Csontritkulás ellen

Homorít-domborít

Hátgép

Törzsdöntés

Gerinc csavarás

Törzsdöntés

Hátizmok erősítése

Fekvőtámasz helyzet

Egyszerű, de hatékony

Nyújtózás

Homorít-domborít

Nyújtás