Hátfájás Blog: "lazító gyakorlat"

Bezár

Tegyünk a hátfájás ellen

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3884 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 213 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 928 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

Tegyünk a hátfájás ellen

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3884 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 213 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 928 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

Tegyünk a hátfájás ellen

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3884 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 213 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 928 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

Tegyünk a hátfájás ellen

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3884 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 213 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 928 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Network.hu

Közösségek közösségi oldala.

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Tegyünk a hátfájás ellen

Régebbi hírek

Még régebbiek 

Címkék

derékfájás egészség egészséges fájdalom gerinc gerincfájás gerincoszlop gerincproblémák gyógytorna hát hátfájás hátfájás ellen hátfájás kezelése hátfájás megelőzése hátfájás oka jóga masszázs megelőzés mozgás nyakfájás

Tegyünk a hátfájás ellen klub hírei, lazító gyakorlat

Lazító gyakorlatok derékfájásra

14 éve | Lőrincz Ernőné | 4 hozzászólás

 

network.hu

Óvatos, háton fekve végzett tornával sokat tehetünk a derékfájás, lumbágó és idegbecsípődés fájdalmas tüneteinek kezeléséért!

 

Minden gyakorlatból legalább 6-8 ismétlést végezz, de csak nagyon óvatosan!

Kicsit fájni fog, de nyilallnia nem szabad, mert azzal csak rosszabbat teszel!

 

 

 

 

 

 

1.

Feküdj a hátadra, a lábaidat pedig óvatosan húzd fel a hasad felé úgy, hogy a talpaid teljesen a földön legyenek. A jobb térdet két kézzel fogva lassan húzd a hasadhoz, tartsd így egy kevés ideig, majd óvatosan engedd vissza.

Utolsó hozzászólás

Tajti Judit üzente 12 éve

Köszönöm szépen! Nagyon jó ez a feladatsor, helyére ropogott a derekam tőle! Mindenkinek csak ajánlani tudom!

Tovább 

A derékfájás oka és kezelése

14 éve | Lőrincz Ernőné | 0 hozzászólás

network.hu

Gyakran hallani: leszakad a derekam, lubbágóm van, becsípődött egy ideg a derekamban, vagy egyszerűen csak fáj...ezek a panaszik mind-mind az alsóháti gerincszakasz mozgáskorlátozottságát, nem ritkán az alsó végtagokba is kisugárzó fájdalmat jelentik.

Gerincoszlopunk alsó szakasza összesen öt csigolyából, valamint az összecsontosodott keresztcsontból, és az állatvilágból ránk maradt, elkorcsosult farkcsigolyákból áll.

A legtöbb deréktáji fájdalom, alsó gerincoszlopi  panasz oka a csigolyák közötti porckorongok vízhiányos rugalmatlansága.

Tovább 

  
Új hír
Hírek szerkesztése

Közösségben Mindenben

Ez történt a közösségben:

Friss események »

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu

© 2007 Copyright Network.hu Minden jog fenntartva.

Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Médiaajánlat FAQ