Mégis rengetegen vannak, akik reggelente úgy ébrednek, mintha álmukban átvonult volna rajtuk egy tucatnyi dózer.

Sajgó derék, beállt nyak, fájós hát... feküdni, jól feküdni mégsem olyan egyszerű?

Vajon az alváshoz legalkalmasabb pozíciót is tanulni kell?

Azt azért talán mégsem, de nem árt megszívlelni néhány jó tanácsot.

Milyen pózban kell feküdnünk ahhoz, hogy reggelente frissen, üdén, kipihenten ébredjünk.

A krónikus hátfájás hátterében sokszor olyan okok is állhatnak, amelyekre nem is gondolnánk, többek között azért sem, mert nem ismerjük őket.

Ilyen rejtett ok lehet például egy autoimmun betegség, a Bechterew-kór, mely nem más, mint a gerinccsigolyák közötti kisízületek idült reumás gyulladása.

A betegség következtében a szervezet ellenanyagokat termel saját fehérjéivel szemben, a gyulladás fokozatosan erősödik és terjeszkedik, végül az egész gerincoszlopra (gerinc-csípőízületet és a csípőcsontok is) kiterjed.

Persze fontos a fekhely milyensége is, de most a hangsúly az alváson vagy.

A hátfájósok megszokhatták, hogy estére rosszabbodik a helyzet, míg egy jó matracon reggelente fájdalommentes az ébredés.

Ennek oka pedig nem más, mint az, hogy a nap közben szépen lassan, az izmok fokozatos fáradása miatt összébb csúszó csigolyák éjszaka megnyúlnak.

Bár a futás az egyik legegészségesebb mozgásforma, sajnos a tér és a csípő mellett a jelentősen terheli a gerincoszlopot is.

Akut ízületi problémák és hátfájás esetén nem a legajánlatosabb sport, főleg akkor nem, ha nagyon kemény talajon, nem megfelelő cipő viselésével, rossz technikával és tartással végezzük.

A túl nagy súlyfelesleg cipelése szintén megnehezíti a gerincoszlop dolgát.

A legtöbb ember rosszul tartja magát futás közben, és az állandó ütődések kikezdik a csigolyákat, ezért nagyon fontos a helyes pozíció!

Leginkább a keleti módszerek híresek arról, hogy a test apró jeleiből ki tudják szűrni, hogy az illetőnek milyen szervi betegsége van. Én már jártam kínai természetgyógyásznál, aki egy pálcát lengetve felettem, meg tudta mondani, hogy a vesémmel van valami. Ugyanígy a talpon lévő reflexzónák fájdalmaiból is ki lehet következtetni egy-egy betegséget.

Az egyik honlapon a gerinc fájdalmaival kapcsolatban találtam hasonló érdekességeket. A gerinc különböző elváltozásai miatt ugyanis kialakulhatnak belső szervi betegségek.