon fontos a helyes pozíció!

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 8 éve

A futás nem tesz jót a hátfájásnak? Nem bizony!Pereszlényi Judit nagyon jól látja a helyzetet, én a tapasztalataimból indulok ki.Szerintem is az a fontos, hogy ha már bekövetkezett a " baj "(elhízás, túlzott igénybevétel,-nehéz fizikai munka-,a kor előrehaladta stb..akkor ne terheljük tovább a gerincet. Lehetőség szerint próbáljunk megfelelő cipőt hordani,ne cipekedjünk,inkább végezzünk nem megerőltető tornát,háton fekve ,állva, sok lassú nyújtást beiktatva,ha tehetjük ússzunk,sok,sok apró lehetőség van amivel könnyebbé tehetjük a mindennapokat,csak lassan,nyugodtan ez a lényeg és figyeljünk a testünk jelzéseire is.

Tovább 

network.hu

A hátfájás mellé gyakran társul, de önmagában is jókora kínokat okoz az idült nyaki fájdalom.

A nyakfájás eredhet az izmok merevségéből, de okozhatja ízületi kopás, porckorongsérv, és rossz testtartás is.

A nyakfájás okairól, a lehetséges kezelési módokról, és a legfontosabbról, a megelőzésről itt olvashatsz részletesebben!

Utolsó hozzászólás

Babos Tibor üzente 7 éve

Azelőtt én is sokat szenvedtem a hát és derék fájdalomtól.
Lakótársunktól megtudtuk, hogy KORLÁTLANUL és TÉRÍTÉSMENTESEN lehet tesztelni a CERAGEM termoakupresszúrás gyógyászati segédeszközt.

2 budapesti címet meg tudok adni, ahol kipróbálható a hatása.

Budapest, XI. PRIELLE KORNÉLIA u. 7.

Budapest, XXI. POSZTÓGYÁR u. 1.

Feltétlenül vinni kell:

2 fehér lepedő
1 " póló
1 " hosszú alsó
papucs, zokni

hétfőtől szombatig 8-18 óráig

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu