Hátfájás Blog: "gyakorlat"

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3867 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 207 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3867 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 207 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3867 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 207 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3867 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 207 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Tegyünk a hátfájás ellen klub hírei, gyakorlat

network.hu

 A hátfájás gyógyítása a megelőzéssel kezdődik, és ebben nagy szerepet játszik a helyes testtartás tanulása.

Erre jó esetben a szülők fektetnek komoly hangsúlyt gyerekkorban, ez persze nem merül ki abban, hogy "húzd ki magad, te gyerek!"...

Az egészséges életmódra nevelését legfontosabb részét a példamutatás képezi, és mitől is válna egy fájós hátú, rossz tartású szülő példaértékűvé csemetéje számára?

A számítógép és tévéképernyő nevelte generáció jó eséllyel válik hátfájós felnőtté, hiszen életéből pont az hiányzik, ami a betegségek megelőzéséhez a legfontosabb: állandó odafigyelés, tudatosság, mozgás, helyes táplálkozás.

Tovább 

network.hu

Van szerencsém egy nagyvállalat hatalmas, egy légterű irodájában eltölteni a napom 8 hasznos óráját, ahol folyamatos harcra és panaszra ad okot a légkondi.

Valaki mindig fázik, valakinek mindig melege van, központilag lehetetlen mindenkinek a kedvére tenni, ha ideális hőmérsékletről van szó.

De a legrosszabbul azok jártak, akik az üvegfalú toronyház irodáiban közvetlenül a berendezés nyílása alatt kaptak helyet.

Az állandó nátha, szemszárazság mellett a legrosszabb a szűnni nem akaraó nyak-derék és hátfájás.

Utolsó hozzászólás

Lóczi Márta üzente 8 éve

Szerintem sokan próbálnánk figyelni erre, de .... íme egy példa:

Masszázsstúdiónkban, ahol az egészség, a természetközeli élet és a prevenció "nagykövetei" vagyunk, és leginkább mozgásszervi problémával küszködőket gyógyítunk, évről-évre közelharcot vívunk vendégeinkkel :légkondit akarók kontra légkondi ellenzők. Szakmai szempontból hiába igyekezünk megindokolni, hogy krémes, olajos testtel miért nem jó 1 órát a légkondi által lehűtött levegőben, állandó légmozgás alatt feküdni, vendégeink sorra követelik, vannak, akik el is pártolnak tőlünk nyáron, mert csak légkondis helyiségben tudnak megmaradni. (valószínűleg annyira hozzászoktak otthon, munkahelyen)
Most újra itt a nyár, és nem tudom, mit tegyünk – illetve tudom, nem adjuk fel szakmai elveinket, és nem lesz légkondi. Bevételkiesés viszont igen!
Hát akkor hol van az igazság?

Tippek:

• nyáron se hagyjuk abba a szaunázást, ajánljuk az infraszaunát, mert az kedvezően befolyásolja hőérzetünket, könnyebben viseljük a nagy meleget
• igyunk forró teát, együnk meleg levest, így csökken az izzadás
• fogyasszunk bőséggel folyadékot, kerüljük a cukros é szénsavas italokat
• vegyünk pamut ruházatot, amely szellős, nem simul a testhez
• naponta többször vegyünk hideg-meleg vizes váltott zuhanyt. Nem csak bőrünknek, de hőérzetünknek is jót tesz.

Tovább 

 

 Egy kis gerincjóga

8 éve | [Törölt felhasználó] | 1 hozzászólás

network.hu

Régi, jól bevált mondás, hogy "kutyaharapást szőrével", a hátfájásra és más mozgásszervi panaszokra is igaz. Minden mozgásszervi panaszt csakis mozgással szüntethetünk meg, a kitartó, eleinte fájdalmas munka később biztosan meghozza az eredményt. 

Ma péntek van, ideje tehát az egész heti munka után pihennünk, nekünk és gerincünknek is. Íme egy videó, melyen Németh Gergő jógaoktató és gerinctréner mutat meg nekünk néhány kellemes gyakorlatot. A mozdulatoknak feszültségoldó, közérzetjavító hatása van, átmozgatja, ellazítja az egész héten át igénybevett hátizmokat.

Utolsó hozzászólás

nemesi rita üzente 8 éve

Ezért a videóért én csütörtökön is hálás vagyok! Este kipróbálom, aztán beszámolok majd az eredményekről:)

Tovább 

 

network.hu

 

Aki irodában, asztal mellett dolgozik, előbb vagy utóbb  közelebbről is megismeri a nyakfájást. Masszázsról, csontkovácsról és pihenésről álmodik, miközben táblázatok és kimutatások bombázzák retináját, és a fájdalom sokszor elnyomja a kreatív energiákat is.

Pedig nem masszázs kell ide, hanem néhány jógagyakorlat!

 

Akut probléma esetén gyors és hatékony megoldást nyújt, de rendszeres gyakorlásával megelőzhető a nyaktájék görcsös, gyakran krónikussá váló fájdalmának kialakulása.

Utolsó hozzászólás

gulán irén üzente 9 éve

Remek

Tovább 

network.huGyakran fáj a hátad? Lehet, hogy (még) semmi komoly, csak ellustultak a gerinced tartóizmai, és csak egy kis edzésre van szükséged.

Hogy nincs időd?

Ugyan! Néhány pár perces gyakorlattal is sokat tehetsz az egészséges gerincoszlopért és a szép tartásért, és búcsút inthetsz a derékfájásnak!

Próbáld ki a hátfájás elleni villámgyakorlatokat, végezd rendszeresen, és máris rengeteget tettél egészségedért!

Utolsó hozzászólás

konta kriszta üzente 8 éve

köszönjük :)

Ez történt a közösségben:

Gulybán Barnabásné 2 hete új blogbejegyzést írt: SOS felhívás

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu