Hátfájás Blog: "életmód"

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3849 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 201 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3849 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 201 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3849 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 201 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3849 fő
  • Képek - 317 db
  • Videók - 173 db
  • Blogbejegyzések - 201 db
  • Fórumtémák - 33 db
  • Linkek - 923 db

Üdvözlettel,
Farkas Györgyi
Tegyünk a hátfájás ellen vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Tegyünk a hátfájás ellen klub hírei, életmód

 Nem kell mindig fájdalomcsillapító!

6 éve | [Törölt felhasználó] | 2 hozzászólás

network.hu

Idős és fiatal embereket egyaránt érinthet a derékfájás, néha pedig a fájdalomcsillapítónál többre van szükség, hogy elmulasszuk. A hát- és derékfájás elleni küzdelem mondhatni külön életmódot igényel, nézzük, milyen lépésekkel tehetjük könnyebbé a hétköznapokat:

 

Nem lehet elégszer hangsúlyozni a torna jelentőségét. Főleg olyan gyakorlatokat végezzünk, melyek a hát és a derék izmaira vannak hatással. Előnyös az úszás és a kímélő aerob, azaz légzésre késztető gyakorlatok végzése.

Utolsó hozzászólás

Kovács Géza üzente 6 éve

Öntelt valaki vagy Senki az előbbi hozzászóló (of) akinek halvány fogalma sem lehet arról mit jelent ha valakinek nagyon fáj a háta vagy átesett egy hátműtéten.Sajnos nekem sikerült az utóbbi és ha (of) tudná mit jelent az be húzná az agarait és utánna nézne vagy a tudatlanság fogja vezetni ezek után is !!!

Tovább 

network.hu

Gondolom nem meglepő, ha azt mondom, hogy a magas sarkú cipők nem éppen kímélőek talpunk, csontozatunk, gerincünk szempontjából. Elég , ha csak arra gondolunk, mennyire isteni érzés egy-egy alkalom után lerúgni otthon a topánokat, és mezítláb vagy zokniban a szőnyegen tapodni kicsit.

Nem hiába, 21.sz. ide vagy oda, az evolúciót nem vehetjük semmibe: igenis az a jó a lábunknak, ami közelít az ősi, mezítlábas életmódhoz.

 

Azóta persze fejlődött, okosodott a tudomány, és rájött, hogy az egészen ideális cipősarok a 3-4 centis sarok, ugyanis ez a csökkenti az Achilles-ínra gyakorolt nyomást, így lábunk, vádlink nehezebben fárad el, a vérnyomás, a járás egyensúlyba kerül, tartásunk, hátunk állapota nem romlik.

network.hu

Teljesen lapos cipők esetében ugyanis az a baj, hogy folyton húzódik a vádli, az Achilles-ín begyulladhat, fájhat, leromolhat a láb vérkeringése, ez hosszútávon a tartásunknak, hátunknak sem kedvez, sőt, hab a tortán, hogy bőrkeményedés is kialakul.

Tovább 

 

A mozgásszegény életmód mellett az izmok eltunyulnak, elgyengülnek - és ezek az izmok tartják egész nap az asztal fölé görnyedő fejünket, nyakunkat, vállunkat, hátunkat és derekunkat. Vagyis nem tartják... estére már nem győzünk fészkelődni, keressük azt a testhelyzetet, ahol éppen jó, ahogyan nem fáj annyira. A séta áldás volna, de kinek van kedve leszakadni készülő derékkal, csomagokkal megpakolva kóricálni a fagyos utcákon?

Csak a jó melegben feküdni, ilyenkor arra vágyunk...

Tovább 

network.hu

Egyre inkább tapasztalom magamon, és persze ez hat a leginkább, hogy az irdatlan számítógép (laptop) előtt eltöltött idő kezdi megbosszulni önmagát. Furcsa fájdalom a csuklyásizomban a laptopokhoz köthető kéztartás miatt, hátfájás, szemfáradtság, szemkipirosodás, és ami a legfurcsább, tüdő-és mellkasszúrás. (Nem, nincs tüdőgyulladásom).

Van egy konkrét történetem is, amit egy ismerősöm mesélt. Elment orvoshoz, mert azt hitte, tüdőgyulladása van, szúrt, fájt a háta.

Tovább 

Akik elszántan látogatják a fitnesztermeket, vagy évek óta rendszeresen űznek valamilyen sportágat, azokat a hátfájás sem akadályozhatja meg az edzésben.

Aki már túl van a 30-on, az tudja, hogy bizony az évek múlását a csontjainkban érezzük igazán. A bemelegítés, sportolás előtti nyújtás fontosságát nem győzik eleget hangsúlyozni az edzők; nincs ez másképp a gerinceddel sem!

 

network.hu

Mindegy, milyen sportot űzöl, adzés előtt minden alkalommal melegítsd be a hátad is!

Utolsó hozzászólás

Csóka János üzente 7 éve

Nagyon egyet értek kedves Lőrinc Ernőnével, mert saját tapasztalatból tudom hogy,a minden napi tornával elviselhetőbbé válik az élet és ezt tudom ajánlani minden kedves derék fájós sors társamnak.

Tovább 

A nagyvárosi átlagember anap 24 órájából jó esetben nyolcat íróasztal mellett ülve tölt. Tornázni nincs ideje, napközben zsibbad a válla, estére leszakad a válla, a nyakát pedig rendszeresen elalussza. Jó esetben az egészséges ülőalkalmatosságra odafigyel, és lecserélve a merev és természetellenes tartást rákényszerítő, kényelmetlen irodai egyenszéket, akár saját költségén beszerez magának valamilyen tartásjavító széket, vagy gyógyászati segédeszközt.

Tovább 

network.hu

A dohányzás káros mellékhatásaival mindenki tisztában van: szív- és érrendszeri megbetegedések, infarktus, tüdőrák és más daganatos elváltozások, stroke, terméketlenség, ráncos, fakó és fénytelen bőr, és számtalan más, akár halálos kimenetelű betegség.

 

Azt azonban sokan nem tudják, hogy a krónikus hátfájás hátterében is gyakran a cigaretta áll!

 

A hosszú évek óta tartó dohányzás ugyanis általánosságban okoz érszűkületet, ez azoban érinti a csontok tápanyag ellátásban, az izmok működésében szerepet játszó ereket, hajszálereket is.

Utolsó hozzászólás

Dumpf Lajos üzente 7 éve

Mindenre ráfogják a dohányzás hatását. Hátfájássra is???? Ismerek én olyan embert 82 évesen még mindig szívja a bagót és semi baja neki csuda hogy mik vanak!

nekem is fáj a hátam de nem dohányzok már csak ülőmunkát végeztem éveken át

Tovább 

network.huA különböző gerincproblémák, a hát- és derékfájás, porckorongsérv vagy csípőfájdalom, a leszakadni készülő vállak és a fájós nyak mind-mind utalhatnak a lélek problémáira is.

Az emberi méltósággal, a kitartással, a túlterheltséggel kapcsolatos pszichés gondok előbb vagy utóbb megjelennek testi tünetként is, melyek odafigyelés és kezelés nélkül komoly betegségekké fajulhatnak.

Előzd meg a bajt, olvass a fájdalomból!

 

Tovább

 

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu