Csontritkulás ellen
Homorít-domborít
Hátgép
Törzsdöntés
Gerinc csavarás
Törzsdöntés
Hátizmok erősítése
Fekvőtámasz helyzet
Egyszerű, de hatékony
Nyújtózás
Homorít-domborít
Nyújtás