Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A hátfájás legjobb ellenszere a megelőzés, ez pedig nem más, mint a helyes táplálkozás, és az aktív életmód.
A hát izmainak megerősítésére és védelmére különös módon nem kimondottan a hátizom erősítő gyakorlatok a legalkalmasabbak.
A gerinctartó izmok edzésére a hasizmokat erősítése bizonyul a legeredményesebb módszernek!
A hasizom erősítő gyakorlatok végzése azonban nem merülhet ki napi néhány száz felülésben. Már csak azért sem, mert a helytelenül végzett gyakorlat során sérülhet a gerinc!
Az ember valahol ott rontotta el - mármint hátfájás és gerincbetegség tekintetében - amikor két lábra állt. Statikai szempontból a legszerencsétlenebb pozíció a miénk. Találkoztatok már hátfájós papagájjal??? :)
De félre a tréfát, a hátfájást nem nehéz beújítani, főként akkor nem, ha mellé tesszük kedvenc civilizációs tevékenységeinket: a munkát, és az ülést, egyszerűbb esetben az ülőmunkát.
Manapság a hátfájást egy kalap alá vesszük a megfázással, náthával - ki nem kapja el?
|
|
A Pilates, vagy Pilates Jóga a Joseph Pilates által a XX.
század elején kifejlesztett fittness rendszer, mely a kontrológiának módszerén alapul.
A módszert Pilates dolgozta ki melynek az a lényege, hogy a légzést és az elmét használja az izmok irányítására.
A hátfjájás szempontjából azért nagyon fontos ez a mozgásforma, mert a program a mély mozgató izmokra fókuszál, melyek egyensúlyban tartják a testet, és helyes, természetes pozíciójában tartják meg a gerincoszlopot.
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Utolsó hozzászólás