Tegyünk a hátfájás ellen

Régebbi hírek

Címkék

derékfájás egészség egészséges fájdalom gerinc gerincfájás gerincoszlop gyógytorna hát hátfájás hátfájás ellen hátfájás kezelése hátfájás megelőzése hátfájás oka jóga masszázs megelőzés mozgás nyakfájás életmód

Tegyünk a hátfájás ellen klub hírei, helyes testtartás

Tudsz rendesen ülni? A hátfájást megelőző ülőpozíció

14 éve | Lőrincz Ernőné | 4 hozzászólás

A hátfájás megkeseríti mindennapjainkat. Nem csak azért, mert nem vagyunk képesek szabadon, könnyedén mozogni, gyakorlatilag mozgáskorlátozottá válva, hanem azért is, mert sokszor elviselhetetlenül fáj.

A fájdalmat pedig nem lehet félvállról venni!

Ha fáj, oda az élet.

A tartós fájdalom alváshiányhoz, a koncentrációs készség csökkenéséhez, vezet, ha fáj a gerincünk, ingerültekké, nem ritkán depresszióssá is válhatunk.

Ha hátunk, derekunk vagy nyakunk kitartóan fáj, attól közérzetünk pocsékká válik, leveszítjük önbizalmunkat, életkedvünket is.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 14 éve

Hátfájás ellen nagyon jó a fittballon kívül a thai masszázs. Hát, derék, gerinc, váll fájdalmakra nagyon hatékony.

Tovább

Három tipp hátfájás ellen

14 éve | Pereszlényi Judit | 0 hozzászólás

Azt mindnyájan tudjuk, hogy a hátfájás oka legtöbbször a mozgásszegény életmódban keresendő. Szerencsére, mert ez azt jelenti, hogy tenni is tudunk ellene! A legjobb, ha rendszeresen sportolunk, nagyokat sétálunk, de egyszerű, hétköznapi tevékenységeinket is végezhetjük gerincbarát módon:

1. Tudatos testtartás - a helyes ülőpozícióval megelőzhetjük a hátfájás kialakulását. Az a jó testhelyzet, amikor fejedet picit előre, picit felfelé tolod, hátad egyenes, de nem merev, medencéd pedig kissé előre billen.

Tovább

A futás nem tesz jót a hátfájásnak?

14 éve | Pereszlényi Judit | 1 hozzászólás

Bár a futás az egyik legegészségesebb mozgásforma, sajnos a tér és a csípő mellett a jelentősen terheli a gerincoszlopot is.

Akut ízületi problémák és hátfájás esetén nem a legajánlatosabb sport, főleg akkor nem, ha nagyon kemény talajon, nem megfelelő cipő viselésével, rossz technikával és tartással végezzük.

A túl nagy súlyfelesleg cipelése szintén megnehezíti a gerincoszlop dolgát.

A legtöbb ember rosszul tartja magát futás közben, és az állandó ütődések kikezdik a csigolyákat, ezért nagyon fontos a helyes pozíció!

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 14 éve

A futás nem tesz jót a hátfájásnak? Nem bizony!Pereszlényi Judit nagyon jól látja a helyzetet, én a tapasztalataimból indulok ki.Szerintem is az a fontos, hogy ha már bekövetkezett a " baj "(elhízás, túlzott igénybevétel,-nehéz fizikai munka-,a kor előrehaladta stb..akkor ne terheljük tovább a gerincet. Lehetőség szerint próbáljunk megfelelő cipőt hordani,ne cipekedjünk,inkább végezzünk nem megerőltető tornát,háton fekve ,állva, sok lassú nyújtást beiktatva,ha tehetjük ússzunk,sok,sok apró lehetőség van amivel könnyebbé tehetjük a mindennapokat,csak lassan,nyugodtan ez a lényeg és figyeljünk a testünk jelzéseire is.

Tovább

Nyakas fájdalom

14 éve | Lőrincz Ernőné | 1 hozzászólás

A hátfájás mellé gyakran társul, de önmagában is jókora kínokat okoz az idült nyaki fájdalom.

A nyakfájás eredhet az izmok merevségéből, de okozhatja ízületi kopás, porckorongsérv, és rossz testtartás is.

A nyakfájás okairól, a lehetséges kezelési módokról, és a legfontosabbról, a megelőzésről itt olvashatsz részletesebben!

Utolsó hozzászólás

Babos Tibor üzente 13 éve

Azelőtt én is sokat szenvedtem a hát és derék fájdalomtól.
Lakótársunktól megtudtuk, hogy KORLÁTLANUL és TÉRÍTÉSMENTESEN lehet tesztelni a CERAGEM termoakupresszúrás gyógyászati segédeszközt.

2 budapesti címet meg tudok adni, ahol kipróbálható a hatása.

Budapest, XI. PRIELLE KORNÉLIA u. 7.

Budapest, XXI. POSZTÓGYÁR u. 1.

Feltétlenül vinni kell:

2 fehér lepedő
1 " póló
1 " hosszú alsó
papucs, zokni

hétfőtől szombatig 8-18 óráig

Új hír

Hírek szerkesztése

Közösségben Mindenben

Ez történt a közösségben:

Friss események »

Szólj hozzá te is!

Impresszum

Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu

Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Médiaajánlat FAQ

Felhasználónév:
Jelszó:

Felhasználónév:
Jelszó:

Felhasználónév:
Jelszó:

Felhasználónév:
Jelszó: