Hátfájás Blog: "lumbágó"

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3867 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 207 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3867 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 207 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3867 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 207 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3867 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 207 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Tegyünk a hátfájás ellen klub hírei, lumbágó

 

GERINCSÉRV, LUMBÁGÓ, DERÉKFÁJÁS IDEGZSÁBA KEZELÉSE

 

1.V-ÁGY: Hasra fekve homorítunk!

 

 

 

Homorító-ágy: matracokból, ládákból, párnákból építhető. Friss lumbágó esetén is, 2x10 perc naponta, de ne homorítsunk túlságosan meredeken, mert majd az okoz fájdalmat.

 

Fóka-járás: Nyújtott kézre támaszkodva evickélj!

 

Ne ülj! Ülés jobban nyomja a porckorongot.

 

Állj vagy heverj! Semmi pirulát ne szedjünk!

 

4. HOMORÍTÓ PAD: Háttal ráfekszünk!

 

 

 

Fahulladékból összecsavarozható, a hajlat kövesse gerincünk hátrahajlását (Nem tatár-kivégzés gerinctöréssel!) Jobb: léceket élével fölfelé rögzíteni! Tehát ne legyen túl meredek.

Tovább 

network.hu

 A hátfájás gyógyítása a megelőzéssel kezdődik, és ebben nagy szerepet játszik a helyes testtartás tanulása.

Erre jó esetben a szülők fektetnek komoly hangsúlyt gyerekkorban, ez persze nem merül ki abban, hogy "húzd ki magad, te gyerek!"...

Az egészséges életmódra nevelését legfontosabb részét a példamutatás képezi, és mitől is válna egy fájós hátú, rossz tartású szülő példaértékűvé csemetéje számára?

A számítógép és tévéképernyő nevelte generáció jó eséllyel válik hátfájós felnőtté, hiszen életéből pont az hiányzik, ami a betegségek megelőzéséhez a legfontosabb: állandó odafigyelés, tudatosság, mozgás, helyes táplálkozás.

Tovább 

 

network.hu

Van szerencsém egy nagyvállalat hatalmas, egy légterű irodájában eltölteni a napom 8 hasznos óráját, ahol folyamatos harcra és panaszra ad okot a légkondi.

Valaki mindig fázik, valakinek mindig melege van, központilag lehetetlen mindenkinek a kedvére tenni, ha ideális hőmérsékletről van szó.

De a legrosszabbul azok jártak, akik az üvegfalú toronyház irodáiban közvetlenül a berendezés nyílása alatt kaptak helyet.

Az állandó nátha, szemszárazság mellett a legrosszabb a szűnni nem akaraó nyak-derék és hátfájás.

Utolsó hozzászólás

Lóczi Márta üzente 8 éve

Szerintem sokan próbálnánk figyelni erre, de .... íme egy példa:

Masszázsstúdiónkban, ahol az egészség, a természetközeli élet és a prevenció "nagykövetei" vagyunk, és leginkább mozgásszervi problémával küszködőket gyógyítunk, évről-évre közelharcot vívunk vendégeinkkel :légkondit akarók kontra légkondi ellenzők. Szakmai szempontból hiába igyekezünk megindokolni, hogy krémes, olajos testtel miért nem jó 1 órát a légkondi által lehűtött levegőben, állandó légmozgás alatt feküdni, vendégeink sorra követelik, vannak, akik el is pártolnak tőlünk nyáron, mert csak légkondis helyiségben tudnak megmaradni. (valószínűleg annyira hozzászoktak otthon, munkahelyen)
Most újra itt a nyár, és nem tudom, mit tegyünk – illetve tudom, nem adjuk fel szakmai elveinket, és nem lesz légkondi. Bevételkiesés viszont igen!
Hát akkor hol van az igazság?

Tippek:

• nyáron se hagyjuk abba a szaunázást, ajánljuk az infraszaunát, mert az kedvezően befolyásolja hőérzetünket, könnyebben viseljük a nagy meleget
• igyunk forró teát, együnk meleg levest, így csökken az izzadás
• fogyasszunk bőséggel folyadékot, kerüljük a cukros é szénsavas italokat
• vegyünk pamut ruházatot, amely szellős, nem simul a testhez
• naponta többször vegyünk hideg-meleg vizes váltott zuhanyt. Nem csak bőrünknek, de hőérzetünknek is jót tesz.

Tovább 

A legnagyobb elővigyázatosság, a rendszeres mozgás, a helyes fekhelyválasztás, vagyis minden óvintézkedés ellenére utolérhet bennünket a hirtelen keletkező, bénító hátfájás. Ilyenkor azonnali beavatkozásra van szükség! Ebben segít a Kosmodisk legújabb gyógyászati segédeszköze, a hatékony és gazdaságos zselés hideg-meleg borogatás.

network.hu

A Kosmodisk Life 4 az 1 -ben készlet négy darab többször is felhasználható, hűthető vagy melegíthető zselépárnát tartalmaz, mellyel otthon is élvezhetjük a hőterápia hatékonyságát.

Utolsó hozzászólás

Szalayné Halmi Mónika üzente 8 éve

És még ezer másféle módon. Gyógytornával, úszással, és példának okáért a hőterápiás zselépárnával:)

Tovább 

 

network.hu

Óvatos, háton fekve végzett tornával sokat tehetünk a derékfájás, lumbágó és idegbecsípődés fájdalmas tüneteinek kezeléséért!

 

Minden gyakorlatból legalább 6-8 ismétlést végezz, de csak nagyon óvatosan!

Kicsit fájni fog, de nyilallnia nem szabad, mert azzal csak rosszabbat teszel!

 

 

 

 

 

 

1.

Feküdj a hátadra, a lábaidat pedig óvatosan húzd fel a hasad felé úgy, hogy a talpaid teljesen a földön legyenek. A jobb térdet két kézzel fogva lassan húzd a hasadhoz, tartsd így egy kevés ideig, majd óvatosan engedd vissza.

Utolsó hozzászólás

Tajti Judit üzente 7 éve

Köszönöm szépen! Nagyon jó ez a feladatsor, helyére ropogott a derekam tőle! Mindenkinek csak ajánlani tudom!

Tovább 

network.hu

Gyakran hallani: leszakad a derekam, lubbágóm van, becsípődött egy ideg a derekamban, vagy egyszerűen csak fáj...ezek a panaszik mind-mind az alsóháti gerincszakasz mozgáskorlátozottságát, nem ritkán az alsó végtagokba is kisugárzó fájdalmat jelentik.

Gerincoszlopunk alsó szakasza összesen öt csigolyából, valamint az összecsontosodott keresztcsontból, és az állatvilágból ránk maradt, elkorcsosult farkcsigolyákból áll.

A legtöbb deréktáji fájdalom, alsó gerincoszlopi  panasz oka a csigolyák közötti porckorongok vízhiányos rugalmatlansága.

Tovább 

Ez történt a közösségben:

Gulybán Barnabásné 2 hete új blogbejegyzést írt: SOS felhívás

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu